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  • kaefujii19751112 - 【40代ダイエット相談室】やせる食事術 藤井香江 @kaefujii19751112 29 minutes ago
  • 脂肪を燃やす【シナモンココア】  
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コーヒーや紅茶、緑茶、麦茶など、身近な飲み物はいろいろとありますが、ココアのダイエット効果は見逃せません😊💕

一見、ココアは甘くて高カロリーでダイエットとは無関係のようですが、実はココアには驚くべき効能があるんです❤️

豊富な食物繊維はダイエット中の方の気になる便秘を解消したり、血糖値の急上昇を防ぐ✨ほか、代謝を高めて老化を防止するカカオポリフェノール✨やミネラル❤️なども豊富に含まれます。

また、ココアの苦み成分、テオブロミン✨にはストレス解消にも効果があると言われています。

ほろ苦くて甘い😊💓ほっとひと息、心まで温かくなるようなココア。

健康やダイエット、美容効果も期待できるというなら、ぜひ毎日のドリンクにも加えたいですね。

今回は電子レンジで簡単に作れる「シナモンココア 」をご紹介します。

簡単にできるので、よかったら作ってみてくださいね😃✨



■材料(1人分)
ココア(無糖)小さじ2
インスタントコーヒー 小さじ1
牛乳 150ml
たまにはマシュマロ 4個
好みでシナモンパウダー 少々

■作り方
①耐熱カップにココアとコーヒーを入れて大さじ1の熱湯を注ぎ、よく練り混ぜる。

②①に牛乳を注ぎ、電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱してよく混ぜる。

③マシュマロを乗せて軽く溶けるまで30秒ほど加熱する。好みでシナモンを振りかけ、混ぜながら飲む。

【美味しく作るポイント】
・ココアは砂糖なしのピュアタイプを使ってください。
・ココアとインスタントコーヒーの量はお好みでOKです。
・ダークチョコを加えてコクを出したり、ラム酒を加えたり、アレンジも自在です。


