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  • receitasfiitness - Melhores Receitas Saudáveis 💛 @receitasfiitness 27 seconds ago
  • Dê dois toques na tela por favor 😍🧡
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Bom dia, Vou ver se faço um iogurte natural pra servir com salada 🍌🍍🍎🍇🍓
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Espero que tenhamos uma semana cheia vitórias 🙏
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@coisasdenany
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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👉@receitasfiitness👈 Dê dois toques na tela por favor 😍🧡 . Bom dia, Vou ver se faço um iogurte natural pra servir com salada 🍌🍍🍎🍇🍓 . Espero que tenhamos uma semana cheia vitórias 🙏 . @coisasdenany . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔ Bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfiitness👈
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  • hemoprime - Hemoprime Laboratório @hemoprime 7 minutes ago
  • #Repost @alinecerbaronutricionista (@get_repost)
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Para complementar o post que fiz sobre alimentos que causam inflamação, que tal falarmos hoje sobre os alimentos que ajudam a COMBATER A INFLAMAÇÃO? Existem alimentos que possuem potencial anti-inflamatório e podem ajudar a reduzir as dores articulares, artrite/artrose, reumatismo, inflamação de vias aéreas/sinusite e até mesmo celulite! Os alimentos anti-inflamatórios mais POTENTES são: as frutinhas vermelhas/roxas (morango, uva, mirtilo, amora, framboesa e jaboticaba), o gengibre, alho, cebola, hortelã, açafrão da terra e verdadeiro, chá verde, própolis e alimentos ricos em ômega-3 como peixes de águas frias como salmão, sardinha e atum, camarão; e ainda suplementos de ômega-3 como óleo de peixe, de linhaça e de chia. Pelo menos 1 desses alimentos citados deve estar presente na sua alimentação TODOS OS DIAS para fazer efeito sobre a inflamação! E lembre-se de evitar os que causam inflamação. Vamos usar a farmácia natural que a natureza nos dá!
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#nutricionista #nutrição #antiinflammatoryfood #healthyfood #lifestyle #viverbem #dieta #repost @alinecerbaronutricionista (@get_repost) ・・・ Para complementar o post que fiz sobre alimentos que causam inflamação, que tal falarmos hoje sobre os alimentos que ajudam a COMBATER A INFLAMAÇÃO? Existem alimentos que possuem potencial anti-inflamatório e podem ajudar a reduzir as dores articulares, artrite/artrose, reumatismo, inflamação de vias aéreas/sinusite e até mesmo celulite! Os alimentos anti-inflamatórios mais POTENTES são: as frutinhas vermelhas/roxas (morango, uva, mirtilo, amora, framboesa e jaboticaba), o gengibre, alho, cebola, hortelã, açafrão da terra e verdadeiro, chá verde, própolis e alimentos ricos em ômega-3 como peixes de águas frias como salmão, sardinha e atum, camarão; e ainda suplementos de ômega-3 como óleo de peixe, de linhaça e de chia. Pelo menos 1 desses alimentos citados deve estar presente na sua alimentação TODOS OS DIAS para fazer efeito sobre a inflamação! E lembre-se de evitar os que causam inflamação. Vamos usar a farmácia natural que a natureza nos dá! . #nutricionista #nutrição #antiinflammatoryfood #healthyfood #lifestyle #viverbem #dieta
  • #repost @alinecerbaronutricionista (@get_repost) ・・・ Para complementar o post que fiz sobre alimentos que causam inflamação, que tal falarmos hoje sobre os alimentos que ajudam a COMBATER A INFLAMAÇÃO? Existem alimentos que possuem potencial anti-inflamatório e podem ajudar a reduzir as dores articulares, artrite/artrose, reumatismo, inflamação de vias aéreas/sinusite e até mesmo celulite! Os alimentos anti-inflamatórios mais POTENTES são: as frutinhas vermelhas/roxas (morango, uva, mirtilo, amora, framboesa e jaboticaba), o gengibre, alho, cebola, hortelã, açafrão da terra e verdadeiro, chá verde, própolis e alimentos ricos em ômega-3 como peixes de águas frias como salmão, sardinha e atum, camarão; e ainda suplementos de ômega-3 como óleo de peixe, de linhaça e de chia. Pelo menos 1 desses alimentos citados deve estar presente na sua alimentação TODOS OS DIAS para fazer efeito sobre a inflamação! E lembre-se de evitar os que causam inflamação. Vamos usar a farmácia natural que a natureza nos dá! . #nutricionista #nutrição #antiinflammatoryfood #healthyfood #lifestyle #viverbem #dieta
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  • nutri_claudiaorsini - Cláudia Valéria Orsini @nutri_claudiaorsini 14 minutes ago
  • Repost from @joaoalfredo.pedroso using @RepostRegramApp - Geralmente, quando começamos a fazer dieta, queremos eliminar 5kg logo na primeira semana. Mas é importante dizer que não funciona assim.
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 Promessas nutricionais que vendem essa ideia, na maioria das vezes, implicam em redução calórica radical. O problema disso é que a ausência de calorias também vem acompanhada de ausências de nutrientes importantes para a nossa saúde. Além disso, em algumas situações, esses nutrientes são fundamentais para o metabolismo da nossa própria gordura e, quando não estão presentes no nosso plano alimentar, podem até mesmo prejudicar nosso emagrecimento! .
Outra coisa: fuja do terrorismo nutricional! Aquelas ideias do tipo: “isso pode... aquilo não pode...” (incluindo levar lanches para consumir em festas!). Essa prática, além de ser antissocial, em algumas situações, acaba sendo mais prejudicial do que benéfica. Devemos lembrar que tudo o que comemos também tem envolvimento emocional e que o prazer de comer é essencial para vida. Já recusar esse prazer alimentar pode causar grande angústia, o que prejudicará o sucesso a longo prazo. 
Não devemos esquecer que não existe, por classificação, alimento bom ou ruim. Tudo depende da quantidade do que vamos consumir dele. Não será 1 brigadeiro que nos fará engordar! Essas ‘’neuras’’ só dificultam ainda mais o emagrecimento. .
