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comidadeverdade - 5831548 posts

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  • nathcavalcantenutri_ - 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶 𝗡𝗮𝘁𝗵á𝗹𝗶𝗮 𝗖𝗮𝘃𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲 @nathcavalcantenutri_ 29 seconds ago
  • ➡️Organização é tudo na vida, né?! E pra quem quer seguir um plano alimentar direitinho, ela faz total diferença no dia a dia. Já que é difícil você permanecer no #foco se não souber o que tem que ser feito e como realizar isso. Por isso, hoje eu trouxe p vcs esse post p dar dicas simples e básicas que vão ajuda-los a não sair da dieta. 😊
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▫️01.	Mantenha um planejamento 📊
Organize o seu tempo! ⌚️ Seja ele p se exercitar, trabalhar, comer ou até p fazer as atividades diárias. .
▫️02.	Tenha um plano alimentar 🍽📜
🚫NÃO faça dietas da moda ou tente copiar o plano alimentar do amiguinho. Procurar um #nutricionista nessa etapa é fundamental. Só ele é o profissional capacitado para montar um plano alimentar de acordo com suas necessidades reais e adequar a seus gostos, patologias, rotina, entre outros diversos fatores que podem influenciar na hora de montar sua dieta. 👩🏼‍🎓✍🏻
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▫️03.	Faça uma lista de compras 🛒📝
Ir ao supermercado sabendo o que você deve comprar, ajuda a não sair pelos corredores pegando qualquer coisa, ás vezes, até desnecessárias. Além de ajudar a não esquecer o que precisa ser comprado 🤔, diminui os ga$to$ 🤑
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▫️04.	Deixe as refeições prontas 🥗🥪🍎
Com a correria do dia a dia quase ngm tem tempo p parar e fazer sua refeição apenas na hora que vai comê-la, então separe um dia na semana p cozinhar as refeições principais e deixar os lanches da semana separados. E vale lembrar: quando fazemos nossa própria comida 👩🏻‍🍳, controlamos as porções, os ingredientes usados nas receitas , restringimos o uso excessivo de temperos industrializados 🧂, gorduras 🍔🍟🥓, etc.
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▫️05.	Aposte nas marmitas 🧰🍛🥄
Faz a maior parte das suas refeições fora de 🏠?! Não tenha vergonha... Leve suas marmitas. Levar comida de casa é uma forma de manter uma alimentação mais saudável, evitar as tentações (🍝🍟🧁) dos self-services e economizar 💰.
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#nutricao #vidasaudavel #comidadeverdade #foconadieta #dicasdanutri ➡️Organização é tudo na vida, né?! E pra quem quer seguir um plano alimentar direitinho, ela faz total diferença no dia a dia. Já que é difícil você permanecer no #foco se não souber o que tem que ser feito e como realizar isso. Por isso, hoje eu trouxe p vcs esse post p dar dicas simples e básicas que vão ajuda-los a não sair da dieta. 😊 . ▫️01. Mantenha um planejamento 📊 Organize o seu tempo! ⌚️ Seja ele p se exercitar, trabalhar, comer ou até p fazer as atividades diárias. . ▫️02. Tenha um plano alimentar 🍽📜 🚫NÃO faça dietas da moda ou tente copiar o plano alimentar do amiguinho. Procurar um #nutricionista nessa etapa é fundamental. Só ele é o profissional capacitado para montar um plano alimentar de acordo com suas necessidades reais e adequar a seus gostos, patologias, rotina, entre outros diversos fatores que podem influenciar na hora de montar sua dieta. 👩🏼‍🎓✍🏻 . ▫️03. Faça uma lista de compras 🛒📝 Ir ao supermercado sabendo o que você deve comprar, ajuda a não sair pelos corredores pegando qualquer coisa, ás vezes, até desnecessárias. Além de ajudar a não esquecer o que precisa ser comprado 🤔, diminui os ga$to$ 🤑 . ▫️04. Deixe as refeições prontas 🥗🥪🍎 Com a correria do dia a dia quase ngm tem tempo p parar e fazer sua refeição apenas na hora que vai comê-la, então separe um dia na semana p cozinhar as refeições principais e deixar os lanches da semana separados. E vale lembrar: quando fazemos nossa própria comida 👩🏻‍🍳, controlamos as porções, os ingredientes usados nas receitas , restringimos o uso excessivo de temperos industrializados 🧂, gorduras 🍔🍟🥓, etc. . ▫️05. Aposte nas marmitas 🧰🍛🥄 Faz a maior parte das suas refeições fora de 🏠?! Não tenha vergonha... Leve suas marmitas. Levar comida de casa é uma forma de manter uma alimentação mais saudável, evitar as tentações (🍝🍟🧁) dos self-services e economizar 💰. . . . . . #nutricao #vidasaudavel #comidadeverdade #foconadieta #dicasdanutri
