Hashtag #ипблог 6.8K posts Instagram Photos & Videos

Latest Instagram Posts

@khudeiushchaia_girl_ip 3 hours ago
Итоги дня: 🔸1173/1300✔️ 🔸Выпито 1.5 л воды💧🥤 🔸Планка 5 минут✔️ Утром я встала пораньше, чтобы успеть сделать планку, доделать уроки и вкусно позавтракать. Сделав всё это, в 9 вышла в школу. Отсидев 4 урока, я пошла домой. Печально, что не было тренировки. Чувствую сейчас себя после этих сырников очень объевшейся. Дома сделала уроки, а дальше тупо смотрела фильмы и видео на ютубе. Также готовила сегодня сырники. Всё делала сама. Для первого раза вышло неплохо, только в середине не до конца дожарилось. И даже не смотря на наличие сладкого киви, было ммм ... Горьковато. Учту свою ошибку и в следующий раз добавлю мёд в качестве подсластителя. Завтра мы вместо тренировки пойдём с группой на круглый стол и открытую репетицию Тайваньскийх Танцев. Постараюсь завтра есть меньше, так как сегодня реально обнаглела в плане еды. Мой вес в школе составил - 37.2 (с учётом одежды, воды, и... Перевареной еды в организме ). Так что думаю можно отнять грамм 200-300. Утром хочу сделать себе овсянку с шоколадом. Когда-то его ведь нужно доесть 🙄 Поэтому наверное КАЖДОЕ утро буду добавлять в блюдо по дольке/кубику. Перед танцами выпью только питьевой йогурт. А после них - что дома будет. Вероятно суп. Я бы перед треней съела побольше, но раз уж родители уезжают в деревню... Почему бы и нет. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #считаюкалории #калории #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #итоги #планкачеллендж #вес #жир
Итоги дня: 🔸1173/1300✔️ 🔸Выпито 1.5 л воды💧🥤 🔸Планка 5 минут✔️ Утром я встала пораньше, чтобы успеть сделать планку, доделать уроки и вкусно позавтракать. Сделав всё это, в 9 вышла в школу. Отсидев 4 урока, я пошла домой. Печально, что не было тренировки. Чувствую сейчас себя после этих сырников очень объевшейся. Дома сделала уроки, а дальше тупо смотрела фильмы и видео на ютубе. Также готовила сегодня сырники. Всё делала сама. Для первого раза вышло неплохо, только в середине не до конца дожарилось. И даже не смотря на наличие сладкого киви, было ммм ... Горьковато. Учту свою ошибку и в следующий раз добавлю мёд в качестве подсластителя. Завтра мы вместо тренировки пойдём с группой на круглый стол и открытую репетицию Тайваньскийх Танцев. Постараюсь завтра есть меньше, так как сегодня реально обнаглела в плане еды. Мой вес в школе составил - 37.2 (с учётом одежды, воды, и... Перевареной еды в организме ). Так что думаю можно отнять грамм 200-300. Утром хочу сделать себе овсянку с шоколадом. Когда-то его ведь нужно доесть 🙄 Поэтому наверное КАЖДОЕ утро буду добавлять в блюдо по дольке/кубику. Перед танцами выпью только питьевой йогурт. А после них - что дома будет. Вероятно суп. Я бы перед треней съела побольше, но раз уж родители уезжают в деревню... Почему бы и нет. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #считаюкалории #калории #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #итоги #планкачеллендж #вес #жир
9 0

@khudeiushchaia_girl_ip 4 hours ago
На ужин ×зелёный чай +сырники из ржаной муки+киви О бож, эти сырники божественны , правда! Гораздо вкуснее тех, которые пожарены на тонне растительного масла, а также сделаны из пшеничной муки. Нужен рецепт, лисята? #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #ужин #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
На ужин ×зелёный чай +сырники из ржаной муки+киви О бож, эти сырники божественны , правда! Гораздо вкуснее тех, которые пожарены на тонне растительного масла, а также сделаны из пшеничной муки. Нужен рецепт, лисята? #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #ужин #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
7 0