Por fim, não se esqueça que a mudança na alimentação deve ser feita um passo de cada vez. Mudar hábitos alimentares é algo muito difícil; por isso, deve ser feito de forma gradativa. Imagine um homem com característica esportiva, que nunca em sua vida usou traje social  e que, do dia para noite, passasse a trabalhar vestindo terno, camisa e gravata! Como ele iria se sentir?  Da mesma forma, uma pessoa que toma refrigerante e alimenta-se somente de “fast-foods”, como ele se sentiria se, do dia para a noite, só pudesse tomar suco “detox” e salada de atum? Não faria a dieta por 1 semana! A reeducação alimentar deve ser gradativa, sendo a mais próxima possível da realidade de cada um. É necessário entender que não devemos comer tudo... mas sim, de tudo um pouco... e sem exageros! #nutrição #nutricaoortomolecular Repost from @joaoalfredo.pedroso using @repostregramapp - Geralmente, quando começamos a fazer dieta, queremos eliminar 5kg logo na primeira semana. Mas é importante dizer que não funciona assim. . Promessas nutricionais que vendem essa ideia, na maioria das vezes, implicam em redução calórica radical. O problema disso é que a ausência de calorias também vem acompanhada de ausências de nutrientes importantes para a nossa saúde. Além disso, em algumas situações, esses nutrientes são fundamentais para o metabolismo da nossa própria gordura e, quando não estão presentes no nosso plano alimentar, podem até mesmo prejudicar nosso emagrecimento! . Outra coisa: fuja do terrorismo nutricional! Aquelas ideias do tipo: “isso pode... aquilo não pode...” (incluindo levar lanches para consumir em festas!). Essa prática, além de ser antissocial, em algumas situações, acaba sendo mais prejudicial do que benéfica. Devemos lembrar que tudo o que comemos também tem envolvimento emocional e que o prazer de comer é essencial para vida. Já recusar esse prazer alimentar pode causar grande angústia, o que prejudicará o sucesso a longo prazo. Não devemos esquecer que não existe, por classificação, alimento bom ou ruim. Tudo depende da quantidade do que vamos consumir dele. Não será 1 brigadeiro que nos fará engordar! Essas ‘’neuras’’ só dificultam ainda mais o emagrecimento. . Por fim, não se esqueça que a mudança na alimentação deve ser feita um passo de cada vez. Mudar hábitos alimentares é algo muito difícil; por isso, deve ser feito de forma gradativa. Imagine um homem com característica esportiva, que nunca em sua vida usou traje social e que, do dia para noite, passasse a trabalhar vestindo terno, camisa e gravata! Como ele iria se sentir? Da mesma forma, uma pessoa que toma refrigerante e alimenta-se somente de “fast-foods”, como ele se sentiria se, do dia para a noite, só pudesse tomar suco “detox” e salada de atum? Não faria a dieta por 1 semana! A reeducação alimentar deve ser gradativa, sendo a mais próxima possível da realidade de cada um. É necessário entender que não devemos comer tudo... mas sim, de tudo um pouco... e sem exageros! #nutrição #nutricaoortomolecular
  • Repost from @joaoalfredo.pedroso using @repostregramapp - Geralmente, quando começamos a fazer dieta, queremos eliminar 5kg logo na primeira semana. Mas é importante dizer que não funciona assim. . Promessas nutricionais que vendem essa ideia, na maioria das vezes, implicam em redução calórica radical. O problema disso é que a ausência de calorias também vem acompanhada de ausências de nutrientes importantes para a nossa saúde. Além disso, em algumas situações, esses nutrientes são fundamentais para o metabolismo da nossa própria gordura e, quando não estão presentes no nosso plano alimentar, podem até mesmo prejudicar nosso emagrecimento! . Outra coisa: fuja do terrorismo nutricional! Aquelas ideias do tipo: “isso pode... aquilo não pode...” (incluindo levar lanches para consumir em festas!). Essa prática, além de ser antissocial, em algumas situações, acaba sendo mais prejudicial do que benéfica. Devemos lembrar que tudo o que comemos também tem envolvimento emocional e que o prazer de comer é essencial para vida. Já recusar esse prazer alimentar pode causar grande angústia, o que prejudicará o sucesso a longo prazo. Não devemos esquecer que não existe, por classificação, alimento bom ou ruim. Tudo depende da quantidade do que vamos consumir dele. Não será 1 brigadeiro que nos fará engordar! Essas ‘’neuras’’ só dificultam ainda mais o emagrecimento. . Por fim, não se esqueça que a mudança na alimentação deve ser feita um passo de cada vez. Mudar hábitos alimentares é algo muito difícil; por isso, deve ser feito de forma gradativa. Imagine um homem com característica esportiva, que nunca em sua vida usou traje social e que, do dia para noite, passasse a trabalhar vestindo terno, camisa e gravata! Como ele iria se sentir? Da mesma forma, uma pessoa que toma refrigerante e alimenta-se somente de “fast-foods”, como ele se sentiria se, do dia para a noite, só pudesse tomar suco “detox” e salada de atum? Não faria a dieta por 1 semana! A reeducação alimentar deve ser gradativa, sendo a mais próxima possível da realidade de cada um. É necessário entender que não devemos comer tudo... mas sim, de tudo um pouco... e sem exageros! #nutrição #nutricaoortomolecular
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  • nutri.nathanaselis - Nathana Selis @nutri.nathanaselis 17 minutes ago
  • #Repost @nutrisdobem (@get_repost)
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Texto da #nutrisdobem @nutrigadelha. Queremos dar um ALERTA. É comum perguntarem no Instagram ou em consulta como lavar as carnes. NÃO DEVEMOS LAVAR CARNE, FRANGO OU PEIXE. Você não vai eliminar as bactérias desta forma e sim fazê-las se proliferarem mais na carne e também contaminar outros alimentos com salpicos na pia, bancada e utensílios próximos. “Como eliminar esses microrganismos?” COZINHANDO! Seguem algumas dicas de manipulação, preparo, armazenamento e reutilização:

