#ипдневник Instagram Photos & Videos

ипдневник - 43565 posts

Latest Instagram Posts

  • alya_nuts - 🍑AlinaBondarenko🍑 @alya_nuts 1 day ago
  • #НАРЕЖИМЕ
Иногда мне кажется что я загоняюсь по еде на столько, что я больна арторексией.
 Кстати очень интересная тема над которой я сейчас работаю. Все дело в пищевом поведении которое раз за разом , с каждым подходом к весам, к зеркалу, каждый раз смотреть на свои недостатки и искать недочеты с продуктах, в лишнем грамме углевода или калории, сильнее загоняя себя в болото с дипрессией и беспокойства.  Как я писала ранее в посте ниже о пищевом поведении, любая еда ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ и только тогда она принесёт пользу. Я не говорю о том что нужно нажиратся и кайфовать от жареной картошки в литре масла,от кило пельменей и булок. Я говорю о здоровом нормальном питании. Любое блюдо,с доступных ингредиентов можно приготовить очень вкусно и красиво. 
А теперь  об арторексии.
 Кратко, это болезнь  как говорят «пп головного мозга» постоянный контроль, все мысли о правильной еде,без поблажек,масла,жира,сахара,соли, иногда даже мяса. Страдающего орторексией можно распознать по следующим признакам:

Человек проводит больше трех часов в день за размышлениями о здоровом питании,
Планирует завтрашнее меню уже сегодня,
Постоянно сокращает список продуктов, которых он позволяет себе есть,
Человек снижает социальную активность, поскольку может есть только дома
Он критически наблюдает за тем, как и что едят другие,
Он перестает есть пищу, которой раньше наслаждался, потому что это была “неправильная” пища,
Человек испытывает чувство вины или отвращения, когда не следует своей диете,
Ему кажется, что все под контролем, когда он строго следует этой “диете”. Из этого списка можно сказать что люди перед соревнованиями на сушке все больны😂

