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  • mercurysplatters - mercurysplatters @mercurysplatters 57 seconds ago
  • One of my favorite #asana is #mountainpose I feel the strength of my feet, the openness of my heart and the lift of my height all at the same time and it brings me a sense of #peace and #calm 🙂 where do you find your center? Let’s find out! Come flow with me this week! @laughinglotusny Monday: 8:15pm Soul Sweat, Tuesday: 7pm Lotus Hour, Friday 10am Lotus Flow 90min, Sunday 7pm Soul Sweat  @harlemyoga Monday: 4:30pm Open Level Vinyasa, Wednesday: 12pm Align and Flow, Thursday: 6pm  Open Level Vinyasa  @ridgewoodyoga Monday: 10am Open Level Vinyasa, Sunday: 10:45 Open Level Vinyasa  @chelseapiersfitness (Brooklyn) Monday: 6am Hot Vinyasa, Wednesday 6am Hot Vinyasa, Wednesday 7:30am Open Level Vinyasa, Friday 6:30am Hot Vinyasa #yoga #breathe #shanti #tadasana One of my favorite #asana is #mountainpose I feel the strength of my feet, the openness of my heart and the lift of my height all at the same time and it brings me a sense of #peace and #calm 🙂 where do you find your center? Let’s find out! Come flow with me this week! @laughinglotusny Monday: 8:15pm Soul Sweat, Tuesday: 7pm Lotus Hour, Friday 10am Lotus Flow 90min, Sunday 7pm Soul Sweat @harlemyoga Monday: 4:30pm Open Level Vinyasa, Wednesday: 12pm Align and Flow, Thursday: 6pm Open Level Vinyasa @ridgewoodyoga Monday: 10am Open Level Vinyasa, Sunday: 10:45 Open Level Vinyasa @chelseapiersfitness (Brooklyn) Monday: 6am Hot Vinyasa, Wednesday 6am Hot Vinyasa, Wednesday 7:30am Open Level Vinyasa, Friday 6:30am Hot Vinyasa #yoga #breathe #shanti #tadasana
  • One of my favorite #asana is #mountainpose I feel the strength of my feet, the openness of my heart and the lift of my height all at the same time and it brings me a sense of #peace and #calm 🙂 where do you find your center? Let’s find out! Come flow with me this week! @laughinglotusny Monday: 8:15pm Soul Sweat, Tuesday: 7pm Lotus Hour, Friday 10am Lotus Flow 90min, Sunday 7pm Soul Sweat @harlemyoga Monday: 4:30pm Open Level Vinyasa, Wednesday: 12pm Align and Flow, Thursday: 6pm Open Level Vinyasa @ridgewoodyoga Monday: 10am Open Level Vinyasa, Sunday: 10:45 Open Level Vinyasa @chelseapiersfitness (Brooklyn) Monday: 6am Hot Vinyasa, Wednesday 6am Hot Vinyasa, Wednesday 7:30am Open Level Vinyasa, Friday 6:30am Hot Vinyasa #yoga #breathe #shanti #tadasana
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  • karadamake - 毎日30秒 宅トレダイエット動画[カラダメイク] @karadamake 7 minutes ago
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ポッコリした #下腹 が悩み
#太もも の前側がモリッとしているのをスッキリさせたい‼︎という方に必見のエクササイズです🤔✨
.
キツイズボンを履く時みたいに、お腹を上に引き上げるとポッコリお腹はスッキリします✨
.
この引き上げが出来ないと腰が痛くなる可能性が高いです😱
.
下腹と太ももの前側の意識が薄い場合は、
手の動きをしないでキープして、下腹と太ももの前側に意識を集中してくださいね❗️
.
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_______________________________________________________
.
[効果]
ポッコリ下腹と太ももの前側をスッキリさせる
.
[回数]
10回 or 20秒キープ
.
[動作説明]
①良い姿勢で膝立ちになり、下腹を両手で抑えます
②キツイズボンを履く時のように、お腹を引き上げた状態をキープさせながら少し後ろへ傾けます
③片手づつ天井に向けて上げていき、慣れたら両手で行います
.
[注意点]
①お腹の意識が抜けない
②肩が上がらない
.
.
※違和感や痛み等がある方は無理をしないようご注意ください。
※エクササイズにより痛みが生じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。

_______________________________________________________ . ポッコリした #下腹 が悩み #太もも の前側がモリッとしているのをスッキリさせたい‼︎という方に必見のエクササイズです🤔✨ . キツイズボンを履く時みたいに、お腹を上に引き上げるとポッコリお腹はスッキリします✨ . この引き上げが出来ないと腰が痛くなる可能性が高いです😱 . 下腹と太ももの前側の意識が薄い場合は、 手の動きをしないでキープして、下腹と太ももの前側に意識を集中してくださいね❗️ . . _______________________________________________________ . [効果] ポッコリ下腹と太ももの前側をスッキリさせる . [回数] 10回 or 20秒キープ . [動作説明] ①良い姿勢で膝立ちになり、下腹を両手で抑えます ②キツイズボンを履く時のように、お腹を引き上げた状態をキープさせながら少し後ろへ傾けます ③片手づつ天井に向けて上げていき、慣れたら両手で行います . [注意点] ①お腹の意識が抜けない ②肩が上がらない . . ※違和感や痛み等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※エクササイズにより痛みが生じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 _______________________________________________________
  • . ポッコリした #下腹 が悩み #太もも の前側がモリッとしているのをスッキリさせたい‼︎という方に必見のエクササイズです🤔✨ . キツイズボンを履く時みたいに、お腹を上に引き上げるとポッコリお腹はスッキリします✨ . この引き上げが出来ないと腰が痛くなる可能性が高いです😱 . 下腹と太ももの前側の意識が薄い場合は、 手の動きをしないでキープして、下腹と太ももの前側に意識を集中してくださいね❗️ . . _______________________________________________________ . [効果] ポッコリ下腹と太ももの前側をスッキリさせる . [回数] 10回 or 20秒キープ . [動作説明] ①良い姿勢で膝立ちになり、下腹を両手で抑えます ②キツイズボンを履く時のように、お腹を引き上げた状態をキープさせながら少し後ろへ傾けます ③片手づつ天井に向けて上げていき、慣れたら両手で行います . [注意点] ①お腹の意識が抜けない ②肩が上がらない . . ※違和感や痛み等がある方は無理をしないようご注意ください。 ※エクササイズにより痛みが生じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。 _______________________________________________________
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  • naopandao - 吉田 奈央 @naopandao 8 minutes ago
  • 【自分史上に健康で人生を楽しむためのワークショップ in PSYCHE】

