#ппдневникпитания Instagram Photos & Videos

ппдневникпитания - 150165 posts

Latest Instagram Posts

  • vse_pp - ПП Рецепты @vse_pp 2 hours ago
  • Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе!
.
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍
.
ЛЕГКИЙ САЛАТ
🔹Ингредиенты:
- куриное филе - 200 гр;
- огурцы - 200 гр;
- помидор - 100 гр;
- пекинская капуста - 100 гр;
- кукуруза - 80 гр;
- яйцо - 1 шт;
- масло растительное - 1 ст л;
- лимонный сок - 1/2 ст л,
- соль, специи по вкусу.
🔹Приготовление:
1. обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить;
2. все ингредиенты порезать в произвольном порядке (я резала крупно);
3.перемешать;
4. посолить, посыпать по желанию специями;
5. сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом.
Автор: @pp_nata_fit Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе! . Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . ЛЕГКИЙ САЛАТ 🔹Ингредиенты: - куриное филе - 200 гр; - огурцы - 200 гр; - помидор - 100 гр; - пекинская капуста - 100 гр; - кукуруза - 80 гр; - яйцо - 1 шт; - масло растительное - 1 ст л; - лимонный сок - 1/2 ст л, - соль, специи по вкусу. 🔹Приготовление: 1. обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить; 2. все ингредиенты порезать в произвольном порядке (я резала крупно); 3.перемешать; 4. посолить, посыпать по желанию специями; 5. сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом. Автор: @pp_nata_fit
  • Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе! . Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . ЛЕГКИЙ САЛАТ 🔹Ингредиенты: - куриное филе - 200 гр; - огурцы - 200 гр; - помидор - 100 гр; - пекинская капуста - 100 гр; - кукуруза - 80 гр; - яйцо - 1 шт; - масло растительное - 1 ст л; - лимонный сок - 1/2 ст л, - соль, специи по вкусу. 🔹Приготовление: 1. обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить; 2. все ингредиенты порезать в произвольном порядке (я резала крупно); 3.перемешать; 4. посолить, посыпать по желанию специями; 5. сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом. Автор: @pp_nata_fit
  • 78 5
  • menuvkusa - Лучшие Рецепты @menuvkusa 3 hours ago
  • 👉 Смотри рецепт ниже 👇👇👇
.
👉 Ставь лайк 👍
👉 Подписывайся на 🌭 @menuvkusa 🧀
. 
Бефстроганов с пюре из цветной капусты
КБЖУ на 100 гр 120/9,8/ 5/ 3,65

Ингредиенты:
Капуста цветная 400 гр;
Говядина 400 гр;
Сливки 200 мл ;
Лук репчатый 1 шт;
Чеснок 2 зуб;
Огурец маринованный 1 шт;
Лук-порей (опционально, можно без него);
Масло сливочное -10 гр;
соль /перец по вкусу.

Способ приготовления:
Говядину режем брусочками 2.5×1 см. Лук-порей нарезаем тонкими полукольцами, огурец и лук репчатый - мелкими кубиками 1×0.5 см;
Сковороду хорошо разогреваем, наливаем масло и обжариваем мясо на большом огне в течение 5 минут, помешивая. Убавляем огонь, к мясу добавляем репчатый лук и жарим еще 2 минуты, затем добавляем огурцы, все перемешиваем и продолжаем жарить еще 3 минуты.Добавляем 1/2 стакана горячей воды, доводим до кипения, убавляем огонь до слабого выпариваем воду еще 5-7 минут. За 2 минуты до готовности влейте сливки, перемешайте.
В кастрюлю наливаем 0.5 воды, солим, доводим до кипения и отвариваем цветную капусту, лук-порей и зубчик чеснока 3-5 минут. Перекладываем овощи в блендер, заливаем слегка подогретыми сливками, кладем сливочное масло. Измельчаем пюре в блендере до однородной массы. 👉 Смотри рецепт ниже 👇👇👇 . 👉 Ставь лайк 👍 👉 Подписывайся на 🌭 @menuvkusa 🧀 . Бефстроганов с пюре из цветной капусты КБЖУ на 100 гр 120/9,8/ 5/ 3,65 Ингредиенты: Капуста цветная 400 гр; Говядина 400 гр; Сливки 200 мл ; Лук репчатый 1 шт; Чеснок 2 зуб; Огурец маринованный 1 шт; Лук-порей (опционально, можно без него); Масло сливочное -10 гр; соль /перец по вкусу. Способ приготовления: Говядину режем брусочками 2.5×1 см. Лук-порей нарезаем тонкими полукольцами, огурец и лук репчатый - мелкими кубиками 1×0.5 см; Сковороду хорошо разогреваем, наливаем масло и обжариваем мясо на большом огне в течение 5 минут, помешивая. Убавляем огонь, к мясу добавляем репчатый лук и жарим еще 2 минуты, затем добавляем огурцы, все перемешиваем и продолжаем жарить еще 3 минуты.Добавляем 1/2 стакана горячей воды, доводим до кипения, убавляем огонь до слабого выпариваем воду еще 5-7 минут. За 2 минуты до готовности влейте сливки, перемешайте. В кастрюлю наливаем 0.5 воды, солим, доводим до кипения и отвариваем цветную капусту, лук-порей и зубчик чеснока 3-5 минут. Перекладываем овощи в блендер, заливаем слегка подогретыми сливками, кладем сливочное масло. Измельчаем пюре в блендере до однородной массы.
  • 👉 Смотри рецепт ниже 👇👇👇 . 👉 Ставь лайк 👍 👉 Подписывайся на 🌭 @menuvkusa 🧀 . Бефстроганов с пюре из цветной капусты КБЖУ на 100 гр 120/9,8/ 5/ 3,65 Ингредиенты: Капуста цветная 400 гр; Говядина 400 гр; Сливки 200 мл ; Лук репчатый 1 шт; Чеснок 2 зуб; Огурец маринованный 1 шт; Лук-порей (опционально, можно без него); Масло сливочное -10 гр; соль /перец по вкусу. Способ приготовления: Говядину режем брусочками 2.5×1 см. Лук-порей нарезаем тонкими полукольцами, огурец и лук репчатый - мелкими кубиками 1×0.5 см; Сковороду хорошо разогреваем, наливаем масло и обжариваем мясо на большом огне в течение 5 минут, помешивая. Убавляем огонь, к мясу добавляем репчатый лук и жарим еще 2 минуты, затем добавляем огурцы, все перемешиваем и продолжаем жарить еще 3 минуты.Добавляем 1/2 стакана горячей воды, доводим до кипения, убавляем огонь до слабого выпариваем воду еще 5-7 минут. За 2 минуты до готовности влейте сливки, перемешайте. В кастрюлю наливаем 0.5 воды, солим, доводим до кипения и отвариваем цветную капусту, лук-порей и зубчик чеснока 3-5 минут. Перекладываем овощи в блендер, заливаем слегка подогретыми сливками, кладем сливочное масло. Измельчаем пюре в блендере до однородной массы.
  • 12 1
  • vse_pp - ПП Рецепты @vse_pp 6 hours ago
  • Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе!
.
Берем на заметку и ставим лайк❤
.
Шесть белковых салатиков для исключительно правильного ужина