тренер #ппшка #фотодопосле #вкуснохудею #похудетьклету #жирубой #новыйсезон #зож #интуитивноепитание #фитнес #ипдневник #естьинетолстеть #ип #правильноепитание #пп #совет #спорт #будухудой #воттакясушусь #мотивациякпохудению #prilaga #советы #нарежиме Иногда мне кажется что я загоняюсь по еде на столько, что я больна арторексией. Кстати очень интересная тема над которой я сейчас работаю. Все дело в пищевом поведении которое раз за разом , с каждым подходом к весам, к зеркалу, каждый раз смотреть на свои недостатки и искать недочеты с продуктах, в лишнем грамме углевода или калории, сильнее загоняя себя в болото с дипрессией и беспокойства. Как я писала ранее в посте ниже о пищевом поведении, любая еда ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ и только тогда она принесёт пользу. Я не говорю о том что нужно нажиратся и кайфовать от жареной картошки в литре масла,от кило пельменей и булок. Я говорю о здоровом нормальном питании. Любое блюдо,с доступных ингредиентов можно приготовить очень вкусно и красиво. А теперь об арторексии. Кратко, это болезнь как говорят «пп головного мозга» постоянный контроль, все мысли о правильной еде,без поблажек,масла,жира,сахара,соли, иногда даже мяса. Страдающего орторексией можно распознать по следующим признакам: Человек проводит больше трех часов в день за размышлениями о здоровом питании, Планирует завтрашнее меню уже сегодня, Постоянно сокращает список продуктов, которых он позволяет себе есть, Человек снижает социальную активность, поскольку может есть только дома Он критически наблюдает за тем, как и что едят другие, Он перестает есть пищу, которой раньше наслаждался, потому что это была “неправильная” пища, Человек испытывает чувство вины или отвращения, когда не следует своей диете, Ему кажется, что все под контролем, когда он строго следует этой “диете”. Из этого списка можно сказать что люди перед соревнованиями на сушке все больны😂 тренер #ппшка #фотодопосле #вкуснохудею #похудетьклету #жирубой #новыйсезон #зож #интуитивноепитание #фитнес #ипдневник #естьинетолстеть #ип #правильноепитание #пп #совет #спорт #будухудой #воттакясушусь #мотивациякпохудению #prilaga #советы
  • #нарежиме Иногда мне кажется что я загоняюсь по еде на столько, что я больна арторексией. Кстати очень интересная тема над которой я сейчас работаю. Все дело в пищевом поведении которое раз за разом , с каждым подходом к весам, к зеркалу, каждый раз смотреть на свои недостатки и искать недочеты с продуктах, в лишнем грамме углевода или калории, сильнее загоняя себя в болото с дипрессией и беспокойства. Как я писала ранее в посте ниже о пищевом поведении, любая еда ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ и только тогда она принесёт пользу. Я не говорю о том что нужно нажиратся и кайфовать от жареной картошки в литре масла,от кило пельменей и булок. Я говорю о здоровом нормальном питании. Любое блюдо,с доступных ингредиентов можно приготовить очень вкусно и красиво. А теперь об арторексии. Кратко, это болезнь как говорят «пп головного мозга» постоянный контроль, все мысли о правильной еде,без поблажек,масла,жира,сахара,соли, иногда даже мяса. Страдающего орторексией можно распознать по следующим признакам: Человек проводит больше трех часов в день за размышлениями о здоровом питании, Планирует завтрашнее меню уже сегодня, Постоянно сокращает список продуктов, которых он позволяет себе есть, Человек снижает социальную активность, поскольку может есть только дома Он критически наблюдает за тем, как и что едят другие, Он перестает есть пищу, которой раньше наслаждался, потому что это была “неправильная” пища, Человек испытывает чувство вины или отвращения, когда не следует своей диете, Ему кажется, что все под контролем, когда он строго следует этой “диете”. Из этого списка можно сказать что люди перед соревнованиями на сушке все больны😂 тренер #ппшка #фотодопосле #вкуснохудею #похудетьклету #жирубой #новыйсезон #зож #интуитивноепитание #фитнес #ипдневник #естьинетолстеть #ип #правильноепитание #пп #совет #спорт #будухудой #воттакясушусь #мотивациякпохудению #prilaga #советы
  • 74 5
  • tykvochka_diary - ДЕВОЧКА С МОЩНЫМИ БИЦУХАМИ @tykvochka_diary 1 day ago
  • 🥧ШАРЛОТКА В МУЛЬТИВАРКЕ🥧
#тыквочка_рецепты
⠀
Ингредиенты:
⠀
⠀⠀⠀▪️Яблоки - 500г
⠀⠀⠀▪️Пшеничная мука - 1 стакан
⠀⠀⠀▪️Сахар - 1 стакан
