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  • danny_petro - Daniel Petrovic @danny_petro 17 seconds ago
  • #LEGDAY .💯 Guten Abend Leude‼️ Die Mitte der Woche haben wir bereits erreicht, was irgendwie extrem schnell ging😳 Mitte der Woche heißt für mich ja immer: Legday steht an😭 Da bekommt der Mittelfingermittwoch wieder eine komplett neue Bedeutung😂🙏
Jedoch für mich der Anlass, über die Wichtigkeit des Beintrainings im Sport zu sprechen, da es ja oft viele Ausreden zu hören gibt im Zusammenhang mit diesem😄
Der Standard sind viele der Fußballer unter uns, die davon sprechen, dass sie ja keine Beine trainieren müssen, weil sie 3-4 mal die Woche Fußball spielen. Dass hier ganz andere Dinge jeweils trainiert werden, wird hier völlig außen vor gelassen😄 Bei meiner Arbeit als Trainer im Studio habe ich diese Aussage wirklich 10000 mal gehört und musste sie immer wieder revidieren🙄
Die Vorteile sind zum Beispiel:
- Bessere Gesamtsymmetrie des Körpers (breite Schultern, dicke Arme und dann Streichholzbeine gehen gar nicht😂💔)
- Ausschüttung von körpereigenen Wachstumshormonen, die den gesamten Muskelaufbau fördern können (bspw. auch beim Rückentraining) Wachstumshormone und so🤡😂
- Bessere Körperspannung und Stabilität im Alltag (sehr nützlich wenn man wie ich manchmal über unsichtbare Dinge stolpern sollte😂)
- Stärkung auch in anderen Sportarten: bessere Schlagkraft, Schusskraft, Antritt, Usw.
- Bei Übungen wie der Kniebeuge wird unter vielen auch der Bauch und der Rücken mittrainiert, also mehrere Fliegen mit einer Klappe geschlagen🤡
Also wie ihr seht, hat es eigentlich nur Vorteile einen großen Wert darauf zu legen🙏 Ich selbst habe am Anfang immer 2 mal in der Woche die Beine trainiert, jetzt mache ich es einmal intensiv und bei Möglichkeit noch einen weiteren Tag, falls ich nicht Zuviel Muskelkater habe😁
Habt ihr Ergänzungen❓❓❓ Wie oft trainiert ihr die Beine und gibt es hier jemanden, der es noch nicht tut❓👀
Ich wünsche euch allen auf jeden Fall einen schönen Mittwochabend‼️ #berlin #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #diet #lautworkout #muskelaufbau #fitfamgermany #muscle #transformation #squats #fitfamde #shredded #photooftheday #physique #gainz #sixpack #bodybuilding #fitx #bodybuilder #legday .💯 Guten Abend Leude‼️ Die Mitte der Woche haben wir bereits erreicht, was irgendwie extrem schnell ging😳 Mitte der Woche heißt für mich ja immer: Legday steht an😭 Da bekommt der Mittelfingermittwoch wieder eine komplett neue Bedeutung😂🙏 Jedoch für mich der Anlass, über die Wichtigkeit des Beintrainings im Sport zu sprechen, da es ja oft viele Ausreden zu hören gibt im Zusammenhang mit diesem😄 Der Standard sind viele der Fußballer unter uns, die davon sprechen, dass sie ja keine Beine trainieren müssen, weil sie 3-4 mal die Woche Fußball spielen. Dass hier ganz andere Dinge jeweils trainiert werden, wird hier völlig außen vor gelassen😄 Bei meiner Arbeit als Trainer im Studio habe ich diese Aussage wirklich 10000 mal gehört und musste sie immer wieder revidieren🙄 Die Vorteile sind zum Beispiel: - Bessere Gesamtsymmetrie des Körpers (breite Schultern, dicke Arme und dann Streichholzbeine gehen gar nicht😂💔) - Ausschüttung von körpereigenen Wachstumshormonen, die den gesamten Muskelaufbau fördern können (bspw. auch