#рппблог Instagram Photos & Videos

рппблог - 8413 posts

Latest Instagram Posts

  • jenny_zuckerpups - •ВегРевизорро Дженни• @jenny_zuckerpups 5 hours ago
  • #интереснознать_jenny
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О правильном питании сказано уже немало и его принципы многие выучили наизусть, поэтому иногда повторение одного и того же начинает утомлять. Но даже в такой избитой теме можно найти такую информацию, которую знает далеко не каждый. Итак, интересные факты о правильном питании.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы думаем о еде около ста раз в день💯
Да-да, в течении дня нам приходится около 100 раз принимать пищевые решения. Тут есть маленькая подсказка от одного диетолога: если девяносто раз была выбрана полезная еда, то в оставшиеся десять можно и позволить себе кулинарные вольности. Действительно, для того, чтобы быть в форме и сохранять здоровье вовсе не нужно становиться аскетом и питаться только безупречно правильно. Поэтому раз в неделю можно без вреда позволить себе и кусочек торта ,и одно пирожное, и тарелку пельмешек. Исключение могут составить разве что спортсмены на этапе сушки – там все строго, сколько ни думай. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
В молоке с пониженным содержанием жира больше кальция🍼
Оказывается, жир вытесняет кальций, поэтому вытесняя жир из молока (но не полностью, немного жира оставим), на производстве повышают количество кальция в каждой чашке. Кстати, кости организма полностью обновляются за семь лет, так что еще есть возможность укрепить скелет у каждого. Кроме того, приятным бонусом в таком молоке будет снижение количества насыщенных жиров – их есть надо, но совсем чуть-чуть.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Раздельное питание с недоказанной эффективностью❌
Именно так: эффективность раздельного питания научно не доказана. Все остальные заявления голословны и не имеют достаточной исследовательской базы (пары коллег и просто самих по себе похудевших знакомых маловато). Вот порядок приема – это другой вопрос. Поскольку растительная пища (овощи и фрукты) перевариваются преимущественно в кишечнике, то их лучше «пропускать вперед», а только потом есть крупы. Тогда получится избежать брожения и вздутия живота.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Есть после шести можно❗️
И даже нужно, если вы ложитесь после 10 вечера. Достаточно кушать последний раз за три-четыре часа до сна – этого вполне достаточно, чтоб еда переварилась и не мешала организму спокойно отдыхать. 
Продолжение в карусели ➡️❤️ #интереснознать_jenny ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О правильном питании сказано уже немало и его принципы многие выучили наизусть, поэтому иногда повторение одного и того же начинает утомлять. Но даже в такой избитой теме можно найти такую информацию, которую знает далеко не каждый. Итак, интересные факты о правильном питании. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы думаем о еде около ста раз в день💯 Да-да, в течении дня нам приходится около 100 раз принимать пищевые решения. Тут есть маленькая подсказка от одного диетолога: если девяносто раз была выбрана полезная еда, то в оставшиеся десять можно и позволить себе кулинарные вольности. Действительно, для того, чтобы быть в форме и сохранять здоровье вовсе не нужно становиться аскетом и питаться только безупречно правильно. Поэтому раз в неделю можно без вреда позволить себе и кусочек торта ,и одно пирожное, и тарелку пельмешек. Исключение могут составить разве что спортсмены на этапе сушки – там все строго, сколько ни думай. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ В молоке с пониженным содержанием жира больше кальция🍼 Оказывается, жир вытесняет кальций, поэтому вытесняя жир из молока (но не полностью, немного жира оставим), на производстве повышают количество кальция в каждой чашке. Кстати, кости организма полностью обновляются за семь лет, так что еще есть возможность укрепить скелет у каждого. Кроме того, приятным бонусом в таком молоке будет снижение количества насыщенных жиров – их есть надо, но совсем чуть-чуть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Раздельное питание с недоказанной эффективностью❌ Именно так: эффективность раздельного питания научно не доказана. Все остальные заявления голословны и не имеют достаточной исследовательской базы (пары коллег и просто самих по себе похудевших знакомых маловато). Вот порядок приема – это другой вопрос. Поскольку растительная пища (овощи и фрукты) перевариваются преимущественно в кишечнике, то их лучше «пропускать вперед», а только потом есть крупы. Тогда получится избежать брожения и вздутия живота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Есть после шести можно❗️ И даже нужно, если вы ложитесь после 10 вечера. Достаточно кушать последний раз за три-четыре часа до сна – этого вполне достаточно, чтоб еда переварилась и не мешала организму спокойно отдыхать. Продолжение в карусели ➡️❤️
