#ппзавтрак Instagram Photos & Videos

ппзавтрак - 1267141 posts

Latest Instagram Posts

  • yuliya_a_94 - Yuliya Andryuschenko @yuliya_a_94 49 minutes ago
  • #ппзавтрак 
Творожные кексы - вариант быстрого и вкусного завтрака, ещё и отличный вариант для сладкоежек 🧁
Понадобится:
- творог (низкокалорийный) 400 гр;
- яйцо куриное 1 шт;
- сахарозаменитель (фитпарад) 2-3 пакетика, в зависимости от того, насколько сладкое вы любите.
Приготовление: все ингредиенты смешиваем, хорошо перетираем творог. Раскладываем по формам или можно приготовить единой массой в виде пирога. Отправляем в духовку на 25-30 минут при температуре 150-170 градус. При подаче можно добавить чайную ложку натурального йогурта без сахара. Кексы получаются очень нежными и сытными. Приятного аппетита ☺️ #пп #ппзавтрак #завтрак #правильноепитание #ппэтовкусно #кексы #творожныекексы #худею #худеюнапп #ппрецепты #ппзавтрак Творожные кексы - вариант быстрого и вкусного завтрака, ещё и отличный вариант для сладкоежек 🧁 Понадобится: - творог (низкокалорийный) 400 гр; - яйцо куриное 1 шт; - сахарозаменитель (фитпарад) 2-3 пакетика, в зависимости от того, насколько сладкое вы любите. Приготовление: все ингредиенты смешиваем, хорошо перетираем творог. Раскладываем по формам или можно приготовить единой массой в виде пирога. Отправляем в духовку на 25-30 минут при температуре 150-170 градус. При подаче можно добавить чайную ложку натурального йогурта без сахара. Кексы получаются очень нежными и сытными. Приятного аппетита ☺️ #пп #ппзавтрак #завтрак #правильноепитание #ппэтовкусно #кексы #творожныекексы #худею #худеюнапп #ппрецепты
  • #ппзавтрак Творожные кексы - вариант быстрого и вкусного завтрака, ещё и отличный вариант для сладкоежек 🧁 Понадобится: - творог (низкокалорийный) 400 гр; - яйцо куриное 1 шт; - сахарозаменитель (фитпарад) 2-3 пакетика, в зависимости от того, насколько сладкое вы любите. Приготовление: все ингредиенты смешиваем, хорошо перетираем творог. Раскладываем по формам или можно приготовить единой массой в виде пирога. Отправляем в духовку на 25-30 минут при температуре 150-170 градус. При подаче можно добавить чайную ложку натурального йогурта без сахара. Кексы получаются очень нежными и сытными. Приятного аппетита ☺️ #пп #ппзавтрак #завтрак #правильноепитание #ппэтовкусно #кексы #творожныекексы #худею #худеюнапп #ппрецепты
  • 5 0
  • zhirogolik_na_pp - ПОХУДЕНИЕ НА ПП 👍👍👍 @zhirogolik_na_pp 2 hours ago
  • ♥️Доброе утро!
.
☕️Всем хорошего дня!
.
🍇#ппзавтрак творог, сметана и  и варенье из ягод. Очень удобно питаться, все #пп компоты без сахара, салаты без майонеза. Все практически не соленое. ♥️Доброе утро! . ☕️Всем хорошего дня! . 🍇#ппзавтрак творог, сметана и и варенье из ягод. Очень удобно питаться, все #пп компоты без сахара, салаты без майонеза. Все практически не соленое.
  • ♥️Доброе утро! . ☕️Всем хорошего дня! . 🍇#ппзавтрак творог, сметана и и варенье из ягод. Очень удобно питаться, все #пп компоты без сахара, салаты без майонеза. Все практически не соленое.
  • 174 16
  • olhen74 - Oльхен @olhen74 5 hours ago
  • Repost @_zamechtoi_
・・・
Всем привет.
Очень часто слышу вопрос: «Какой размер порции должен быть?»
❗️Ответа нет❗️
⠀
У каждого свои показатели КБЖУ.
И калорийность блюда будет разная в зависимости от ингредиентов.
⠀
Допустим где-то вы прочли, что вы можете похудеть если будете кушать порции размером с кулак - это не так.🧐
⠀
Пример: салат из зелени и овощей таким размером будет около 120 ккал, а горсть орехов такого же объема все 800 калорий. Или гречка с грудкой будет 230 ккал, а все тот же кулачок свинины жаренной на масле с картофелем фри 600 ккал.🤗
⠀