 
◻️◻️◻️◻️◻️◻️


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  脂肪を燃やす【シナモンココア】   毎日いいね!やフォローをいただけて本当に嬉しいです💞 ありがとうございます^^  40代から美しく痩せる! 簡単!美味しいやせるヒントを発信しています。  🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    🎁急いで😆‼️6月末締切!3大特典プレゼント  プロフィールURLから 【ダイエットが続かない方へ 】 やせない原因がわかる! 性格タイプ別診断💕してみない(^^)?  ◻️◻️◻️◻️◻️◻️   毎日飲むなら断然ココア!癒し&ダイエット♪  お家で毎日飲む、定番の飲み物はありますか。  コーヒーや紅茶、緑茶、麦茶など、身近な飲み物はいろいろとありますが、ココアのダイエット効果は見逃せません😊💕  一見、ココアは甘くて高カロリーでダイエットとは無関係のようですが、実はココアには驚くべき効能があるんです❤️  豊富な食物繊維はダイエット中の方の気になる便秘を解消したり、血糖値の急上昇を防ぐ✨ほか、代謝を高めて老化を防止するカカオポリフェノール✨やミネラル❤️なども豊富に含まれます。  また、ココアの苦み成分、テオブロミン✨にはストレス解消にも効果があると言われています。  ほろ苦くて甘い😊💓ほっとひと息、心まで温かくなるようなココア。  健康やダイエット、美容効果も期待できるというなら、ぜひ毎日のドリンクにも加えたいですね。  今回は電子レンジで簡単に作れる「シナモンココア 」をご紹介します。  簡単にできるので、よかったら作ってみてくださいね😃✨    ■材料(1人分) ココア(無糖)小さじ2 インスタントコーヒー 小さじ1 牛乳 150ml たまにはマシュマロ 4個 好みでシナモンパウダー 少々  ■作り方 ①耐熱カップにココアとコーヒーを入れて大さじ1の熱湯を注ぎ、よく練り混ぜる。  ②①に牛乳を注ぎ、電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱してよく混ぜる。  ③マシュマロを乗せて軽く溶けるまで30秒ほど加熱する。好みでシナモンを振りかけ、混ぜながら飲む。  【美味しく作るポイント】 ・ココアは砂糖なしのピュアタイプを使ってください。 ・ココアとインスタントコーヒーの量はお好みでOKです。 ・ダークチョコを加えてコクを出したり、ラム酒を加えたり、アレンジも自在です。     ◻️◻️◻️◻️◻️◻️   🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    ↑🎁6月末締切‼️特典今すぐゲットして😊💕  プロフィールより  LINE@友達追加で 70㎏デブが半年で20㎏減!美しく永久キープ秘密‼️出版記念!今だけ痩せる7大特典プレゼント  ★特典① 脂肪を燃やす!最強「お酢」レシピ ★特典② ビールを飲んでもやせる方法 ★特典③ ストレス太りを防ぐには○○?   〜プレゼントの受け取り方法〜   藤井香江とラインでお友達になる♪  ‍ @kaefujii19751112 こちらからプロフィール欄のURLをクリック     ※もしライン追加出来ない場合は 『@ctr6346u』でLINE検索(@お忘れなく)  
  • 脂肪を燃やす【シナモンココア】   毎日いいね!やフォローをいただけて本当に嬉しいです💞 ありがとうございます^^  40代から美しく痩せる! 簡単!美味しいやせるヒントを発信しています。  🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    🎁急いで😆‼️6月末締切!3大特典プレゼント  プロフィールURLから 【ダイエットが続かない方へ 】 やせない原因がわかる! 性格タイプ別診断💕してみない(^^)?  ◻️◻️◻️◻️◻️◻️   毎日飲むなら断然ココア!癒し&ダイエット♪  お家で毎日飲む、定番の飲み物はありますか。  コーヒーや紅茶、緑茶、麦茶など、身近な飲み物はいろいろとありますが、ココアのダイエット効果は見逃せません😊💕  一見、ココアは甘くて高カロリーでダイエットとは無関係のようですが、実はココアには驚くべき効能があるんです❤️  豊富な食物繊維はダイエット中の方の気になる便秘を解消したり、血糖値の急上昇を防ぐ✨ほか、代謝を高めて老化を防止するカカオポリフェノール✨やミネラル❤️なども豊富に含まれます。  また、ココアの苦み成分、テオブロミン✨にはストレス解消にも効果があると言われています。  ほろ苦くて甘い😊💓ほっとひと息、心まで温かくなるようなココア。  健康やダイエット、美容効果も期待できるというなら、ぜひ毎日のドリンクにも加えたいですね。  今回は電子レンジで簡単に作れる「シナモンココア 」をご紹介します。  簡単にできるので、よかったら作ってみてくださいね😃✨    ■材料(1人分) ココア(無糖)小さじ2 インスタントコーヒー 小さじ1 牛乳 150ml たまにはマシュマロ 4個 好みでシナモンパウダー 少々  ■作り方 ①耐熱カップにココアとコーヒーを入れて大さじ1の熱湯を注ぎ、よく練り混ぜる。  ②①に牛乳を注ぎ、電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱してよく混ぜる。  ③マシュマロを乗せて軽く溶けるまで30秒ほど加熱する。好みでシナモンを振りかけ、混ぜながら飲む。  【美味しく作るポイント】 ・ココアは砂糖なしのピュアタイプを使ってください。 ・ココアとインスタントコーヒーの量はお好みでOKです。 ・ダークチョコを加えてコクを出したり、ラム酒を加えたり、アレンジも自在です。     ◻️◻️◻️◻️◻️◻️   🔻フォローミー🔻 @kaefujii19751112    ↑🎁6月末締切‼️特典今すぐゲットして😊💕  プロフィールより  LINE@友達追加で 70㎏デブが半年で20㎏減!美しく永久キープ秘密‼️出版記念!今だけ痩せる7大特典プレゼント  ★特典① 脂肪を燃やす!最強「お酢」レシピ ★特典② ビールを飲んでもやせる方法 ★特典③ ストレス太りを防ぐには○○?   〜プレゼントの受け取り方法〜   藤井香江とラインでお友達になる♪  ‍ @kaefujii19751112 こちらからプロフィール欄のURLをクリック     ※もしライン追加出来ない場合は 『@ctr6346u』でLINE検索(@お忘れなく)  
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  • hisakonamekata - 行方 ひさこ @hisakonamekata 1 hour ago
  • #ひさこのおうちごはん
お友達の美亜ちゃんとゆうこちゃんのユニットuraku @urakutokyo がプロデュースしている藍のある暮らし @ainoarukurashi 。
藍のある暮らしでは、「食べる藍」として藍粉・藍の葉・藍種などがラインナップ。
今日は、青山有紀 @yukiaoya さん監修のレシピ「藍粉ニラ醤油」を作ってみた。焼きナスがオーブンで爆発するというハプニングもあったけど、なんとか美味しくいただきました。 #ひさこのおうちごはん お友達の美亜ちゃんとゆうこちゃんのユニットuraku @urakutokyo がプロデュースしている藍のある暮らし @ainoarukurashi 。 藍のある暮らしでは、「食べる藍」として藍粉・藍の葉・藍種などがラインナップ。 今日は、青山有紀 @yukiaoya さん監修のレシピ「藍粉ニラ醤油」を作ってみた。焼きナスがオーブンで爆発するというハプニングもあったけど、なんとか美味しくいただきました。
  • #ひさこのおうちごはん お友達の美亜ちゃんとゆうこちゃんのユニットuraku @urakutokyo がプロデュースしている藍のある暮らし @ainoarukurashi 。 藍のある暮らしでは、「食べる藍」として藍粉・藍の葉・藍種などがラインナップ。 今日は、青山有紀 @yukiaoya さん監修のレシピ「藍粉ニラ醤油」を作ってみた。焼きナスがオーブンで爆発するというハプニングもあったけど、なんとか美味しくいただきました。
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