beim Rückentraining) Wachstumshormone und so🤡😂 - Bessere Körperspannung und Stabilität im Alltag (sehr nützlich wenn man wie ich manchmal über unsichtbare Dinge stolpern sollte😂) - Stärkung auch in anderen Sportarten: bessere Schlagkraft, Schusskraft, Antritt, Usw. - Bei Übungen wie der Kniebeuge wird unter vielen auch der Bauch und der Rücken mittrainiert, also mehrere Fliegen mit einer Klappe geschlagen🤡 Also wie ihr seht, hat es eigentlich nur Vorteile einen großen Wert darauf zu legen🙏 Ich selbst habe am Anfang immer 2 mal in der Woche die Beine trainiert, jetzt mache ich es einmal intensiv und bei Möglichkeit noch einen weiteren Tag, falls ich nicht Zuviel Muskelkater habe😁 Habt ihr Ergänzungen❓❓❓ Wie oft trainiert ihr die Beine und gibt es hier jemanden, der es noch nicht tut❓👀 Ich wünsche euch allen auf jeden Fall einen schönen Mittwochabend‼️ #berlin #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #diet #lautworkout #muskelaufbau #fitfamgermany #muscle #transformation #squats #fitfamde #shredded #photooftheday #physique #gainz #sixpack #bodybuilding #fitx #bodybuilder
  • #legday .💯 Guten Abend Leude‼️ Die Mitte der Woche haben wir bereits erreicht, was irgendwie extrem schnell ging😳 Mitte der Woche heißt für mich ja immer: Legday steht an😭 Da bekommt der Mittelfingermittwoch wieder eine komplett neue Bedeutung😂🙏 Jedoch für mich der Anlass, über die Wichtigkeit des Beintrainings im Sport zu sprechen, da es ja oft viele Ausreden zu hören gibt im Zusammenhang mit diesem😄 Der Standard sind viele der Fußballer unter uns, die davon sprechen, dass sie ja keine Beine trainieren müssen, weil sie 3-4 mal die Woche Fußball spielen. Dass hier ganz andere Dinge jeweils trainiert werden, wird hier völlig außen vor gelassen😄 Bei meiner Arbeit als Trainer im Studio habe ich diese Aussage wirklich 10000 mal gehört und musste sie immer wieder revidieren🙄 Die Vorteile sind zum Beispiel: - Bessere Gesamtsymmetrie des Körpers (breite Schultern, dicke Arme und dann Streichholzbeine gehen gar nicht😂💔) - Ausschüttung von körpereigenen Wachstumshormonen, die den gesamten Muskelaufbau fördern können (bspw. auch beim Rückentraining) Wachstumshormone und so🤡😂 - Bessere Körperspannung und Stabilität im Alltag (sehr nützlich wenn man wie ich manchmal über unsichtbare Dinge stolpern sollte😂) - Stärkung auch in anderen Sportarten: bessere Schlagkraft, Schusskraft, Antritt, Usw. - Bei Übungen wie der Kniebeuge wird unter vielen auch der Bauch und der Rücken mittrainiert, also mehrere Fliegen mit einer Klappe geschlagen🤡 Also wie ihr seht, hat es eigentlich nur Vorteile einen großen Wert darauf zu legen🙏 Ich selbst habe am Anfang immer 2 mal in der Woche die Beine trainiert, jetzt mache ich es einmal intensiv und bei Möglichkeit noch einen weiteren Tag, falls ich nicht Zuviel Muskelkater habe😁 Habt ihr Ergänzungen❓❓❓ Wie oft trainiert ihr die Beine und gibt es hier jemanden, der es noch nicht tut❓👀 Ich wünsche euch allen auf jeden Fall einen schönen Mittwochabend‼️ #berlin #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #diet #lautworkout #muskelaufbau #fitfamgermany #muscle #transformation #squats #fitfamde #shredded #photooftheday #physique #gainz #sixpack #bodybuilding #fitx #bodybuilder
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