Toni Carmina @tonixcarmina

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Toni Carmina » mountain lover, travel addicted, athlete and passionate foodie based in #munich ❂ fitness + healthy recipes ☽ 💌 [email protected]

Toni Carmina (@tonixcarmina) Recent Photos and Videos

  • Wo sind die Porridge Lover unter euch? 🙋🏽‍♀️
Wie ihr in den Stories vielleicht bemerkt habt, habe ich die letzten Tage mal den „Natur Pur Protein Porridge“ von @stark.bio probiert und kann sagen, dass er meine Liebe zu Porridge noch verstärkt hat 🙏🏻 hält nicht nur unglaublich lange satt, sondern ist ohne irgendwelche künstlichen Zusatzstoffe und abgesehen davon auch unfassbar lecker (fast noch besser als mein eigenes Porridge Rezept 🤫). Außerdem lässt er sich in beliebiger Art und weise kombinieren! Bei mir mit einem Esslöffel Leinsamen, etwas Agavendicksaft und getippt mit Himbeeren und Chocolate Chunks 🤤
Also eine ganz persönliche Herzensempfehlung an euch! Schönen Dienstag euch, ich hab noch ein Date mit Management und Statistik 👋🏻 Anzeige/unbezahlt #stark #proteinporridge #testimotion
  • Wo sind die Porridge Lover unter euch? 🙋🏽‍♀️ Wie ihr in den Stories vielleicht bemerkt habt, habe ich die letzten Tage mal den „Natur Pur Protein Porridge“ von @stark.bio probiert und kann sagen, dass er meine Liebe zu Porridge noch verstärkt hat 🙏🏻 hält nicht nur unglaublich lange satt, sondern ist ohne irgendwelche künstlichen Zusatzstoffe und abgesehen davon auch unfassbar lecker (fast noch besser als mein eigenes Porridge Rezept 🤫). Außerdem lässt er sich in beliebiger Art und weise kombinieren! Bei mir mit einem Esslöffel Leinsamen, etwas Agavendicksaft und getippt mit Himbeeren und Chocolate Chunks 🤤 Also eine ganz persönliche Herzensempfehlung an euch! Schönen Dienstag euch, ich hab noch ein Date mit Management und Statistik 👋🏻 Anzeige/unbezahlt #stark #proteinporridge #testimotion
  • 55 4 6 hours ago
  • Monday funday 🤸🏾‍♀️
  • Monday funday 🤸🏾‍♀️
  • 114 10 1 day ago
  • Forever Banana Lover 🍌 #foodlove
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  • 114 6 3 days ago
  • Next challenge @riekekurth 🤸🏾‍♀️
  • Next challenge @riekekurth 🤸🏾‍♀️
  • 185 19 6 days ago
  • Müsliriegel are always a good idea 👅
Zumindest, wenn man noch braune Bananen übrig hat und nicht schon wieder ein Bananenbrot draus backen will 🌚 das Rezept hab ich von einer guten Freundin bekommen und je nach verfügbarem Vorrat ein klein wenig abgewandelt. Et voilà, das Ergebnis kann sich sehen (oder schmecken?) lassen 🙏🏻 PS: falls ihr Lust habt, es nachzubacken, vergesst die Riegel lieber nicht im Ofen, dann werden sie so braun wie meine 🤫

Zutaten:
- 2 EL Kokosöl
- 10 Datteln
- 2 Handvoll Cranberries
- 2 Bananen
- Zimt, gemahlen
- 1 ½ Tassen Haferflocken, fein
- 5 EL Kürbiskerne
- 200g Mandeln, gemahlen
- 5 EL Mohn 
Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das Kokosöl in einem Topf schmelzen und beiseite stellen. Vermengt nun in einer großen Rührschüssel alle trockenen Zutaten und gebt anschließend die Datteln und die Bananen (am besten mit einer Gabel zermatscht) hinein. Anschließend zu einem zusammenhängenden Müsli-Teig verkneten, in die Form geben und ca 25-30 min backen! - Genießen! ❤️ #baking #müsliriegel #snackattack
  • Müsliriegel are always a good idea 👅 Zumindest, wenn man noch braune Bananen übrig hat und nicht schon wieder ein Bananenbrot draus backen will 🌚 das Rezept hab ich von einer guten Freundin bekommen und je nach verfügbarem Vorrat ein klein wenig abgewandelt. Et voilà, das Ergebnis kann sich sehen (oder schmecken?) lassen 🙏🏻 PS: falls ihr Lust habt, es nachzubacken, vergesst die Riegel lieber nicht im Ofen, dann werden sie so braun wie meine 🤫 Zutaten: - 2 EL Kokosöl - 10 Datteln - 2 Handvoll Cranberries - 2 Bananen - Zimt, gemahlen - 1 ½ Tassen Haferflocken, fein - 5 EL Kürbiskerne - 200g Mandeln, gemahlen - 5 EL Mohn Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das Kokosöl in einem Topf schmelzen und beiseite stellen. Vermengt nun in einer großen Rührschüssel alle trockenen Zutaten und gebt anschließend die Datteln und die Bananen (am besten mit einer Gabel zermatscht) hinein. Anschließend zu einem zusammenhängenden Müsli-Teig verkneten, in die Form geben und ca 25-30 min backen! - Genießen! ❤️ #baking #müsliriegel #snackattack
  • 327 12 1 week ago
  • Diese eine Liebe wird nie zu Ende gehen.. 🥖❤️
Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich Brot einfach zu jeder Tageszeit in mich hineinstopfen kann und mich auch gerne mal einen kompletten Tag davon ernähren könnte. Aber Brot bzw Weizen macht ja bekanntlich dick und krank, richtig? Ganz besonders dieses böse Gluten, darauf sollte man als Sportler/Person ja ohnehin verzichten oder? So zumindest der aktuelle Trend in dem sozialen Medien. Hier mal ein paar kleine Infos zu den typischen Brotklischees, die einem tagtäglich begegnen:

1. Weizen schadet eurem Körper nicht mehr als dunkel, Roggen etc. Eurem Körper ist es quasi egal, welche Art am Getreide ihr zu euch nehmt, den Unterschied macht das Wort „voll“. Sprich: versucht doch einfach mal drauf zu achten, Weizenvollkorn, Dinkelvollkorn oder eben Roggenvollkorn zu kaufen. Bei Vollkornmehl wurde das gesamte Korn gemahlen. Es enthält somit den größtmöglichen Gehalt an Ballast-/Mineralstoffen und Vitaminen. Ganz gleich, um welches Getreide es sich handelt. Außerdem wird Vollkorn im Körper langsamer verdaut, sodass die Kohlenhydrate nicht sofort ins Blut gelangen, sondern immer peu à peu.
2. „Gluten ist schlecht für die Gesundheit“! Unzählige Fitnessgurus und Influencern schwören ja zur Zeit auf den Glutenverzicht, da dieses kleine Eiweiss angeblich die Gesundheit beeinträchtigt. Mag auch stimmen, für etwa 1% der Menschheit, die unter Zöliakie leiden. Für gesunde Menschen jedoch, die weder am Zöliakie noch einer Weizensensivität leiden, bringt eine glutenfreie Ernährung keine Vorteile! 
