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qualidadedevida - 5374116 posts

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  • drpotiguaranovazzi - Dr. Potiguara Novazzi @drpotiguaranovazzi 5 minutes ago
  • O #Outono chegou 🍂 Uma estação marcada por mudanças repentinas de temperatura, característica que, somada à baixa umidade do ar, contribui para a proliferação de doenças ocasionadas por vírus. Aí vão algumas dicas para evitar problemas de saúde nesta época! O #outono chegou 🍂 Uma estação marcada por mudanças repentinas de temperatura, característica que, somada à baixa umidade do ar, contribui para a proliferação de doenças ocasionadas por vírus. Aí vão algumas dicas para evitar problemas de saúde nesta época!
  • O #outono chegou 🍂 Uma estação marcada por mudanças repentinas de temperatura, característica que, somada à baixa umidade do ar, contribui para a proliferação de doenças ocasionadas por vírus. Aí vão algumas dicas para evitar problemas de saúde nesta época!
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  • priscilaribeironutri - Priscila Ribeiro @priscilaribeironutri 6 minutes ago
  • Em homenagem a ele @entreemforma_cmg saiuuu a receita 😂😂!!
⠀⠀
👉INGREDIENTES ⠀⠀
⠀⠀
☑️MASSA⠀
2 xícaras de farinha de trigo integral ⠀⠀
1/3 xícara de manteiga sem sal 
5 bananas maduras ⠀⠀
1/3 xícara de óleo de coco⠀⠀
2/3 xícara de coco ou açúcar mascavo ⠀⠀
1 xícara de cacau ⠀⠀
1 colher de chá de fermento em pó ⠀⠀
1 colher de chá de bicarbonato de sódio ⠀⠀
1/4 colher de chá sal
100 g de chocolate amargo picado ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
☑️GANACHE 
100 g de chocolate amargo picado ⠀⠀
4 colheres de chá de leite de coco ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉COMO FAZ?⠀⠀
👉Bolo ⠀⠀
Pré-aqueça o forno a 200 ° C ⠀⠀
Processe o trigo mourisco até obter uma mistura cremosa e homogênea. Adicione a manteiga de amendoim, bananas, óleo e açúcar, processe novamente até que tudo esteja integrado. Adicione o cacau, sal, fermento e bicarbonato de sódio e processe novamente.
Coloque a mistura em uma tigela. Adicione o chocolate picado e misture bem. ⠀⠀
Coloque a mistura em uma forma de 9x20cm aprox. com papel manteiga (papel manteiga) e leve ao forno por 20-25 minutos ou até que esteja seco por fora e apenas úmido por dentro. 
Ao inserir um palito ou garfo, deve sair apenas molhado. Deixe esfriar ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Ganache
Derreta o chocolate junto com o leite de coco em banho-maria ou no microondas, tome cuidado para que o chocolate não queime, coloque o bolo e deixe na geladeira.
⠀⠀
⠀⠀ Em homenagem a ele @entreemforma_cmg saiuuu a receita 😂😂!! ⠀⠀ 👉INGREDIENTES ⠀⠀ ⠀⠀ ☑️MASSA⠀ 2 xícaras de farinha de trigo integral ⠀⠀ 1/3 xícara de manteiga sem sal 5 bananas maduras ⠀⠀ 1/3 xícara de óleo de coco⠀⠀ 2/3 xícara de coco ou açúcar mascavo ⠀⠀ 1 xícara de cacau ⠀⠀ 1 colher de chá de fermento em pó ⠀⠀ 1 colher de chá de bicarbonato de sódio ⠀⠀ 1/4 colher de chá sal 100 g de chocolate amargo picado ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ☑️GANACHE 100 g de chocolate amargo picado ⠀⠀ 4 colheres de chá de leite de coco ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👉COMO FAZ?⠀⠀ 👉Bolo ⠀⠀ Pré-aqueça o forno a 200 ° C ⠀⠀ Processe o trigo mourisco até obter uma mistura cremosa e homogênea. Adicione a manteiga de amendoim, bananas, óleo e açúcar, processe novamente até que tudo esteja integrado. Adicione o cacau, sal, fermento e bicarbonato de sódio e processe novamente. Coloque a mistura em uma tigela. Adicione o chocolate picado e misture bem. ⠀⠀ Coloque a mistura em uma forma de 9x20cm aprox. com papel manteiga (papel manteiga) e leve ao forno por 20-25 minutos ou até que esteja seco por fora e apenas úmido por dentro. Ao inserir um palito ou garfo, deve sair apenas molhado. Deixe esfriar ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Ganache Derreta o chocolate junto com o leite de coco em banho-maria ou no microondas, tome cuidado para que o chocolate não queime, coloque o bolo e deixe na geladeira. ⠀⠀ ⠀⠀