К тому же все ингредиенты на день можно посчитать и равномерно распределить. Например нельзя на обед слопать 10 литровое ведро супа, а на ужин баночку йогурта, пощадите свой желудок, не растягивайте.😄🙏🏻
⠀
Вывод: нельзя сделать размер порции универсальным для всех, нужно отталкиваться от вашего КБЖУ и ингредиентов для блюд на день.
И равномерно планировать еду на веееесь день.
⠀
А вы как питаетесь? Считаете калории или какой то свой метод?🤔
⠀
И по традиции: если было полезно поставьте ➕ в комментариях или любой другой смайлик.😀
🌟За мечтой🌟 
#яхудею #замечтой #ппшка #ппеда #худеемвместе #фотоедыпп #мояисторияпохудения #ппрецепты #ппперекус #похудеть #япохудею #пп #рецептыпп #правильноепитание #худею #худеюнапп #хочубытьстройной #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дневникхудеющей #дневникпп #емихудею #ппдневник Repost @_zamechtoi_ ・・・ Всем привет. Очень часто слышу вопрос: «Какой размер порции должен быть?» ❗️Ответа нет❗️ ⠀ У каждого свои показатели КБЖУ. И калорийность блюда будет разная в зависимости от ингредиентов. ⠀ Допустим где-то вы прочли, что вы можете похудеть если будете кушать порции размером с кулак - это не так.🧐 ⠀ Пример: салат из зелени и овощей таким размером будет около 120 ккал, а горсть орехов такого же объема все 800 калорий. Или гречка с грудкой будет 230 ккал, а все тот же кулачок свинины жаренной на масле с картофелем фри 600 ккал.🤗 ⠀ К тому же все ингредиенты на день можно посчитать и равномерно распределить. Например нельзя на обед слопать 10 литровое ведро супа, а на ужин баночку йогурта, пощадите свой желудок, не растягивайте.😄🙏🏻 ⠀ Вывод: нельзя сделать размер порции универсальным для всех, нужно отталкиваться от вашего КБЖУ и ингредиентов для блюд на день. И равномерно планировать еду на веееесь день. ⠀ А вы как питаетесь? Считаете калории или какой то свой метод?🤔 ⠀ И по традиции: если было полезно поставьте ➕ в комментариях или любой другой смайлик.😀 🌟За мечтой🌟 #яхудею #замечтой #ппшка #ппеда #худеемвместе #фотоедыпп #мояисторияпохудения #ппрецепты #ппперекус #похудеть #япохудею #пп #рецептыпп #правильноепитание #худею #худеюнапп #хочубытьстройной #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дневникхудеющей #дневникпп #емихудею #ппдневник
  • Repost @_zamechtoi_ ・・・ Всем привет. Очень часто слышу вопрос: «Какой размер порции должен быть?» ❗️Ответа нет❗️ ⠀ У каждого свои показатели КБЖУ. И калорийность блюда будет разная в зависимости от ингредиентов. ⠀ Допустим где-то вы прочли, что вы можете похудеть если будете кушать порции размером с кулак - это не так.🧐 ⠀ Пример: салат из зелени и овощей таким размером будет около 120 ккал, а горсть орехов такого же объема все 800 калорий. Или гречка с грудкой будет 230 ккал, а все тот же кулачок свинины жаренной на масле с картофелем фри 600 ккал.🤗 ⠀ К тому же все ингредиенты на день можно посчитать и равномерно распределить. Например нельзя на обед слопать 10 литровое ведро супа, а на ужин баночку йогурта, пощадите свой желудок, не растягивайте.😄🙏🏻 ⠀ Вывод: нельзя сделать размер порции универсальным для всех, нужно отталкиваться от вашего КБЖУ и ингредиентов для блюд на день. И равномерно планировать еду на веееесь день. ⠀ А вы как питаетесь? Считаете калории или какой то свой метод?🤔 ⠀ И по традиции: если было полезно поставьте ➕ в комментариях или любой другой смайлик.😀 🌟За мечтой🌟 #яхудею #замечтой #ппшка #ппеда #худеемвместе #фотоедыпп #мояисторияпохудения #ппрецепты #ппперекус #похудеть #япохудею #пп #рецептыпп #правильноепитание #худею #худеюнапп #хочубытьстройной #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дневникхудеющей #дневникпп #емихудею #ппдневник
  • 11 3