1-Armazenar: ao chegar em casa refrigere ou congele imediatamente. O local deve ser reservado, sem contato com outros alimentos. Para evitar pingos, coloque dentro de um recipiente ou um prato por baixo. Lave as mãos após o manuseio, assim evita sair contaminando utensílios e partes da cozinha.

2-Descongelar: descongele na geladeira (retire um dia antes do congelador e deixe na geladeira dentro de um recipiente para evitar pingos). É um processo mais lento, porém seguro, pois a temperatura ambiente é mais favorável à proliferação dos microrganismos. Ou, uma forma mais rápida, use o micro-ondas. Cozinhe imediatamente após descongelar.

3-Preparar: Não prepare a carne crua junto de outros alimentos, exemplo: não corte a carne crua e depois na mesma tábua, sem lavar, corte a cenoura da salada crua, ou a faca que cortou a carne crua vai cortar, sem lavar, ela cozida. Sempre que manusear a carne lave as mãos depois. Limpe o local e utensílios que vai usar antes e depois de manusear a carne.

4-Cozinhar: todas as partes da carne devem atingir no mínimo 70c para destruição dos microrganismos.

5-Servir: sirva quente, não deixe muito tempo exposto no fogão ou na mesa, principalmente destampados. Lave as mãos antes de servir ou comer.

6-Sobras: guarde o mais rápido possível após servir (até 2horas após preparo). Para consumir novamente deve aquecer em alta temperatura por completo.

