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@la_nouvelle_lyonnaise
6 hours ago
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• ET PETIT À PETIT, L'OISEAU FERA SON NID •
Je me suis promise de ne rien lâcher, je me suis promise d'y arriver. Je me suis promise de me donner à fond, et de me rendre fière.
Souvent, on me dit que je suis négative, que je vois trop souvent le verre à moitié vide. Alors aujourd'hui j'ai décidé pour une fois de positiver.
Certes je n'ai pas le corps de mes rêves, mais si je regarde des années en arrière, j'ai déjà une belle évolution derrière moi. Et une chose est sûre c'est que ce n'est pas fini ! 💪🏻🏋🏻♂️.
#fitnesslife #arms #booty #lowerday #legsday #eatclean #trainhard #training #teampadawan #evolution #nobrainnogain #flexibledieting #instafood #qualitytime #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnesspark #healthylifestyle #likeforlikes #musculation #bodybuilding #workout #coaching #noexcuse #foodlover #followforfollowback
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• ET PETIT À PETIT, L'OISEAU FERA SON NID •
Je me suis promise de ne rien lâcher, je me suis promise d'y arriver. Je me suis promise de me donner à fond, et de me rendre fière.
Souvent, on me dit que je suis négative, que je vois trop souvent le verre à moitié vide. Alors aujourd'hui j'ai décidé pour une fois de positiver.
Certes je n'ai pas le corps de mes rêves, mais si je regarde des années en arrière, j'ai déjà une belle évolution derrière moi. Et une chose est sûre c'est que ce n'est pas fini ! 💪🏻🏋🏻♂️.
#fitnesslife #arms #booty #lowerday #legsday #eatclean #trainhard #training #teampadawan #evolution #nobrainnogain #flexibledieting #instafood #qualitytime #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnesspark #healthylifestyle #likeforlikes #musculation #bodybuilding #workout #coaching #noexcuse #foodlover #followforfollowback
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@jufitanddiet
1 day ago
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Bonjour tout le monde 🤗
On se retrouve en ce dimanche matin pour une nouvelle journée dans mon assiette.
Ici ce sont mes repas de jeudi dernier, pendant mon unique jour OFF de la semaine.
Voilà comment j’ai décidé de repartir mes 1345kcals sur la journée :
Petit déjeuner : 395kcals Banana Bread (recette en post)
Déjeuner : 248kcals (steak haché 5%, poivrons, patates douces et brocolis)
Collation : 440kcals (photo en bas à gauche + 1 Banana Bread comme au petit déjeuner) 1 Fitmuffin cœur coulant milka 🤫 et du pamplemousse
#jamaisassezdechocolat
Dîner : 260kcals Pad thaï avec du konjac #monmeilleurami
Comme quoi même en préparation de compétition on peut manger des produits que l’on aime, qui nous font plaisir, dans des quantités contrôlées et répartis intelligemment sur la journée 🤗. Bon dimanche ☺️ #prepacompetition #teampadawan #foodislife❤️ #ifbbbikini #lapressionmonte #souscontrole #focusonmygoal #dietflexible
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Bonjour tout le monde 🤗
On se retrouve en ce dimanche matin pour une nouvelle journée dans mon assiette.
Ici ce sont mes repas de jeudi dernier, pendant mon unique jour OFF de la semaine.
Voilà comment j’ai décidé de repartir mes 1345kcals sur la journée :
Petit déjeuner : 395kcals Banana Bread (recette en post)
Déjeuner : 248kcals (steak haché 5%, poivrons, patates douces et brocolis)
Collation : 440kcals (photo en bas à gauche + 1 Banana Bread comme au petit déjeuner) 1 Fitmuffin cœur coulant milka 🤫 et du pamplemousse
#jamaisassezdechocolat
Dîner : 260kcals Pad thaï avec du konjac #monmeilleurami
Comme quoi même en préparation de compétition on peut manger des produits que l’on aime, qui nous font plaisir, dans des quantités contrôlées et répartis intelligemment sur la journée 🤗. Bon dimanche ☺️ #prepacompetition #teampadawan #foodislife❤️ #ifbbbikini #lapressionmonte #souscontrole #focusonmygoal #dietflexible
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@c_snowhite_
2 days ago
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𝙑𝙄𝘿𝙀𝙊 𝙏𝙍𝘼𝙄𝙉𝙄𝙉𝙂
Hello! J’espère que vous vous entraînez dur?
Petit posts spécialement vidéos!
Voici quelque exos que je fais dans mes trainings(pecs, triceps, abducteurs et ischios fessiers)
.
𝟭𝙨𝙩 ; l’écarté à la poulie, cet exo je l’aime tellement, mes pecs sont en feu à la fin du mouvement !
.
𝟮𝙣𝙙 ; extension en V pour les triceps, bon alors celui la c’est un incontournable pour les triceps! Surtout hésitez pas à travailler en dégressif ou en pyramidal parce que nos amis tritri on tendance à s’habituer à la charge 😅
.
𝟯𝙧𝙙 ; on passe au bas du corps, les abducteurs à la poulie, une variante de la machine, on remonte pas trop haut et on redescend pas trop bas, ça brûle 😱
.
𝟰𝙩𝙝 ; MON PREF, le good morning, cet exercice je sais pas si je suis la seule mais je peux ressentir QUE les fessiers sur commande, je crois que c’est le muscle que j’arrive le mieux connecter au cerveau le boule 😁😍
Cet exo est obligatoirement dans une de mes séances jambes!