⠀⠀⠀▪️Яйца - 4 штуки
⠀⠀⠀▪️Разрыхлитель - 1ч.л
⠀⠀⠀▪️Корица - 1ч.л
⠀⠀⠀▪️Ваниль
⠀⠀⠀▪️Соль - 0,5ч.л
⠀⠀⠀▪️Масло (любое) для смазки чаши мультиварки
⠀
⠀
⠀
Приготовление:
⠀
⠀⠀1️⃣. Взбить яйца с сахаром до пышной пены. Чем пышнее будет взбита смесь, тем лучше получиться шарлотка
⠀
⠀⠀2️⃣. Добавить в яичную смесь просеянную муку, соль, разрыхлитель, корицу и ваниль. Должна получиться консистенция густой сметаны
⠀
⠀⠀3️⃣. 1 яблоко нарезать дольками - это будет верхушка шарлотки, а остальные небольшими кубиками
⠀
⠀⠀4️⃣. Яблочные кубики смешать с тестом
⠀
⠀⠀5️⃣. Смазать чашу мультиварки маслом, присыпать небольшим количеством сахара(для карамелизации яблок) и выложить сверху яблочные дольки.
⠀
⠀⠀6️⃣. Аккуратно выложить тесто сверху яблок и выпекать 1 час в режиме "Выпечка".
⠀
❗️У вас может уйти больше тли меньше времени, все зависит от вашей мультиварки
⠀
⠀⠀7️⃣. Дать шарлотке постоять 5 минут с открытой крышкой, и потом вынуть используя подставку для приготовления пищи на пару
⠀
⠀
Bon appétit😉 🥧ШАРЛОТКА В МУЛЬТИВАРКЕ🥧 #тыквочка_рецепты ⠀ Ингредиенты: ⠀ ⠀⠀⠀▪️Яблоки - 500г ⠀⠀⠀▪️Пшеничная мука - 1 стакан ⠀⠀⠀▪️Сахар - 1 стакан ⠀⠀⠀▪️Яйца - 4 штуки ⠀⠀⠀▪️Разрыхлитель - 1ч.л ⠀⠀⠀▪️Корица - 1ч.л ⠀⠀⠀▪️Ваниль ⠀⠀⠀▪️Соль - 0,5ч.л ⠀⠀⠀▪️Масло (любое) для смазки чаши мультиварки ⠀ ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀ ⠀⠀1️⃣. Взбить яйца с сахаром до пышной пены. Чем пышнее будет взбита смесь, тем лучше получиться шарлотка ⠀ ⠀⠀2️⃣. Добавить в яичную смесь просеянную муку, соль, разрыхлитель, корицу и ваниль. Должна получиться консистенция густой сметаны ⠀ ⠀⠀3️⃣. 1 яблоко нарезать дольками - это будет верхушка шарлотки, а остальные небольшими кубиками ⠀ ⠀⠀4️⃣. Яблочные кубики смешать с тестом ⠀ ⠀⠀5️⃣. Смазать чашу мультиварки маслом, присыпать небольшим количеством сахара(для карамелизации яблок) и выложить сверху яблочные дольки. ⠀ ⠀⠀6️⃣. Аккуратно выложить тесто сверху яблок и выпекать 1 час в режиме "Выпечка". ⠀ ❗️У вас может уйти больше тли меньше времени, все зависит от вашей мультиварки ⠀ ⠀⠀7️⃣. Дать шарлотке постоять 5 минут с открытой крышкой, и потом вынуть используя подставку для приготовления пищи на пару ⠀ ⠀ Bon appétit😉
  • 🥧ШАРЛОТКА В МУЛЬТИВАРКЕ🥧 #тыквочка_рецепты ⠀ Ингредиенты: ⠀ ⠀⠀⠀▪️Яблоки - 500г ⠀⠀⠀▪️Пшеничная мука - 1 стакан ⠀⠀⠀▪️Сахар - 1 стакан ⠀⠀⠀▪️Яйца - 4 штуки ⠀⠀⠀▪️Разрыхлитель - 1ч.л ⠀⠀⠀▪️Корица - 1ч.л ⠀⠀⠀▪️Ваниль ⠀⠀⠀▪️Соль - 0,5ч.л ⠀⠀⠀▪️Масло (любое) для смазки чаши мультиварки ⠀ ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀ ⠀⠀1️⃣. Взбить яйца с сахаром до пышной пены. Чем пышнее будет взбита смесь, тем лучше получиться шарлотка ⠀ ⠀⠀2️⃣. Добавить в яичную смесь просеянную муку, соль, разрыхлитель, корицу и ваниль. Должна получиться консистенция густой сметаны ⠀ ⠀⠀3️⃣. 1 яблоко нарезать дольками - это будет верхушка шарлотки, а остальные небольшими кубиками ⠀ ⠀⠀4️⃣. Яблочные кубики смешать с тестом ⠀ ⠀⠀5️⃣. Смазать чашу мультиварки маслом, присыпать небольшим количеством сахара(для карамелизации яблок) и выложить сверху яблочные дольки. ⠀ ⠀⠀6️⃣. Аккуратно выложить тесто сверху яблок и выпекать 1 час в режиме "Выпечка". ⠀ ❗️У вас может уйти больше тли меньше времени, все зависит от вашей мультиварки ⠀ ⠀⠀7️⃣. Дать шарлотке постоять 5 минут с открытой крышкой, и потом вынуть используя подставку для приготовления пищи на пару ⠀ ⠀ Bon appétit😉
  • 659 3
  • ellensavi - Спорт Айхерб Еда @ellensavi 1 day ago
  • ОБЗОР ПОСЫЛКИ @iherb :
⠀
Жду свою посылку уже недели три, может она не приходит, потому что ещё не было обзора предыдущей? ИСПРАВЛЯЕМ!
⠀
1️⃣Кокосовые ириски @jjscocomels с морской солью и ванильные! Открыла их для меня @anyuta_zozh_herb , хоть я и не фанат такого, попробовав их и увидев их калории на порцию поняла, что это просто идеальный легкий перекус-десертик к кофе (например), удовольствие от которого можно растянуть на долгое время. Цена кусается, но попробовать их точно стоит!
2️⃣ Гранолы @purely_elizabeth - мое все! Не представляю свои творожные пудинги, да вообще свой завтрак, своё утро, день, ЖИЗНЬ без них😆 На фото банановая с ореховым маслом и кокос-кешью, они беззерновые, то есть из одних орешков и семечек! Я их разламываю почти в крошку руками, так как сами кусочки для меня крупноваты. С молоком просто я их не ем, исключительно как топпинг - цена высокая, а так хватает на долго, вкус божественный.