#dicadesaude #dicadenutricao #nutrição

REFERÊNCIA: ANVISA. Cartilha sobre boas práticas para serviços de alimentação. 3. Ed. Brasília: Resolução – RDC n 216, 2004. #repost @nutrisdobem (@get_repost) ・・・ Texto da #nutrisdobem @nutrigadelha. Queremos dar um ALERTA. É comum perguntarem no Instagram ou em consulta como lavar as carnes. NÃO DEVEMOS LAVAR CARNE, FRANGO OU PEIXE. Você não vai eliminar as bactérias desta forma e sim fazê-las se proliferarem mais na carne e também contaminar outros alimentos com salpicos na pia, bancada e utensílios próximos. “Como eliminar esses microrganismos?” COZINHANDO! Seguem algumas dicas de manipulação, preparo, armazenamento e reutilização: 1-Armazenar: ao chegar em casa refrigere ou congele imediatamente. O local deve ser reservado, sem contato com outros alimentos. Para evitar pingos, coloque dentro de um recipiente ou um prato por baixo. Lave as mãos após o manuseio, assim evita sair contaminando utensílios e partes da cozinha. 2-Descongelar: descongele na geladeira (retire um dia antes do congelador e deixe na geladeira dentro de um recipiente para evitar pingos). É um processo mais lento, porém seguro, pois a temperatura ambiente é mais favorável à proliferação dos microrganismos. Ou, uma forma mais rápida, use o micro-ondas. Cozinhe imediatamente após descongelar. 3-Preparar: Não prepare a carne crua junto de outros alimentos, exemplo: não corte a carne crua e depois na mesma tábua, sem lavar, corte a cenoura da salada crua, ou a faca que cortou a carne crua vai cortar, sem lavar, ela cozida. Sempre que manusear a carne lave as mãos depois. Limpe o local e utensílios que vai usar antes e depois de manusear a carne. 4-Cozinhar: todas as partes da carne devem atingir no mínimo 70c para destruição dos microrganismos. 5-Servir: sirva quente, não deixe muito tempo exposto no fogão ou na mesa, principalmente destampados. Lave as mãos antes de servir ou comer. 6-Sobras: guarde o mais rápido possível após servir (até 2horas após preparo). Para consumir novamente deve aquecer em alta temperatura por completo. #dicadesaude #dicadenutricao #nutrição REFERÊNCIA: ANVISA. Cartilha sobre boas práticas para serviços de alimentação. 3. Ed. Brasília: Resolução – RDC n 216, 2004.
  • #repost @nutrisdobem (@get_repost) ・・・ Texto da #nutrisdobem @nutrigadelha. Queremos dar um ALERTA. É comum perguntarem no Instagram ou em consulta como lavar as carnes. NÃO DEVEMOS LAVAR CARNE, FRANGO OU PEIXE. Você não vai eliminar as bactérias desta forma e sim fazê-las se proliferarem mais na carne e também contaminar outros alimentos com salpicos na pia, bancada e utensílios próximos. “Como eliminar esses microrganismos?” COZINHANDO! Seguem algumas dicas de manipulação, preparo, armazenamento e reutilização: 1-Armazenar: ao chegar em casa refrigere ou congele imediatamente. O local deve ser reservado, sem contato com outros alimentos. Para evitar pingos, coloque dentro de um recipiente ou um prato por baixo. Lave as mãos após o manuseio, assim evita sair contaminando utensílios e partes da cozinha. 2-Descongelar: descongele na geladeira (retire um dia antes do congelador e deixe na geladeira dentro de um recipiente para evitar pingos). É um processo mais lento, porém seguro, pois a temperatura ambiente é mais favorável à proliferação dos microrganismos. Ou, uma forma mais rápida, use o micro-ondas. Cozinhe imediatamente após descongelar. 3-Preparar: Não prepare a carne crua junto de outros alimentos, exemplo: não corte a carne crua e depois na mesma tábua, sem lavar, corte a cenoura da salada crua, ou a faca que cortou a carne crua vai cortar, sem lavar, ela cozida. Sempre que manusear a carne lave as mãos depois. Limpe o local e utensílios que vai usar antes e depois de manusear a carne. 4-Cozinhar: todas as partes da carne devem atingir no mínimo 70c para destruição dos microrganismos. 5-Servir: sirva quente, não deixe muito tempo exposto no fogão ou na mesa, principalmente destampados. Lave as mãos antes de servir ou comer. 6-Sobras: guarde o mais rápido possível após servir (até 2horas após preparo). Para consumir novamente deve aquecer em alta temperatura por completo. #dicadesaude #dicadenutricao #nutrição REFERÊNCIA: ANVISA. Cartilha sobre boas práticas para serviços de alimentação. 3. Ed. Brasília: Resolução – RDC n 216, 2004.
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