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  • dietbond - Ilissa 🍉 Diététicienne MODERNE @dietbond 10 minutes ago
  • ❤️ Pancakes avec seulement 2 ingrédients et POINT SUR LE MYTHE ŒUF/CHOLESTÉROL 🍳⚠️
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👉 40 g de granola/muesli de votre choix (préférez le avec des sucres naturels). Muesli de bonne qualité nutritionnelle : Quaker, Bjorg, Charles Vignon, Favrichon, Kellogg’s, Granola @aetbio 👍
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👉 Un œuf
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(Environ 280 calories)

Possible de faire plus simple ? 😅

POINT NUTRITION 📊
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👉 Le granola : apport de glucides complexes, fibres, oméga 3 et oméga 6, tout en ayant un léger goût sucré
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👉 Un œuf : apport de protéines de haute valeur biologique, acides gras mono insaturés (à privilégier), vitamines A,D, E, vitamines B9 et B12 et minéraux (phosphore, zinc, sélénium)
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⚠️ L’œuf, naturellement riche en cholestérol, a longtemps été accusé depuis les années 80 d’augmenter le taux de cholestérol sanguin. Or, la plupart des études menées depuis cette mise en accusation ont démontré que l’apport de cholestérol alimentaire, notamment à travers une forte consommation journalière d’œufs (jusqu’à 3 par jour), n’a aucune influence sur la cholestérolémie de l’homme (pour près de 95 % de la population) ❌
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L’organisme fabrique à lui seul 80% du cholestérol qui s’y accumule. Il est majoritairement fabriqué par le foie à partir des acides gras saturés de notre alimentation. L’organisme en bonne santé régule naturellement le cholestérol : si l’alimentation en apporte en excès, sa production est limitée et son absorption est réduite.
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L’œuf, peut être innocenté ! 👍
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De plus, les acides gras insaturés de l’oeuf aident à diminuer le taux de mauvais cholestérol sanguin ! 👍
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Alors n’ayez pas peur des œufs, vous pouvez en consommer un à deux par jour ! Même un œuf par jour pour les personnes ayant un cholestérol sanguin élevé, peut être acceptable selon les dernières études ! Limitez bien votre consommation d’acides gras saturés ⚠️
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Quelle est votre consommation d’œufs ? 🤔
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Préférez les œufs BIO, de meilleure qualité nutritionnelle : les poules bio étant mieux nourries, les œufs contiennent des graisses de meilleure qualité (meilleur rapport Oméga 3/Oméga 6). Par ailleurs, ils ne contiennent pas d’hormones ou d’antibiotiques.
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Source INRA.fr
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@dietbond ❤️ ❤️ Pancakes avec seulement 2 ingrédients et POINT SUR LE MYTHE ŒUF/CHOLESTÉROL 🍳⚠️ . 👉 40 g de granola/muesli de votre choix (préférez le avec des sucres naturels). Muesli de bonne qualité nutritionnelle : Quaker, Bjorg, Charles Vignon, Favrichon, Kellogg’s, Granola @aetbio 👍 . 👉 Un œuf . (Environ 280 calories) Possible de faire plus simple ? 😅 POINT NUTRITION 📊 . 👉 Le granola : apport de glucides complexes, fibres, oméga 3 et oméga 6, tout en ayant un léger goût sucré . 👉 Un œuf : apport de protéines de haute valeur biologique, acides gras mono insaturés (à privilégier), vitamines A,D, E, vitamines B9 et B12 et minéraux (phosphore, zinc, sélénium) . ⚠️ L’œuf, naturellement riche en cholestérol, a longtemps été accusé depuis les années 80 d’augmenter le taux de cholestérol sanguin. Or, la plupart des études menées depuis cette mise en accusation ont démontré que l’apport de cholestérol alimentaire, notamment à travers une forte consommation journalière d’œufs (jusqu’à 3 par jour), n’a aucune influence sur la cholestérolémie de l’homme (pour près de 95 % de la population) ❌ . L’organisme fabrique à lui seul 80% du cholestérol qui s’y accumule. Il est majoritairement fabriqué par le foie à partir des acides gras saturés de notre alimentation. L’organisme en bonne santé régule naturellement le cholestérol : si l’alimentation en apporte en excès, sa production est limitée et son absorption est réduite. . L’œuf, peut être innocenté ! 