  • Em homenagem a ele @entreemforma_cmg saiuuu a receita 😂😂!! ⠀⠀ 👉INGREDIENTES ⠀⠀ ⠀⠀ ☑️MASSA⠀ 2 xícaras de farinha de trigo integral ⠀⠀ 1/3 xícara de manteiga sem sal 5 bananas maduras ⠀⠀ 1/3 xícara de óleo de coco⠀⠀ 2/3 xícara de coco ou açúcar mascavo ⠀⠀ 1 xícara de cacau ⠀⠀ 1 colher de chá de fermento em pó ⠀⠀ 1 colher de chá de bicarbonato de sódio ⠀⠀ 1/4 colher de chá sal 100 g de chocolate amargo picado ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ☑️GANACHE 100 g de chocolate amargo picado ⠀⠀ 4 colheres de chá de leite de coco ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👉COMO FAZ?⠀⠀ 👉Bolo ⠀⠀ Pré-aqueça o forno a 200 ° C ⠀⠀ Processe o trigo mourisco até obter uma mistura cremosa e homogênea. Adicione a manteiga de amendoim, bananas, óleo e açúcar, processe novamente até que tudo esteja integrado. Adicione o cacau, sal, fermento e bicarbonato de sódio e processe novamente. Coloque a mistura em uma tigela. Adicione o chocolate picado e misture bem. ⠀⠀ Coloque a mistura em uma forma de 9x20cm aprox. com papel manteiga (papel manteiga) e leve ao forno por 20-25 minutos ou até que esteja seco por fora e apenas úmido por dentro. Ao inserir um palito ou garfo, deve sair apenas molhado. Deixe esfriar ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Ganache Derreta o chocolate junto com o leite de coco em banho-maria ou no microondas, tome cuidado para que o chocolate não queime, coloque o bolo e deixe na geladeira. ⠀⠀ ⠀⠀
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  • flaviabotelhopersonal - Flávia Botelho💫 @flaviabotelhopersonal 11 minutes ago
  • Esse #antesedepois não é para falar que eu emagreci muito e que me tornei  mais ativa e saudável com o passar do tempo .... isso é verdade mas não quero que aqui seja a pauta principal .
Eu quero mostrar que somos seres humanos e desfrutamos do chamado livre arbítrio . 
Temos o poder de  mudar , estagnar, arriscar , se adaptar , errar , acertar , construir , destruir , acomodar , se incomodar, regredir , EVOLUIR . E todo esse poder que possuímos em relação a nossa vida  mostra que NÓS SOMOS  TOTALMENTE RESPONSÁVEIS POR ELA. 
Eu não estava feliz então fui lá e mudei , e a primeira atitude que tomei foi a de dar PRIORIDADE à minha saúde ,dedicando mais tempo para ela . 👉🏻Eu não tinha tempo pra treinar ;
👉🏻Eu não tinha tempo de preparar minha comida ;
👉🏻Eu não tinha  tempo de sono ;
👉🏻Eu não tinha qualidade de tempo com a minha família e amigos ;
👉🏻Eu não tinha tranquilidade  nas minhas férias pq tinha que me manter conectada com o trabalho ;
👉🏻eu tinha vários almoços de reunião perdendo assim a qualidade desse momento ;
👉🏻Eu trabalhava mais de 12 horas por dia sem ter tempo e nem disposição para cuidar de mim ;
👉🏻Eu chegava em casa do trabalho tão cansada que comia em qualquer fast food que passava pela minha frente . 
Você conhece alguém que vive assim ? Você vive assim ? 
Pois eu escuto muito mais pessoas falarem que vivem dessa forma do que priorizando a saúde . “Ah , quem dera eu ter tempo pra academia , massagem , salão de beleza , almoço com amigos !”
Sabe qual a boa notícia ? 👇🏻
“Fique tranquilo , tá tudo certo , você tem a vida que merece !”
👉🏻Eu aprendi uma coisa muito poderosa e isso que eu vou falar não tem nada a ver com religião ... todos nós devemos ter uma vida abundante e em todas as áreas da nossa vida ! Seja no profissional , pessoal , espiritual , financeiro , etc ... isso pq NÓS SOMOS A IMAGEM E SEMELHANÇA DE DEUS .... e Deus nada mais é do que AMOR em abundância . 