  • #интереснознать_jenny ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О правильном питании сказано уже немало и его принципы многие выучили наизусть, поэтому иногда повторение одного и того же начинает утомлять. Но даже в такой избитой теме можно найти такую информацию, которую знает далеко не каждый. Итак, интересные факты о правильном питании. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы думаем о еде около ста раз в день💯 Да-да, в течении дня нам приходится около 100 раз принимать пищевые решения. Тут есть маленькая подсказка от одного диетолога: если девяносто раз была выбрана полезная еда, то в оставшиеся десять можно и позволить себе кулинарные вольности. Действительно, для того, чтобы быть в форме и сохранять здоровье вовсе не нужно становиться аскетом и питаться только безупречно правильно. Поэтому раз в неделю можно без вреда позволить себе и кусочек торта ,и одно пирожное, и тарелку пельмешек. Исключение могут составить разве что спортсмены на этапе сушки – там все строго, сколько ни думай. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ В молоке с пониженным содержанием жира больше кальция🍼 Оказывается, жир вытесняет кальций, поэтому вытесняя жир из молока (но не полностью, немного жира оставим), на производстве повышают количество кальция в каждой чашке. Кстати, кости организма полностью обновляются за семь лет, так что еще есть возможность укрепить скелет у каждого. Кроме того, приятным бонусом в таком молоке будет снижение количества насыщенных жиров – их есть надо, но совсем чуть-чуть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Раздельное питание с недоказанной эффективностью❌ Именно так: эффективность раздельного питания научно не доказана. Все остальные заявления голословны и не имеют достаточной исследовательской базы (пары коллег и просто самих по себе похудевших знакомых маловато). Вот порядок приема – это другой вопрос. Поскольку растительная пища (овощи и фрукты) перевариваются преимущественно в кишечнике, то их лучше «пропускать вперед», а только потом есть крупы. Тогда получится избежать брожения и вздутия живота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Есть после шести можно❗️ И даже нужно, если вы ложитесь после 10 вечера. Достаточно кушать последний раз за три-четыре часа до сна – этого вполне достаточно, чтоб еда переварилась и не мешала организму спокойно отдыхать. Продолжение в карусели ➡️❤️
  • 40 1
  • cookingbymeow - 🍴FOOD BLOG🍴 @cookingbymeow 1 day ago
  • GOOD MORNING WORLD🌱
Сегодня у меня на #завтрак #breakfast моя любимая творожная запеканка🍮
Я конечно же напишу вам рецепт:
•1 кг творога;
•3 яйца;
•6 ст.л. сахара;
•6 ст.л. с небольшим верхом манки + 1 ст.л. для обсыпки формы;
•3 ст.л. изюма;
•50 г сливочного масла + 1 ст.л. для смазывания формы;
•маленькая щепотка соли;
•1 пакетик ванилина или 2 пакетика ванильного сахара;
Способ приготовления:
Изюм перебрать от мусора и промыть в проточной воде. Замачивать изюм не нужно, просто промыть.
Включить духовку разогреваться до 180 С. Творог протереть через сито или хорошенько взбить блендером. Он должен приобрести кремообразную консистенцию. Отделить белки от желтков. В желтки добавить весь сахар и ванилин. Растереть желтки с сахаром или взбить блендером до побеления смеси. Добавить взбитые желтки к творогу. Высыпать всю манку. Хорошенько перемешать и отставить смесь на 10 минут — за это время манка набухнет . Затем всыпать изюм. Перемешать. В белки добавить щепотку соли и хорошенько взбить до устойчивой пены. Аккуратно вмешать ложкой взбитые белки в творожную массу. Это делается вручную, чтобы максимально сохранить пузырьки воздуха, которые и сделают запеканку суфлеподобной. Форму смазать небольшим количеством размягченого сливочного масла. Обсыпать смазанную форму манкой. Так, запеканка не прилипнет к стенкам, когда будет выпекаться. Вылить в подготовленную форму творожную массу. Сливочное масло растопить. Распределить по поверхности половину растопленного сливочного масла. Накрыть запеканку фольгой и отправить в хорошо разогретую до 180 С духовку на 30 минут.
Через 30 минут снять фольгу и не снижая температуры выпекать запеканку еще 20 минут, она должна зарумяниться. 