  • ➡️Organização é tudo na vida, né?! E pra quem quer seguir um plano alimentar direitinho, ela faz total diferença no dia a dia. Já que é difícil você permanecer no #foco se não souber o que tem que ser feito e como realizar isso. Por isso, hoje eu trouxe p vcs esse post p dar dicas simples e básicas que vão ajuda-los a não sair da dieta. 😊 . ▫️01. Mantenha um planejamento 📊 Organize o seu tempo! ⌚️ Seja ele p se exercitar, trabalhar, comer ou até p fazer as atividades diárias. . ▫️02. Tenha um plano alimentar 🍽📜 🚫NÃO faça dietas da moda ou tente copiar o plano alimentar do amiguinho. Procurar um #nutricionista nessa etapa é fundamental. Só ele é o profissional capacitado para montar um plano alimentar de acordo com suas necessidades reais e adequar a seus gostos, patologias, rotina, entre outros diversos fatores que podem influenciar na hora de montar sua dieta. 👩🏼‍🎓✍🏻 . ▫️03. Faça uma lista de compras 🛒📝 Ir ao supermercado sabendo o que você deve comprar, ajuda a não sair pelos corredores pegando qualquer coisa, ás vezes, até desnecessárias. Além de ajudar a não esquecer o que precisa ser comprado 🤔, diminui os ga$to$ 🤑 . ▫️04. Deixe as refeições prontas 🥗🥪🍎 Com a correria do dia a dia quase ngm tem tempo p parar e fazer sua refeição apenas na hora que vai comê-la, então separe um dia na semana p cozinhar as refeições principais e deixar os lanches da semana separados. E vale lembrar: quando fazemos nossa própria comida 👩🏻‍🍳, controlamos as porções, os ingredientes usados nas receitas , restringimos o uso excessivo de temperos industrializados 🧂, gorduras 🍔🍟🥓, etc. . ▫️05. Aposte nas marmitas 🧰🍛🥄 Faz a maior parte das suas refeições fora de 🏠?! Não tenha vergonha... Leve suas marmitas. Levar comida de casa é uma forma de manter uma alimentação mais saudável, evitar as tentações (🍝🍟🧁) dos self-services e economizar 💰. . . . . . #nutricao #vidasaudavel #comidadeverdade #foconadieta #dicasdanutri
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  • dicas_receitas_aqui - Dicas & Receitas aqui ❤️ @dicas_receitas_aqui 7 minutes ago
  • Gostou da dica? Então segue @dicas_receitas_aqui ❤️
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Canjica maravilhosa 💛❤️
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➡Ingredientes:
🔸7 espigas de milho
🔸1 litro e meio de leite.
🔸6 colheres de açúcar ( quem gostar mais doce pode colocar mais ).
🔸1 pitada de sal .
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➡Modo de preparo:
✅Primeiro passo: 
Tirar os caroços do milho com uma faca . Em seguida coloca aos poucos no liquidificador com leite e peneira. .
✅Segundo passo : em uma vasilha coloca o caldo e o restante dos Ingredientes e leva ao fogo até engrossar. Gostou da dica? Então segue @dicas_receitas_aqui ❤️ . Canjica maravilhosa 💛❤️ . . ➡Ingredientes: 🔸7 espigas de milho 🔸1 litro e meio de leite. 🔸6 colheres de açúcar ( quem gostar mais doce pode colocar mais ). 🔸1 pitada de sal . . . ➡Modo de preparo: ✅Primeiro passo: Tirar os caroços do milho com uma faca . Em seguida coloca aos poucos no liquidificador com leite e peneira. . ✅Segundo passo : em uma vasilha coloca o caldo e o restante dos Ingredientes e leva ao fogo até engrossar.
  • Gostou da dica? Então segue @dicas_receitas_aqui ❤️ . Canjica maravilhosa 💛❤️ . . ➡Ingredientes: 🔸7 espigas de milho 🔸1 litro e meio de leite. 🔸6 colheres de açúcar ( quem gostar mais doce pode colocar mais ). 🔸1 pitada de sal . . . ➡Modo de preparo: ✅Primeiro passo: Tirar os caroços do milho com uma faca . Em seguida coloca aos poucos no liquidificador com leite e peneira. . ✅Segundo passo : em uma vasilha coloca o caldo e o restante dos Ingredientes e leva ao fogo até engrossar.
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  • isabelvieiranutricionista - Isabel Vieira 🍒 @isabelvieiranutricionista 11 minutes ago
  • Brownie de caneca ♥️ pra gente acabar com essa ideia que tem que tirar as coisas gostosas quando “tá de dieta”