👍 . De plus, les acides gras insaturés de l’oeuf aident à diminuer le taux de mauvais cholestérol sanguin ! 👍 . Alors n’ayez pas peur des œufs, vous pouvez en consommer un à deux par jour ! Même un œuf par jour pour les personnes ayant un cholestérol sanguin élevé, peut être acceptable selon les dernières études ! Limitez bien votre consommation d’acides gras saturés ⚠️ . Quelle est votre consommation d’œufs ? 🤔 . Préférez les œufs BIO, de meilleure qualité nutritionnelle : les poules bio étant mieux nourries, les œufs contiennent des graisses de meilleure qualité (meilleur rapport Oméga 3/Oméga 6). Par ailleurs, ils ne contiennent pas d’hormones ou d’antibiotiques. . Source INRA.fr . @dietbond ❤️
  • ❤️ Pancakes avec seulement 2 ingrédients et POINT SUR LE MYTHE ŒUF/CHOLESTÉROL 🍳⚠️ . 👉 40 g de granola/muesli de votre choix (préférez le avec des sucres naturels). Muesli de bonne qualité nutritionnelle : Quaker, Bjorg, Charles Vignon, Favrichon, Kellogg’s, Granola @aetbio 👍 . 👉 Un œuf . (Environ 280 calories) Possible de faire plus simple ? 😅 POINT NUTRITION 📊 . 👉 Le granola : apport de glucides complexes, fibres, oméga 3 et oméga 6, tout en ayant un léger goût sucré . 👉 Un œuf : apport de protéines de haute valeur biologique, acides gras mono insaturés (à privilégier), vitamines A,D, E, vitamines B9 et B12 et minéraux (phosphore, zinc, sélénium) . ⚠️ L’œuf, naturellement riche en cholestérol, a longtemps été accusé depuis les années 80 d’augmenter le taux de cholestérol sanguin. Or, la plupart des études menées depuis cette mise en accusation ont démontré que l’apport de cholestérol alimentaire, notamment à travers une forte consommation journalière d’œufs (jusqu’à 3 par jour), n’a aucune influence sur la cholestérolémie de l’homme (pour près de 95 % de la population) ❌ . L’organisme fabrique à lui seul 80% du cholestérol qui s’y accumule. Il est majoritairement fabriqué par le foie à partir des acides gras saturés de notre alimentation. L’organisme en bonne santé régule naturellement le cholestérol : si l’alimentation en apporte en excès, sa production est limitée et son absorption est réduite. . L’œuf, peut être innocenté ! 👍 . De plus, les acides gras insaturés de l’oeuf aident à diminuer le taux de mauvais cholestérol sanguin ! 👍 . Alors n’ayez pas peur des œufs, vous pouvez en consommer un à deux par jour ! Même un œuf par jour pour les personnes ayant un cholestérol sanguin élevé, peut être acceptable selon les dernières études ! Limitez bien votre consommation d’acides gras saturés ⚠️ . Quelle est votre consommation d’œufs ? 🤔 . Préférez les œufs BIO, de meilleure qualité nutritionnelle : les poules bio étant mieux nourries, les œufs contiennent des graisses de meilleure qualité (meilleur rapport Oméga 3/Oméga 6). Par ailleurs, ils ne contiennent pas d’hormones ou d’antibiotiques. . Source INRA.fr . @dietbond ❤️
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  • hindspired_podcast - HindSpired_podcast @hindspired_podcast 1 hour ago
  • Hier soir c’était le 1er apéro de @santevege sur le thème : Changez d’alimentation et d’état d’esprit pour changer de vie.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Et à cette occasion, j’ai été invitée à venir parler de mon expérience, de mes changements alimentaires et de mon travail de #devperso⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Merci à @besson_laura pour cette opportunité ! ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
J’ai pu expliquer les parallèles que je vois entre mon travail de développement personnel et le contenu de mon assiette. Et comment, en refusant de prendre des médocs toute ma vie pour des histoires d’eczema et d’allergies, je me suis tournée vers les aliments (naturels, vivants, crus, non transformés, non raffinés...). ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
C’était une superbe soirée. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
J’ai pu échanger avec quelques participants, sur leurs doutes, leurs difficultés, leurs problèmes d’allergies... ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
