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  • nutrithamiristhatiele - Thamiris Thatiele Benamor @nutrithamiristhatiele 10 hours ago
  • Iniciamos hoje uma série  especial para o público feminino, muitas informações que  podem colaborar para uma maior qualidade de vida para as mulheres. 
Nosso primeiro tema: .

TPM e retenção hídrica

#março - mês da mulher
- inchaço, oscilação de humor, aumento da fome e vontade de comer doces! Tudo isso pode fazer parte da Tensão pré menstrual (TPM). - Hoje vamos começar a falar sobre como a nutrição pode ajudar a melhorar alguns destes sintomas. 
Para combater a retenção de líquidos, tão comum nesta época: - Caprichar na ingestão de líquidos como água, sucos, água de coco e chá (chás como os de hibisco, cavalinha e chá verde ajudam bastante porém nem todos podem utilizar (por exemplo crianças e gestantes) seu consumo requer orientação de nutricionista!) -Prefira as frutas com alto teor de água, como melancia, melão e abacaxi! -Evite o consumo elevado de bebida acoólica nesta época! - Evite alimentos ricos em sódio como os embutidos (salame, mortadela, presunto, salsicha entre outros); refrigerantes; carnes salgadas; enlatados e outros. - Por último tenha uma vida saudável! Pratique atividade física! Iniciamos hoje uma série especial para o público feminino, muitas informações que podem colaborar para uma maior qualidade de vida para as mulheres. Nosso primeiro tema: . TPM e retenção hídrica #março - mês da mulher - inchaço, oscilação de humor, aumento da fome e vontade de comer doces! Tudo isso pode fazer parte da Tensão pré menstrual (TPM). - Hoje vamos começar a falar sobre como a nutrição pode ajudar a melhorar alguns destes sintomas. Para combater a retenção de líquidos, tão comum nesta época: - Caprichar na ingestão de líquidos como água, sucos, água de coco e chá (chás como os de hibisco, cavalinha e chá verde ajudam bastante porém nem todos podem utilizar (por exemplo crianças e gestantes) seu consumo requer orientação de nutricionista!) -Prefira as frutas com alto teor de água, como melancia, melão e abacaxi! -Evite o consumo elevado de bebida acoólica nesta época! - Evite alimentos ricos em sódio como os embutidos (salame, mortadela, presunto, salsicha entre outros); refrigerantes; carnes salgadas; enlatados e outros. - Por último tenha uma vida saudável! Pratique atividade física!
  • Iniciamos hoje uma série especial para o público feminino, muitas informações que podem colaborar para uma maior qualidade de vida para as mulheres. Nosso primeiro tema: . TPM e retenção hídrica #março - mês da mulher - inchaço, oscilação de humor, aumento da fome e vontade de comer doces! Tudo isso pode fazer parte da Tensão pré menstrual (TPM). - Hoje vamos começar a falar sobre como a nutrição pode ajudar a melhorar alguns destes sintomas. Para combater a retenção de líquidos, tão comum nesta época: - Caprichar na ingestão de líquidos como água, sucos, água de coco e chá (chás como os de hibisco, cavalinha e chá verde ajudam bastante porém nem todos podem utilizar (por exemplo crianças e gestantes) seu consumo requer orientação de nutricionista!) -Prefira as frutas com alto teor de água, como melancia, melão e abacaxi! -Evite o consumo elevado de bebida acoólica nesta época! - Evite alimentos ricos em sódio como os embutidos (salame, mortadela, presunto, salsicha entre outros); refrigerantes; carnes salgadas; enlatados e outros. - Por último tenha uma vida saudável! Pratique atividade física!
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