つくばのヨガスタジオのPSYCHEさんとのコラボ✨

大好きなステキなヨガインストラクター仲間✨
@jun.yoga.senyum3 のご紹介から実現しました😆 
2/17(日)10:00〜12:30
占星術入門×ヨガ❤️

星座に体の場所が割り当てられてるって知ってましたか?
そんなこともお話しつつ、それをヨガにつなげていくユニークなワークショップ😊


今日は獅子座の満月✨

こういうことを発信する方が増えていますが、宇宙の動きを意識する機会が増えてるのは良いことだと思ってます😆


だって


「我々も宇宙人だから、笑👽」


月並みに申しますと今日は皆既月食なので月のパワーは強力です💓


満月が起こる獅子座は「自分自身」
表舞台で自分自身を演じて、光り輝くこと!
それがお金を稼ぐことに繋がってくる星回り。


自分を輝かせてお金を稼ぐ!


とっても素敵だけど


それって自分を知ってないとそんなことできないですよね?


自分を知ることってなかなか難しい。


そんな時は占星術がおススメ💁‍♀️


今回は占星術のホロスコープを出して自分を理解する入門編


太陽星座、月星座、アセンダントというところを説明して自分を研究します❣️


星座を体の部分に当てはめて、自分の星座に合ったヨガのポーズはこれかな〜?


と楽しみながらするワークショップにします😆


ぜひ遊びに来てください😍
 【自分史上に健康で人生を楽しむためのワークショップ in PSYCHE】  つくばのヨガスタジオのPSYCHEさんとのコラボ✨  大好きなステキなヨガインストラクター仲間✨ @jun.yoga.senyum3 のご紹介から実現しました😆  2/17(日)10:00〜12:30 占星術入門×ヨガ❤️  星座に体の場所が割り当てられてるって知ってましたか? そんなこともお話しつつ、それをヨガにつなげていくユニークなワークショップ😊   今日は獅子座の満月✨  こういうことを発信する方が増えていますが、宇宙の動きを意識する機会が増えてるのは良いことだと思ってます😆   だって   「我々も宇宙人だから、笑👽」   月並みに申しますと今日は皆既月食なので月のパワーは強力です💓   満月が起こる獅子座は「自分自身」 表舞台で自分自身を演じて、光り輝くこと! それがお金を稼ぐことに繋がってくる星回り。   自分を輝かせてお金を稼ぐ!   とっても素敵だけど   それって自分を知ってないとそんなことできないですよね?   自分を知ることってなかなか難しい。   そんな時は占星術がおススメ💁‍♀️   今回は占星術のホロスコープを出して自分を理解する入門編   太陽星座、月星座、アセンダントというところを説明して自分を研究します❣️   星座を体の部分に当てはめて、自分の星座に合ったヨガのポーズはこれかな〜?   と楽しみながらするワークショップにします😆   ぜひ遊びに来てください😍 
  • 【自分史上に健康で人生を楽しむためのワークショップ in PSYCHE】  つくばのヨガスタジオのPSYCHEさんとのコラボ✨  大好きなステキなヨガインストラクター仲間✨ @jun.yoga.senyum3 のご紹介から実現しました😆  2/17(日)10:00〜12:30 占星術入門×ヨガ❤️  星座に体の場所が割り当てられてるって知ってましたか? そんなこともお話しつつ、それをヨガにつなげていくユニークなワークショップ😊   今日は獅子座の満月✨  こういうことを発信する方が増えていますが、宇宙の動きを意識する機会が増えてるのは良いことだと思ってます😆   だって   「我々も宇宙人だから、笑👽」   月並みに申しますと今日は皆既月食なので月のパワーは強力です💓   満月が起こる獅子座は「自分自身」 表舞台で自分自身を演じて、光り輝くこと! それがお金を稼ぐことに繋がってくる星回り。   自分を輝かせてお金を稼ぐ!   とっても素敵だけど   それって自分を知ってないとそんなことできないですよね?   自分を知ることってなかなか難しい。   そんな時は占星術がおススメ💁‍♀️   今回は占星術のホロスコープを出して自分を理解する入門編   太陽星座、月星座、アセンダントというところを説明して自分を研究します❣️   星座を体の部分に当てはめて、自分の星座に合ったヨガのポーズはこれかな〜?   と楽しみながらするワークショップにします😆   ぜひ遊びに来てください😍 
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