C’était beau à voir tous ces gens qui ont tous décidé d’amorcer un changement dans leur vie pour mieux vivre. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Si toi aussi tu as des problèmes de santé, mineurs ou majeurs, je te recommande aussi d’explorer ton alimentation et de tenter de découvrir des façons plus naturelles de te soulager ou de te soigner. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Et je ne parle même pas des aspects écologiques et éthiques qui sont tout aussi importants ! ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
📸 @santevege ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
#alimentationsaine #alimentation #alimentationsante #santevege #devperso #developpementpersonnel #pitch Hier soir c’était le 1er apéro de @santevege sur le thème : Changez d’alimentation et d’état d’esprit pour changer de vie.⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Et à cette occasion, j’ai été invitée à venir parler de mon expérience, de mes changements alimentaires et de mon travail de #devperso⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Merci à @besson_laura pour cette opportunité ! ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ J’ai pu expliquer les parallèles que je vois entre mon travail de développement personnel et le contenu de mon assiette. Et comment, en refusant de prendre des médocs toute ma vie pour des histoires d’eczema et d’allergies, je me suis tournée vers les aliments (naturels, vivants, crus, non transformés, non raffinés...). ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ C’était une superbe soirée. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ J’ai pu échanger avec quelques participants, sur leurs doutes, leurs difficultés, leurs problèmes d’allergies... ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ C’était beau à voir tous ces gens qui ont tous décidé d’amorcer un changement dans leur vie pour mieux vivre. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Si toi aussi tu as des problèmes de santé, mineurs ou majeurs, je te recommande aussi d’explorer ton alimentation et de tenter de découvrir des façons plus naturelles de te soulager ou de te soigner. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Et je ne parle même pas des aspects écologiques et éthiques qui sont tout aussi importants ! ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 📸 @santevege ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #alimentationsaine #alimentation #alimentationsante #santevege #devperso #developpementpersonnel #pitch
  • Hier soir c’était le 1er apéro de @santevege sur le thème : Changez d’alimentation et d’état d’esprit pour changer de vie.⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Et à cette occasion, j’ai été invitée à venir parler de mon expérience, de mes changements alimentaires et de mon travail de #devperso⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Merci à @besson_laura pour cette opportunité ! ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ J’ai pu expliquer les parallèles que je vois entre mon travail de développement personnel et le contenu de mon assiette. Et comment, en refusant de prendre des médocs toute ma vie pour des histoires d’eczema et d’allergies, je me suis tournée vers les aliments (naturels, vivants, crus, non transformés, non raffinés...). ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ C’était une superbe soirée. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ J’ai pu échanger avec quelques participants, sur leurs doutes, leurs difficultés, leurs problèmes d’allergies... ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ C’était beau à voir tous ces gens qui ont tous décidé d’amorcer un changement dans leur vie pour mieux vivre. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Si toi aussi tu as des problèmes de santé, mineurs ou majeurs, je te recommande aussi d’explorer ton alimentation et de tenter de découvrir des façons plus naturelles de te soulager ou de te soigner. ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Et je ne parle même pas des aspects écologiques et éthiques qui sont tout aussi importants ! ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 📸 @santevege ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #alimentationsaine #alimentation #alimentationsante #santevege #devperso #developpementpersonnel #pitch
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