Allez! Viens me dire tu préfère quel exo toi?
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Song : Benassi bros - turn me up (remix)
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𝙑𝙄𝘿𝙀𝙊 𝙏𝙍𝘼𝙄𝙉𝙄𝙉𝙂
Hello! J’espère que vous vous entraînez dur?
Petit posts spécialement vidéos!
Voici quelque exos que je fais dans mes trainings(pecs, triceps, abducteurs et ischios fessiers)
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𝟭𝙨𝙩 ; l’écarté à la poulie, cet exo je l’aime tellement, mes pecs sont en feu à la fin du mouvement !
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𝟮𝙣𝙙 ; extension en V pour les triceps, bon alors celui la c’est un incontournable pour les triceps! Surtout hésitez pas à travailler en dégressif ou en pyramidal parce que nos amis tritri on tendance à s’habituer à la charge 😅
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𝟯𝙧𝙙 ; on passe au bas du corps, les abducteurs à la poulie, une variante de la machine, on remonte pas trop haut et on redescend pas trop bas, ça brûle 😱
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𝟰𝙩𝙝 ; MON PREF, le good morning, cet exercice je sais pas si je suis la seule mais je peux ressentir QUE les fessiers sur commande, je crois que c’est le muscle que j’arrive le mieux connecter au cerveau le boule 😁😍
Cet exo est obligatoirement dans une de mes séances jambes!
Allez! Viens me dire tu préfère quel exo toi?
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Song : Benassi bros - turn me up (remix)
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@cass_allion
10 months ago
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Quelques années maintenant que tu fais parti de ma vie. Tu es une personne unique et merveilleuse. Je suis fière d'être avec toi et je veux passer chaque instant de ma vie à tes côtés. Je suis fière de toi. Tu es mon homme parfait. Je veux réaliser nos rêves ensemble et surtout que l'on soit heureux. Je suis heureuse avec toi et je veux que tu le sois aussi. Je serais toujours là pour toi. Je ne t'abandonnerai jamais. Tu me fait découvrir la vie sous un autre angle. Je veux passer le reste de ma vie avec toi, partager des bons moments et même les mauvais. Je veux être là dans tes victoires comme dans tes échecs et serais toujours là pour t'aider à te relever. Tu m'as fais découvrir l'amour. Chaque minute passer à tes côtés me rend heureuse. On s'en fou de l'avis des gens ce qui compte c'est nous et seulement NOUS. Tu m'aides à surmonter mes peurs. Toi seul peut me mettre au plus mal, toi seul me fait rire quand tout va mal... Tu es l'antidote de mes tourments mais aussi la cause de ceux-ci... si tu sautes je sautes après toi. te rencontrer est la plus belle chose qui me soit arrivée.
Je t'aime❤️🔥💍 Une fleur. Une fleur rare et précieuse. Légèrement toxique mais tellement enivrante et addictive. Une fleure dangereuse, piquante au touché mais douce à l'intérieur. Elle m'a piqué et infecté. Elle s'est emparée de mon organe vital. Son poison s'y est infiltré. Des artères aux capillaires, mon organisme est touché. Le venin me domine et me contrôle, il fait de moi son esclave. Je ne me relèverai plus. C'est trop tard. Mais ce n'est pas grave. Car si c'est avec toi alors je veux rester au sol.
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#pnm #casstv #sacrifice #accomplishments #napoleonhill #succès #successful #entrepreneur #entrepreneurlifestyle #frenchentrepreneur #entrepreneur #réussir #selfimprovement #developpementpersonnel #confidance #motivation #businessengineer #entrepreneurship #entreprendre #travel #travelphotos #model #blog #love #teampadawan
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Quelques années maintenant que tu fais parti de ma vie. Tu es une personne unique et merveilleuse. Je suis fière d'être avec toi et je veux passer chaque instant de ma vie à tes côtés. Je suis fière de toi. Tu es mon homme parfait. Je veux réaliser nos rêves ensemble et surtout que l'on soit heureux. Je suis heureuse avec toi et je veux que tu le sois aussi. Je serais toujours là pour toi. Je ne t'abandonnerai jamais. Tu me fait découvrir la vie sous un autre angle. Je veux passer le reste de ma vie avec toi, partager des bons moments et même les mauvais. Je veux être là dans tes victoires comme dans tes échecs et serais toujours là pour t'aider à te relever. Tu m'as fais découvrir l'amour. Chaque minute passer à tes côtés me rend heureuse. On s'en fou de l'avis des gens ce qui compte c'est nous et seulement NOUS. Tu m'aides à surmonter mes peurs. Toi seul peut me mettre au plus mal, toi seul me fait rire quand tout va mal... Tu es l'antidote de mes tourments mais aussi la cause de ceux-ci... si tu sautes je sautes après toi. te rencontrer est la plus belle chose qui me soit arrivée.
Je t'aime❤️🔥💍 Une fleur. Une fleur rare et précieuse. Légèrement toxique mais tellement enivrante et addictive. Une fleure dangereuse, piquante au touché mais douce à l'intérieur. Elle m'a piqué et infecté. Elle s'est emparée de mon organe vital. Son poison s'y est infiltré. Des artères aux capillaires, mon organisme est touché. Le venin me domine et me contrôle, il fait de moi son esclave. Je ne me relèverai plus. C'est trop tard. Mais ce n'est pas grave. Car si c'est avec toi alors je veux rester au sol.
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