Essa é uma das receitas sensacionais e beeeem práticas que vai sair no e-book de dicas práticas para sua alimentação! (Me inspirei na super @natashapecini.nutri pra fazer essa receita ma-ra-vi-lho-sa)

Além disso, vamos ter:
- opções para levar na bolsa
- como equipar a cozinha pra facilitar a sua vida
- o que ter na geladeira, freezer e despensa para SOS
- receitas fáceis e de 5 minutos para lanche
- opções práticas de jantar
- como fazer um planejamento simples

E muuuuito mais! To montando tudinho pensando em como simplificar a sua vida e acabar com as objeções de dificuldade e falta de tempo.

Quem tá animado pra ter esse material gratuito aqui??? 🙋🏻‍♀️ Brownie de caneca ♥️ pra gente acabar com essa ideia que tem que tirar as coisas gostosas quando “tá de dieta” Essa é uma das receitas sensacionais e beeeem práticas que vai sair no e-book de dicas práticas para sua alimentação! (Me inspirei na super @natashapecini.nutri pra fazer essa receita ma-ra-vi-lho-sa) Além disso, vamos ter: - opções para levar na bolsa - como equipar a cozinha pra facilitar a sua vida - o que ter na geladeira, freezer e despensa para SOS - receitas fáceis e de 5 minutos para lanche - opções práticas de jantar - como fazer um planejamento simples E muuuuito mais! To montando tudinho pensando em como simplificar a sua vida e acabar com as objeções de dificuldade e falta de tempo. Quem tá animado pra ter esse material gratuito aqui??? 🙋🏻‍♀️
  • Brownie de caneca ♥️ pra gente acabar com essa ideia que tem que tirar as coisas gostosas quando “tá de dieta” Essa é uma das receitas sensacionais e beeeem práticas que vai sair no e-book de dicas práticas para sua alimentação! (Me inspirei na super @natashapecini.nutri pra fazer essa receita ma-ra-vi-lho-sa) Além disso, vamos ter: - opções para levar na bolsa - como equipar a cozinha pra facilitar a sua vida - o que ter na geladeira, freezer e despensa para SOS - receitas fáceis e de 5 minutos para lanche - opções práticas de jantar - como fazer um planejamento simples E muuuuito mais! To montando tudinho pensando em como simplificar a sua vida e acabar com as objeções de dificuldade e falta de tempo. Quem tá animado pra ter esse material gratuito aqui??? 🙋🏻‍♀️
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