Приятного всем аппетита💕
Я так рада, что уже выходные и я смогу погулять🙂
#рппдневник #рппблог #рппвосстановление #рппрекавери #рпп #фудблог #фудпорнблог #фуд #фудблогер #foodblog #еда #рпп #овсянка #food #завтрак #похудение #пищеваязависимость #едадляжизни #like #follow GOOD MORNING WORLD🌱 Сегодня у меня на #завтрак #breakfast моя любимая творожная запеканка🍮 Я конечно же напишу вам рецепт: •1 кг творога; •3 яйца; •6 ст.л. сахара; •6 ст.л. с небольшим верхом манки + 1 ст.л. для обсыпки формы; •3 ст.л. изюма; •50 г сливочного масла + 1 ст.л. для смазывания формы; •маленькая щепотка соли; •1 пакетик ванилина или 2 пакетика ванильного сахара; Способ приготовления: Изюм перебрать от мусора и промыть в проточной воде. Замачивать изюм не нужно, просто промыть. Включить духовку разогреваться до 180 С. Творог протереть через сито или хорошенько взбить блендером. Он должен приобрести кремообразную консистенцию. Отделить белки от желтков. В желтки добавить весь сахар и ванилин. Растереть желтки с сахаром или взбить блендером до побеления смеси. Добавить взбитые желтки к творогу. Высыпать всю манку. Хорошенько перемешать и отставить смесь на 10 минут — за это время манка набухнет . Затем всыпать изюм. Перемешать. В белки добавить щепотку соли и хорошенько взбить до устойчивой пены. Аккуратно вмешать ложкой взбитые белки в творожную массу. Это делается вручную, чтобы максимально сохранить пузырьки воздуха, которые и сделают запеканку суфлеподобной. Форму смазать небольшим количеством размягченого сливочного масла. Обсыпать смазанную форму манкой. Так, запеканка не прилипнет к стенкам, когда будет выпекаться. Вылить в подготовленную форму творожную массу. Сливочное масло растопить. Распределить по поверхности половину растопленного сливочного масла. Накрыть запеканку фольгой и отправить в хорошо разогретую до 180 С духовку на 30 минут. Через 30 минут снять фольгу и не снижая температуры выпекать запеканку еще 20 минут, она должна зарумяниться. Приятного всем аппетита💕 Я так рада, что уже выходные и я смогу погулять🙂 #рппдневник #рппблог #рппвосстановление #рппрекавери #рпп #фудблог #фудпорнблог #фуд #фудблогер #foodblog #еда #рпп #овсянка #food #завтрак #похудение #пищеваязависимость #едадляжизни #like #follow
  • GOOD MORNING WORLD🌱 Сегодня у меня на #завтрак #breakfast моя любимая творожная запеканка🍮 Я конечно же напишу вам рецепт: •1 кг творога; •3 яйца; •6 ст.л. сахара; •6 ст.л. с небольшим верхом манки + 1 ст.л. для обсыпки формы; •3 ст.л. изюма; •50 г сливочного масла + 1 ст.л. для смазывания формы; •маленькая щепотка соли; •1 пакетик ванилина или 2 пакетика ванильного сахара; Способ приготовления: Изюм перебрать от мусора и промыть в проточной воде. Замачивать изюм не нужно, просто промыть. Включить духовку разогреваться до 180 С. Творог протереть через сито или хорошенько взбить блендером. Он должен приобрести кремообразную консистенцию. Отделить белки от желтков. В желтки добавить весь сахар и ванилин. Растереть желтки с сахаром или взбить блендером до побеления смеси. Добавить взбитые желтки к творогу. Высыпать всю манку. Хорошенько перемешать и отставить смесь на 10 минут — за это время манка набухнет . Затем всыпать изюм. Перемешать. В белки добавить щепотку соли и хорошенько взбить до устойчивой пены. Аккуратно вмешать ложкой взбитые белки в творожную массу. Это делается вручную, чтобы максимально сохранить пузырьки воздуха, которые и сделают запеканку суфлеподобной. Форму смазать небольшим количеством размягченого сливочного масла. Обсыпать смазанную форму манкой. Так, запеканка не прилипнет к стенкам, когда будет выпекаться. Вылить в подготовленную форму творожную массу. Сливочное масло растопить. Распределить по поверхности половину растопленного сливочного масла. Накрыть запеканку фольгой и отправить в хорошо разогретую до 180 С духовку на 30 минут. Через 30 минут снять фольгу и не снижая температуры выпекать запеканку еще 20 минут, она должна зарумяниться. Приятного всем аппетита💕 Я так рада, что уже выходные и я смогу погулять🙂 #рппдневник #рппблог #рппвосстановление #рппрекавери #рпп #фудблог #фудпорнблог #фуд #фудблогер #foodblog #еда #рпп #овсянка #food #завтрак #похудение #пищеваязависимость #едадляжизни #like #follow
  • 207 16