1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок.

2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт.

3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло.

4. Вареное куриное филе + вареные яйца + пекинская капуста + огурец + натуральный йогурт.

5. Тунец в собственном соке + огурец + помидор + листья салата + маслины + горчица + оливковое масло.

6. Куриное филе запеченное в апельсиновом соке + болгарский перец + огурец + помидор + вареные яйца + натуральный йогурт.

Питайтесь правильно! Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе! . Берем на заметку и ставим лайк❤ . Шесть белковых салатиков для исключительно правильного ужина 1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок. 2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт. 3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло. 4. Вареное куриное филе + вареные яйца + пекинская капуста + огурец + натуральный йогурт. 5. Тунец в собственном соке + огурец + помидор + листья салата + маслины + горчица + оливковое масло. 6. Куриное филе запеченное в апельсиновом соке + болгарский перец + огурец + помидор + вареные яйца + натуральный йогурт. Питайтесь правильно!
  • Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе! . Берем на заметку и ставим лайк❤ . Шесть белковых салатиков для исключительно правильного ужина 1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок. 2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт. 3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло. 4. Вареное куриное филе + вареные яйца + пекинская капуста + огурец + натуральный йогурт. 5. Тунец в собственном соке + огурец + помидор + листья салата + маслины + горчица + оливковое масло. 6. Куриное филе запеченное в апельсиновом соке + болгарский перец + огурец + помидор + вареные яйца + натуральный йогурт. Питайтесь правильно!
  • 130 4
  • vse_pp - ПП Рецепты @vse_pp 18 hours ago
  • Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе!
.
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍
.
ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ
КБЖУ на 100 гр: 143,8/14,5/4,9/10,5
🔹Ингредиенты (форма 16 см):
- мягкий творог 5% - 250 гр
- молоко 2,5% - 30 мл
- какао - 2 ст.ложки
- подсластитель по вкусу (я добавила тростниковый сахар ~ 1 ст.л, не жалейте подсластителя, потому что какао и желатин «забирают» сладость)
- желатин - 10 г
- вода - 80 мл
🔹Приготовление:
1. Желатин разводим по инструкции в 80 мл воды, ставим на медленный огонь, до растворения желатина (не кипятить!)
2. Добавляем молоко, творог, какао, подсластитель, перемешиваем блендером в однородную массу
3. Заливаем в форму и убираем в холод до застывания.
Автор: @pokrovskaya_fit Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе! . Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ КБЖУ на 100 гр: 143,8/14,5/4,9/10,5 🔹Ингредиенты (форма 16 см): - мягкий творог 5% - 250 гр - молоко 2,5% - 30 мл - какао - 2 ст.ложки - подсластитель по вкусу (я добавила тростниковый сахар ~ 1 ст.л, не жалейте подсластителя, потому что какао и желатин «забирают» сладость) - желатин - 10 г - вода - 80 мл 🔹Приготовление: 1. Желатин разводим по инструкции в 80 мл воды, ставим на медленный огонь, до растворения желатина (не кипятить!) 2. Добавляем молоко, творог, какао, подсластитель, перемешиваем блендером в однородную массу 3. Заливаем в форму и убираем в холод до застывания. Автор: @pokrovskaya_fit
  • Хочешь похудеть? @arseniy_rabin помог мне, поможет и тебе! . Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ КБЖУ на 100 гр: 143,8/14,5/4,9/10,5 🔹Ингредиенты (форма 16 см): - мягкий творог 5% - 250 гр - молоко 2,5% - 30 мл - какао - 2 ст.ложки - подсластитель по вкусу (я добавила тростниковый сахар ~ 1 ст.л, не жалейте подсластителя, потому что какао и желатин «забирают» сладость) - желатин - 10 г - вода - 80 мл 🔹Приготовление: 1. Желатин разводим по инструкции в 80 мл воды, ставим на медленный огонь, до растворения желатина (не кипятить!) 2. Добавляем молоко, творог, какао, подсластитель, перемешиваем блендером в однородную массу 3. Заливаем в форму и убираем в холод до застывания. Автор: @pokrovskaya_fit
  • 197 10