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  • treinador_rafael_veiga - Treinador Rafael Veiga @treinador_rafael_veiga 2 hours ago
  • @coachevaldojunior #repost  from @coachevaldojunior - 📌Não são as perguntas que movem o mundo? Segue um texto com muitos questionamentos/reflexões.🤔
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🔬Algumas pesquisas (na verdade pesquisadores), com o argumento de que as pessoas não se exercitam por falta de tempo, buscam saber qual a dose mínima de exercícios necessária para gerar benefícios para saúde e/ou emagrecimento.🏃‍♀️🏋️‍♂️
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👉Isso faz com que alguns profissionais divulguem, por exemplo, que: “com apenas 2 minutos é possível ter resultados”.😱
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📖 De fato existe evidência disso (Logan et al, 2016), por esse motivo não considero essa uma abordagem irresponsável, mas ingênua. .
Por que?
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📌Normalmente a amostra desses estudos é composta por  pessoas destreinadas. E quando o indivíduo se condicionar, esse tipo de abordagem continuará funcionando?🤔
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📌Normalmente o tempo de intervenção é curto (por exemplo 8 semanas). Mas o cliente só treinará 8 semanas? E depois, o que fazer? Como progredir?🤔
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📌Além disso, pelo fato da sessão ser curta, normalmente é necessária uma alta intensidade. Não seria importante despender um tempo no aquecimento e na volta à calma? Quanto tempo?
Quanto tempo a pessoa leva para se organizar, chegar e voltar da academia, tomar banho etc?🤔
.
📌 Pensando nisso, faz tanta diferença assim um treino de 2, 20 ou 30 minutos?🤔
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📌Quanto tempo o indivíduo fica nas redes sociais, na TV, no celular etc?📱🖥💻
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📌A questão é tempo ou prioridade?🤔
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📌Será que o caminho é “comprovar” que pouco tempo de exercício traz resultados ou buscar meios para que as pessoas tenham motivação (e conscientização) para se exercitar e levar um estilo de vida ativo?🤔🤔🤔
. 📌“Na ciência como na vida, só se acha o que se procura”. (E. E. Evans – Pritchard)
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📚Logan GR et al. Low-Active Male Adolescents: A Dose Response to High-Intensity Interval Training. Med Sci Sports Exerc. 2016 Mar;48(3):481-90.

#lpo #treinamentofuncional #kettlebell #swing #tgu #riodejaneiro #crossfit #desafio #diversão #kettlebell  #wellness #weightlifting #fitness #powerlifting #power #strength #strong #gymlife #health #healthy #lifestyle #challenge #fun #mobility #Deadlift #squat #30tododia #mundobt #lifestyle @coachevaldojunior #repost from @coachevaldojunior - 📌Não são as perguntas que movem o mundo? Segue um texto com muitos questionamentos/reflexões.🤔 . 🔬Algumas pesquisas (na verdade pesquisadores), com o argumento de que as pessoas não se exercitam por falta de tempo, buscam saber qual a dose mínima de exercícios necessária para gerar benefícios para saúde e/ou emagrecimento.🏃‍♀️🏋️‍♂️ . 👉Isso faz com que alguns profissionais divulguem, por exemplo, que: “com apenas 2 minutos é possível ter resultados”.😱 . 📖 De fato existe evidência disso (Logan et al, 2016), por esse motivo não considero essa uma abordagem irresponsável, mas ingênua. . Por que? . 📌Normalmente a amostra desses estudos é composta por pessoas destreinadas. E quando o indivíduo se condicionar, esse tipo de abordagem continuará funcionando?🤔 . 📌Normalmente o tempo de intervenção é curto (por exemplo 8 semanas). Mas o cliente só treinará 8 semanas? E depois, o que fazer? Como progredir?🤔 . 📌Além disso, pelo fato da sessão ser curta, normalmente é necessária uma alta intensidade. Não seria importante despender um tempo no aquecimento e na volta à calma? Quanto tempo? Quanto tempo a pessoa leva para se organizar, chegar e voltar da academia, tomar banho etc?🤔 . 📌 Pensando nisso, faz tanta diferença assim um treino de 2, 20 ou 30 minutos?🤔 . 📌Quanto tempo o indivíduo fica nas redes sociais, na TV, no celular etc?📱🖥💻 . 📌A questão é tempo ou prioridade?🤔 . 📌Será que o caminho é “comprovar” que pouco tempo de exercício traz resultados ou buscar meios para que as pessoas tenham motivação (e conscientização) para se exercitar e levar um estilo de vida ativo?🤔🤔🤔 . 📌“Na ciência como na vida, só se acha o que se procura”. (E. E. Evans – Pritchard) . 📚Logan GR et al. Low-Active Male Adolescents: A Dose Response to High-Intensity Interval Training. Med Sci Sports Exerc. 2016 Mar;48(3):481-90. #lpo #treinamentofuncional #kettlebell #swing #tgu #riodejaneiro #crossfit #desafio #diversão #kettlebell #wellness #weightlifting #fitness #powerlifting #power #strength #strong #gymlife #health #healthy #lifestyle #challenge #fun #mobility #deadlift #squat #30tododia #mundobt #lifestyle
  • @coachevaldojunior #repost from @coachevaldojunior - 📌Não são as perguntas que movem o mundo? Segue um texto com muitos questionamentos/reflexões.🤔 . 🔬Algumas pesquisas (na verdade pesquisadores), com o argumento de que as pessoas não se exercitam por falta de tempo, buscam saber qual a dose mínima de exercícios necessária para gerar benefícios para saúde e/ou emagrecimento.🏃‍♀️🏋️‍♂️ . 👉Isso faz com que alguns profissionais divulguem, por exemplo, que: “com apenas 2 minutos é possível ter resultados”.😱 . 📖 De fato existe evidência disso (Logan et al, 2016), por esse motivo não considero essa uma abordagem irresponsável, mas ingênua. . Por que? . 📌Normalmente a amostra desses estudos é composta por pessoas destreinadas. E quando o indivíduo se condicionar, esse tipo de abordagem continuará funcionando?🤔 . 📌Normalmente o tempo de intervenção é curto (por exemplo 8 semanas). Mas o cliente só treinará 8 semanas? E depois, o que fazer? Como progredir?🤔 . 📌Além disso, pelo fato da sessão ser curta, normalmente é necessária uma alta intensidade. Não seria importante despender um tempo no aquecimento e na volta à calma? Quanto tempo? Quanto tempo a pessoa leva para se organizar, chegar e voltar da academia, tomar banho etc?🤔 . 📌 Pensando nisso, faz tanta diferença assim um treino de 2, 20 ou 30 minutos?🤔 . 📌Quanto tempo o indivíduo fica nas redes sociais, na TV, no celular etc?📱🖥💻 . 📌A questão é tempo ou prioridade?🤔 . 📌Será que o caminho é “comprovar” que pouco tempo de exercício traz resultados ou buscar meios para que as pessoas tenham motivação (e conscientização) para se exercitar e levar um estilo de vida ativo?🤔🤔🤔 . 📌“Na ciência como na vida, só se acha o que se procura”. (E. E. Evans – Pritchard) . 📚Logan GR et al. Low-Active Male Adolescents: A Dose Response to High-Intensity Interval Training. Med Sci Sports Exerc. 2016 Mar;48(3):481-90. #lpo #treinamentofuncional #kettlebell #swing #tgu #riodejaneiro #crossfit #desafio #diversão #kettlebell #wellness #weightlifting #fitness #powerlifting #power #strength #strong #gymlife #health #healthy #lifestyle #challenge #fun #mobility #deadlift #squat #30tododia #mundobt #lifestyle
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