Eu entendi que : 👉🏻Tudo é uma questão de prioridade e que por isso somos o reflexo de nossas escolhas . Esse #antesedepois não é para falar que eu emagreci muito e que me tornei mais ativa e saudável com o passar do tempo .... isso é verdade mas não quero que aqui seja a pauta principal . Eu quero mostrar que somos seres humanos e desfrutamos do chamado livre arbítrio . Temos o poder de mudar , estagnar, arriscar , se adaptar , errar , acertar , construir , destruir , acomodar , se incomodar, regredir , EVOLUIR . E todo esse poder que possuímos em relação a nossa vida mostra que NÓS SOMOS TOTALMENTE RESPONSÁVEIS POR ELA. Eu não estava feliz então fui lá e mudei , e a primeira atitude que tomei foi a de dar PRIORIDADE à minha saúde ,dedicando mais tempo para ela . 👉🏻Eu não tinha tempo pra treinar ; 👉🏻Eu não tinha tempo de preparar minha comida ; 👉🏻Eu não tinha tempo de sono ; 👉🏻Eu não tinha qualidade de tempo com a minha família e amigos ; 👉🏻Eu não tinha tranquilidade nas minhas férias pq tinha que me manter conectada com o trabalho ; 👉🏻eu tinha vários almoços de reunião perdendo assim a qualidade desse momento ; 👉🏻Eu trabalhava mais de 12 horas por dia sem ter tempo e nem disposição para cuidar de mim ; 👉🏻Eu chegava em casa do trabalho tão cansada que comia em qualquer fast food que passava pela minha frente . Você conhece alguém que vive assim ? Você vive assim ? Pois eu escuto muito mais pessoas falarem que vivem dessa forma do que priorizando a saúde . “Ah , quem dera eu ter tempo pra academia , massagem , salão de beleza , almoço com amigos !” Sabe qual a boa notícia ? 👇🏻 “Fique tranquilo , tá tudo certo , você tem a vida que merece !” 👉🏻Eu aprendi uma coisa muito poderosa e isso que eu vou falar não tem nada a ver com religião ... todos nós devemos ter uma vida abundante e em todas as áreas da nossa vida ! Seja no profissional , pessoal , espiritual , financeiro , etc ... isso pq NÓS SOMOS A IMAGEM E SEMELHANÇA DE DEUS .... e Deus nada mais é do que AMOR em abundância . Eu entendi que : 👉🏻Tudo é uma questão de prioridade e que por isso somos o reflexo de nossas escolhas .
  • Esse #antesedepois não é para falar que eu emagreci muito e que me tornei mais ativa e saudável com o passar do tempo .... isso é verdade mas não quero que aqui seja a pauta principal . Eu quero mostrar que somos seres humanos e desfrutamos do chamado livre arbítrio . Temos o poder de mudar , estagnar, arriscar , se adaptar , errar , acertar , construir , destruir , acomodar , se incomodar, regredir , EVOLUIR . E todo esse poder que possuímos em relação a nossa vida mostra que NÓS SOMOS TOTALMENTE RESPONSÁVEIS POR ELA. Eu não estava feliz então fui lá e mudei , e a primeira atitude que tomei foi a de dar PRIORIDADE à minha saúde ,dedicando mais tempo para ela . 👉🏻Eu não tinha tempo pra treinar ; 👉🏻Eu não tinha tempo de preparar minha comida ; 👉🏻Eu não tinha tempo de sono ; 👉🏻Eu não tinha qualidade de tempo com a minha família e amigos ; 👉🏻Eu não tinha tranquilidade nas minhas férias pq tinha que me manter conectada com o trabalho ; 👉🏻eu tinha vários almoços de reunião perdendo assim a qualidade desse momento ; 👉🏻Eu trabalhava mais de 12 horas por dia sem ter tempo e nem disposição para cuidar de mim ; 👉🏻Eu chegava em casa do trabalho tão cansada que comia em qualquer fast food que passava pela minha frente . Você conhece alguém que vive assim ? Você vive assim ? Pois eu escuto muito mais pessoas falarem que vivem dessa forma do que priorizando a saúde . “Ah , quem dera eu ter tempo pra academia , massagem , salão de beleza , almoço com amigos !” Sabe qual a boa notícia ? 👇🏻 “Fique tranquilo , tá tudo certo , você tem a vida que merece !” 👉🏻Eu aprendi uma coisa muito poderosa e isso que eu vou falar não tem nada a ver com religião ... todos nós devemos ter uma vida abundante e em todas as áreas da nossa vida ! Seja no profissional , pessoal , espiritual , financeiro , etc ... isso pq NÓS SOMOS A IMAGEM E SEMELHANÇA DE DEUS .... e Deus nada mais é do que AMOR em abundância . Eu entendi que : 👉🏻Tudo é uma questão de prioridade e que por isso somos o reflexo de nossas escolhas .
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