Lasst euch also nicht immer sofort alles von irgendwelchen Ernährungsgurus einreden, sondern informiert euch selber über Vor- und Nachteile. Letztendlich ist es am wichtigsten, auf die Ernährung zu achten, aber dabei den Genuss nicht zu verlieren! Daher genieße ich umso mehr dieses selbstgebackene Vollkornbaguette 😋 an alle die, die bis zum Ende gelesen haben: kommentiert mit einem 🥖! Schönen Dienstag euch ❤️ #longstory #nichtglutenfrei #sorrynotsorry
  • Diese eine Liebe wird nie zu Ende gehen.. 🥖❤️ Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich Brot einfach zu jeder Tageszeit in mich hineinstopfen kann und mich auch gerne mal einen kompletten Tag davon ernähren könnte. Aber Brot bzw Weizen macht ja bekanntlich dick und krank, richtig? Ganz besonders dieses böse Gluten, darauf sollte man als Sportler/Person ja ohnehin verzichten oder? So zumindest der aktuelle Trend in dem sozialen Medien. Hier mal ein paar kleine Infos zu den typischen Brotklischees, die einem tagtäglich begegnen: 1. Weizen schadet eurem Körper nicht mehr als dunkel, Roggen etc. Eurem Körper ist es quasi egal, welche Art am Getreide ihr zu euch nehmt, den Unterschied macht das Wort „voll“. Sprich: versucht doch einfach mal drauf zu achten, Weizenvollkorn, Dinkelvollkorn oder eben Roggenvollkorn zu kaufen. Bei Vollkornmehl wurde das gesamte Korn gemahlen. Es enthält somit den größtmöglichen Gehalt an Ballast-/Mineralstoffen und Vitaminen. Ganz gleich, um welches Getreide es sich handelt. Außerdem wird Vollkorn im Körper langsamer verdaut, sodass die Kohlenhydrate nicht sofort ins Blut gelangen, sondern immer peu à peu. 2. „Gluten ist schlecht für die Gesundheit“! Unzählige Fitnessgurus und Influencern schwören ja zur Zeit auf den Glutenverzicht, da dieses kleine Eiweiss angeblich die Gesundheit beeinträchtigt. Mag auch stimmen, für etwa 1% der Menschheit, die unter Zöliakie leiden. Für gesunde Menschen jedoch, die weder am Zöliakie noch einer Weizensensivität leiden, bringt eine glutenfreie Ernährung keine Vorteile! Lasst euch also nicht immer sofort alles von irgendwelchen Ernährungsgurus einreden, sondern informiert euch selber über Vor- und Nachteile. Letztendlich ist es am wichtigsten, auf die Ernährung zu achten, aber dabei den Genuss nicht zu verlieren! Daher genieße ich umso mehr dieses selbstgebackene Vollkornbaguette 😋 an alle die, die bis zum Ende gelesen haben: kommentiert mit einem 🥖! Schönen Dienstag euch ❤️ #longstory #nichtglutenfrei #sorrynotsorry
  • 390 20 2 weeks ago
  • Bananabread anyone? 🍌
Ein kleines bisschen brauner müssen sie noch werden und dann kann das Backen wieder losgehen 🌚 am liebsten ist mir doch das Chocolate Chip Bananenbrot, Rezept findet ihr in den Story Highlights 🙏🏻 schönes Wochenende ihr Lieben ❤️ #bananabread #liebe
  • Bananabread anyone? 🍌 Ein kleines bisschen brauner müssen sie noch werden und dann kann das Backen wieder losgehen 🌚 am liebsten ist mir doch das Chocolate Chip Bananenbrot, Rezept findet ihr in den Story Highlights 🙏🏻 schönes Wochenende ihr Lieben ❤️ #bananabread #liebe
  • 423 19 2 weeks ago
  • Elegant wie eine Primaballerina 👯‍♀️ #birthdaygirl
  • Elegant wie eine Primaballerina 👯‍♀️ #birthdaygirl
  • 342 44 3 weeks ago
  • Bananenbrotliebe ❤️
Neben Porridge gibts nichts besseres zum Frühstück als warmes Chocolate Chip Bananenbrot 🙏🏻 #bananabread #breakfast
  • Bananenbrotliebe ❤️ Neben Porridge gibts nichts besseres zum Frühstück als warmes Chocolate Chip Bananenbrot 🙏🏻 #bananabread #breakfast
  • 423 21 3 weeks ago
  • a pineapple a day keeps the doctor away 🍍 
Oder zumindest gibt sie einem kurzen Moment der Hoffnung, dass es nur noch 153 Tage bis zum Sommeranfang sind 🙏🏻☀️ welche Jahreszeit habt ihr am Liebsten? 😇 #needsummer #pineapple
