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  • points_of_mind - Points of MIND - Moiraghi @points_of_mind 3 hours ago
  • 🍩🍔🍧 FAME NERVOSA? IMPARIAMO A RICONOSCERLA!

Vi è mai capitato un irrefrenabile #impulso a #mangiare, in un momento di forte tensione? 🤔

È la cosiddetta Fame Nervosa o  #emotiomal #eating. L'assunzione di cibo in questi momenti diventa #incontrollata, compulsiva. Non scegliamo consapevolmente cosa portare alla bocca, introduciamo "cibo spazzatura" - sovente dolci - per compensare le nostre mancanze, per cercare di mettere a tacere  emozioni e pensieri disturbanti.

La rabbia, la tristezza, la noia, l'ansia, la paura, il senso di colpa sono tutti #vissutiemotivi che possono condurci ad attacchi di fame nervosa. Questi sovente sopraggiungono lontano dall'ora dei pasti, in modo inaspettato.
La mente trova rifugio nel cibo, non riesce a fermarsi dinanzi al barattolo di Nutella o al sacchetto pieno di patatine, finché non giunge a vederne il fondo.
Il sollievo è solo apparente, non di rado i sensi di colpa per aver mangiato senza controllo prendono il sopravvento, e sicuramente NON STIAMO FACENDO DEL BENE AL NOSTRO CORPO.

Quando ci capita di entrare in questa #modalita' #compulsiva cerchiamo di riconoscerlo!
Proviamo a sperimentare strade alternative per sfogare stress e tensioni accumulate, ad esempio l'attività fisica! 😊
Se ciò non dovesse bastare, valutiamo l'utilità d'intraprendere un #percorsopsicologico, sarà l'occasione per conoscerci meglio e aiutare la #mente a reagire in maniera più #funzionale ai momenti di difficoltà quotidiani.

#famenervosa #emozioni #stress #salutepsicofisica #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #psicologia #supportopsicologico #benessere #mente #corpo 🍩🍔🍧 FAME NERVOSA? IMPARIAMO A RICONOSCERLA! Vi è mai capitato un irrefrenabile #impulso a #mangiare, in un momento di forte tensione? 🤔 È la cosiddetta Fame Nervosa o #emotiomal #eating. L'assunzione di cibo in questi momenti diventa #incontrollata, compulsiva. Non scegliamo consapevolmente cosa portare alla bocca, introduciamo "cibo spazzatura" - sovente dolci - per compensare le nostre mancanze, per cercare di mettere a tacere emozioni e pensieri disturbanti. La rabbia, la tristezza, la noia, l'ansia, la paura, il senso di colpa sono tutti #vissutiemotivi che possono condurci ad attacchi di fame nervosa. Questi sovente sopraggiungono lontano dall'ora dei pasti, in modo inaspettato. La mente trova rifugio nel cibo, non riesce a fermarsi dinanzi al barattolo di Nutella o al sacchetto pieno di patatine, finché non giunge a vederne il fondo. Il sollievo è solo apparente, non di rado i sensi di colpa per aver mangiato senza controllo prendono il sopravvento, e sicuramente NON STIAMO FACENDO DEL BENE AL NOSTRO CORPO. Quando ci capita di entrare in questa #modalita' #compulsiva cerchiamo di riconoscerlo! Proviamo a sperimentare strade alternative per sfogare stress e tensioni accumulate, ad esempio l'attività fisica! 😊 Se ciò non dovesse bastare, valutiamo l'utilità d'intraprendere un #percorsopsicologico, sarà l'occasione per conoscerci meglio e aiutare la #mente a reagire in maniera più #funzionale ai momenti di difficoltà quotidiani. #famenervosa #emozioni #stress #salutepsicofisica #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #psicologia #supportopsicologico #benessere #mente #corpo
  • 🍩🍔🍧 FAME NERVOSA? IMPARIAMO A RICONOSCERLA! Vi è mai capitato un irrefrenabile #impulso a #mangiare, in un momento di forte tensione? 🤔 È la cosiddetta Fame Nervosa o #emotiomal #eating. L'assunzione di cibo in questi momenti diventa #incontrollata, compulsiva. Non scegliamo consapevolmente cosa portare alla bocca, introduciamo "cibo spazzatura" - sovente dolci - per compensare le nostre mancanze, per cercare di mettere a tacere emozioni e pensieri disturbanti. La rabbia, la tristezza, la noia, l'ansia, la paura, il senso di colpa sono tutti #vissutiemotivi che possono condurci ad attacchi di fame nervosa. Questi sovente sopraggiungono lontano dall'ora dei pasti, in modo inaspettato. La mente trova rifugio nel cibo, non riesce a fermarsi dinanzi al barattolo di Nutella o al sacchetto pieno di patatine, finché non giunge a vederne il fondo. Il sollievo è solo apparente, non di rado i sensi di colpa per aver mangiato senza controllo prendono il sopravvento, e sicuramente NON STIAMO FACENDO DEL BENE AL NOSTRO CORPO. Quando ci capita di entrare in questa #modalita' #compulsiva cerchiamo di riconoscerlo! Proviamo a sperimentare strade alternative per sfogare stress e tensioni accumulate, ad esempio l'attività fisica! 😊 Se ciò non dovesse bastare, valutiamo l'utilità d'intraprendere un #percorsopsicologico, sarà l'occasione per conoscerci meglio e aiutare la #mente a reagire in maniera più #funzionale ai momenti di difficoltà quotidiani. #famenervosa #emozioni #stress #salutepsicofisica #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #psicologia #supportopsicologico #benessere #mente #corpo
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