3️⃣Гранола @naturespathorganic с ананасом, кокосом и белым шоколадом! Наконец-то я решилась на неё и не прогадала! Очень вкусно, использую тоже как топпинг, размельчаю крупные кусочки руками.

4️⃣Сахарозаменитель ТРОСТНИКОВОГО сахара @swervesweetie это что-то невероятное, по вкусу один в один и по текстуре тоже! Я с ним не готовлю, обычно посыпаю сверху, если хочется чего-то карамельного, очень классная штука! Например на печёное яблоко - просто бомба, или сверху овсянку посыпать...
⠀
⠀
Очень благодарна всем кто использует мой скидочный код на свои заказы! Напоминаю, что скидку 5% можно получить, введя в корзине код POP7562💕
⠀
⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⠀
 #ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин  #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #разгонов #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп  #ппперекус #ппдневник #обзор_для_хербомании  #фудпорн #правильнаяеда #дневникпохудения ОБЗОР ПОСЫЛКИ @iherb : ⠀ Жду свою посылку уже недели три, может она не приходит, потому что ещё не было обзора предыдущей? ИСПРАВЛЯЕМ! ⠀ 1️⃣Кокосовые ириски @jjscocomels с морской солью и ванильные! Открыла их для меня @anyuta_zozh_herb , хоть я и не фанат такого, попробовав их и увидев их калории на порцию поняла, что это просто идеальный легкий перекус-десертик к кофе (например), удовольствие от которого можно растянуть на долгое время. Цена кусается, но попробовать их точно стоит! 2️⃣ Гранолы @purely_elizabeth - мое все! Не представляю свои творожные пудинги, да вообще свой завтрак, своё утро, день, ЖИЗНЬ без них😆 На фото банановая с ореховым маслом и кокос-кешью, они беззерновые, то есть из одних орешков и семечек! Я их разламываю почти в крошку руками, так как сами кусочки для меня крупноваты. С молоком просто я их не ем, исключительно как топпинг - цена высокая, а так хватает на долго, вкус божественный. 3️⃣Гранола @naturespathorganic с ананасом, кокосом и белым шоколадом! Наконец-то я решилась на неё и не прогадала! Очень вкусно, использую тоже как топпинг, размельчаю крупные кусочки руками. 4️⃣Сахарозаменитель ТРОСТНИКОВОГО сахара @swervesweetie это что-то невероятное, по вкусу один в один и по текстуре тоже! Я с ним не готовлю, обычно посыпаю сверху, если хочется чего-то карамельного, очень классная штука! Например на печёное яблоко - просто бомба, или сверху овсянку посыпать... ⠀ ⠀ Очень благодарна всем кто использует мой скидочный код на свои заказы! Напоминаю, что скидку 5% можно получить, введя в корзине код POP7562💕 ⠀ ⠀ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⠀ #ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #разгонов #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп #ппперекус #ппдневник #обзор_для_хербомании #фудпорн #правильнаяеда #дневникпохудения
  • ОБЗОР ПОСЫЛКИ @iherb : ⠀ Жду свою посылку уже недели три, может она не приходит, потому что ещё не было обзора предыдущей? ИСПРАВЛЯЕМ! ⠀ 1️⃣Кокосовые ириски @jjscocomels с морской солью и ванильные! Открыла их для меня @anyuta_zozh_herb , хоть я и не фанат такого, попробовав их и увидев их калории на порцию поняла, что это просто идеальный легкий перекус-десертик к кофе (например), удовольствие от которого можно растянуть на долгое время. Цена кусается, но попробовать их точно стоит! 2️⃣ Гранолы @purely_elizabeth - мое все! Не представляю свои творожные пудинги, да вообще свой завтрак, своё утро, день, ЖИЗНЬ без них😆 На фото банановая с ореховым маслом и кокос-кешью, они беззерновые, то есть из одних орешков и семечек! Я их разламываю почти в крошку руками, так как сами кусочки для меня крупноваты. С молоком просто я их не ем, исключительно как топпинг - цена высокая, а так хватает на долго, вкус божественный. 3️⃣Гранола @naturespathorganic с ананасом, кокосом и белым шоколадом! Наконец-то я решилась на неё и не прогадала! Очень вкусно, использую тоже как топпинг, размельчаю крупные кусочки руками. 4️⃣Сахарозаменитель ТРОСТНИКОВОГО сахара @swervesweetie это что-то невероятное, по вкусу один в один и по текстуре тоже! Я с ним не готовлю, обычно посыпаю сверху, если хочется чего-то карамельного, очень классная штука! Например на печёное яблоко - просто бомба, или сверху овсянку посыпать... ⠀ ⠀ Очень благодарна всем кто использует мой скидочный код на свои заказы! Напоминаю, что скидку 5% можно получить, введя в корзине код POP7562💕 ⠀ ⠀ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⠀ #ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #разгонов #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп #ппперекус #ппдневник #обзор_для_хербомании #фудпорн #правильнаяеда #дневникпохудения
  • 80 1