  • a pineapple a day keeps the doctor away 🍍 Oder zumindest gibt sie einem kurzen Moment der Hoffnung, dass es nur noch 153 Tage bis zum Sommeranfang sind 🙏🏻☀️ welche Jahreszeit habt ihr am Liebsten? 😇 #needsummer #pineapple
  • 407 16 1 month ago
  • Porridge all day everyday 👅
Zwei kleine fun facts zu dem Bild:
1. dank meiner liebsten Mitbewohnerin überhaupt mal Porridge probiert und seitdem gibts das quasi jeden Tag 
2. die Kakaonibs hab ich voller Enthusiasmus gekauft, weil sie sehr gesund sein sollen und alle sie lieben. Tatsächlich habe ich sie beim Essen dann runtergemacht. Ich bleibe dann doch lieber bei Chocolate Chunks 🌚 #goodmorning #porridge
  • Porridge all day everyday 👅 Zwei kleine fun facts zu dem Bild: 1. dank meiner liebsten Mitbewohnerin überhaupt mal Porridge probiert und seitdem gibts das quasi jeden Tag 2. die Kakaonibs hab ich voller Enthusiasmus gekauft, weil sie sehr gesund sein sollen und alle sie lieben. Tatsächlich habe ich sie beim Essen dann runtergemacht. Ich bleibe dann doch lieber bei Chocolate Chunks 🌚 #goodmorning #porridge
  • 465 14 1 month ago
  • Servus ihr Lieben! 👋🏻
Nach kurzer Weihnachtspause meld ich mich auch mal wieder mit nem kurzen Einblick in meine Liebsten Leg Day-Übungen in der Turnhalle 🤸🏾‍♀️
Schönen Donnerstag euch allen ❤️ #gymnast #legday
  • Servus ihr Lieben! 👋🏻 Nach kurzer Weihnachtspause meld ich mich auch mal wieder mit nem kurzen Einblick in meine Liebsten Leg Day-Übungen in der Turnhalle 🤸🏾‍♀️ Schönen Donnerstag euch allen ❤️ #gymnast #legday
  • 385 13 1 month ago
  • start your year right #page1
  • start your year right #page1
  • 429 16 1 month ago
  • #fruitsoverdose 
Nach all den ganzen Schlemmereien wird’s mal wieder Zeit für was frisches 🙏🏻🍌 hoffe ihr habt die Feiertage gut überstanden ❤️ #goodmorning
  • #fruitsoverdose Nach all den ganzen Schlemmereien wird’s mal wieder Zeit für was frisches 🙏🏻🍌 hoffe ihr habt die Feiertage gut überstanden ❤️ #goodmorning
  • 522 12 1 month ago
  • all I want for Christmas is snow ❄️
Sieht’s bei euch schon aus wie im Winterwunderland oder eher grau und regnerisch, wie bei mir? 😌 da helfen nur haufenweise Weihnachtslieder und Kekse backen mit der Oma, um in Weihnachtsstimmung zu kommen 😋🍪 schönen (verregneten) Samstag euch ❤️ #goodmorning #tb
  • all I want for Christmas is snow ❄️ Sieht’s bei euch schon aus wie im Winterwunderland oder eher grau und regnerisch, wie bei mir? 😌 da helfen nur haufenweise Weihnachtslieder und Kekse backen mit der Oma, um in Weihnachtsstimmung zu kommen 😋🍪 schönen (verregneten) Samstag euch ❤️ #goodmorning #tb
  • 530 15 1 month ago
  • Porridge all day, everyday 👅
Dank @rikeecharlotte hab ich eine neue Liebe entdeckt und kann - gerade bei dem kalten Wetter - nicht genug davon bekommen 🙏🏻 ganz nebenbei enthält Porridge nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Eiweiß, Mineralstoffe und hält uns dadurch lange satt 💪🏻 #porridgeliebe
  • Porridge all day, everyday 👅 Dank @rikeecharlotte hab ich eine neue Liebe entdeckt und kann - gerade bei dem kalten Wetter - nicht genug davon bekommen 🙏🏻 ganz nebenbei enthält Porridge nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Eiweiß, Mineralstoffe und hält uns dadurch lange satt 💪🏻 #porridgeliebe
  • 485 19 2 months ago
  • a Plätzchen a day keeps the doctor away 👅
Ich hab neulich zum ersten Mal Vanillekipferl gemacht und dabei das Rezept von der lieben @aniahimsa ausprobiert. Eins sag ich euch, die Dinger machen süchtig 🌚🙏🏻 schönen Donnerstag euch ❤️ #plätzchen #vanillekipferl *Werbung weil Empfehlung
  • a Plätzchen a day keeps the doctor away 👅 Ich hab neulich zum ersten Mal Vanillekipferl gemacht und dabei das Rezept von der lieben @aniahimsa ausprobiert. Eins sag ich euch, die Dinger machen süchtig 🌚🙏🏻 schönen Donnerstag euch ❤️ #plätzchen #vanillekipferl *Werbung weil Empfehlung
  • 492 11 2 months ago