@pp.irina_bloger 8 hours ago
День добрый!🍓🌺 Был медосмотр седня. Из - за того, что у меня в ушах серные залежи, мне не дали справку о том, что я здоровая 😂 Дадут, когда к приду к ЛОРу , и он мне ушки почистит. Кек😂. Сейчас собираюсь на тренировку 🤸 а вечером Я ДОЛЖНА ДОЧИТАТЬ ПОСЛЕДНИЕ ДВЕ ГЛАВЫ. РАДИ БОГА. Кст, не могу найти 1.5% молоко, вообще нет его😛 Оно вообще существует? ___ 🥧Обед🥧 Горбуша • свекла• Эпика( it's amazing ✨)• чай с лимоном 🍋🍵 . . . #ппблог #рппвосстановление #ппобед #еда #foodblog #food #дневникправильногопитания #интуитивноепитаниение #ипблог #рппрекавери #зож #спорт #яхудею #худею #диета
День добрый!🍓🌺 Был медосмотр седня. Из - за того, что у меня в ушах серные залежи, мне не дали справку о том, что я здоровая 😂 Дадут, когда к приду к ЛОРу , и он мне ушки почистит. Кек😂. Сейчас собираюсь на тренировку 🤸 а вечером Я ДОЛЖНА ДОЧИТАТЬ ПОСЛЕДНИЕ ДВЕ ГЛАВЫ. РАДИ БОГА. Кст, не могу найти 1.5% молоко, вообще нет его😛 Оно вообще существует? ___ 🥧Обед🥧 Горбуша • свекла• Эпика( it's amazing ✨)• чай с лимоном 🍋🍵 . . . #ппблог #рппвосстановление #ппобед #еда #foodblog #food #дневникправильногопитания #интуитивноепитаниение #ипблог #рппрекавери #зож #спорт #яхудею #худею #диета
25 1

@khudeiushchaia_girl_ip 9 hours ago
На обед ×сливочный сыр +рис белый отварной+куриная печень жареная Выглядит не очень, но это таааак вкусно 😍 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #обед #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #считаюкалории #калории #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
На обед ×сливочный сыр +рис белый отварной+куриная печень жареная Выглядит не очень, но это таааак вкусно 😍 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #обед #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #считаюкалории #калории #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
13 0

@pp.irina_bloger 15 hours ago
Good morning 🌬️🌠 На улице дубак, но воздух пахнет весной. Мне так нравится, на самом деле, этот переход такой от весны к лету. Не могу объяснить, но это время мне кажется особенным.✨ Наверное, ещё потому что у меня др скоро🎉 Всем приятного аппетита 🍉 и отличного дня 🌹🌺🌻 ___ 🍓Breakfast 🥑 Геркулес•мюмли•орехи•чай с 🍋 ___ ✔️Планка 90с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . . #ппблог #ппзавтрак #foodblog #food #худею #яхудею #диета #рппвосстановление #рппрекавери #интуитивноепитаниение #дневникправильногопитания #рппрекавери #рппдневник #зож #спорт #ипблог #еда
Good morning 🌬️🌠 На улице дубак, но воздух пахнет весной. Мне так нравится, на самом деле, этот переход такой от весны к лету. Не могу объяснить, но это время мне кажется особенным.✨ Наверное, ещё потому что у меня др скоро🎉 Всем приятного аппетита 🍉 и отличного дня 🌹🌺🌻 ___ 🍓Breakfast 🥑 Геркулес•мюмли•орехи•чай с 🍋 ___ ✔️Планка 90с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . . #ппблог #ппзавтрак #foodblog #food #худею #яхудею #диета #рппвосстановление #рппрекавери #интуитивноепитаниение #дневникправильногопитания #рппрекавери #рппдневник #зож #спорт #ипблог #еда
44 1

@khudeiushchaia_girl_ip 16 hours ago
На завтрак : В карусели ➡️ +яблоко 165 г 86 Ккал Вообще, хотела вначале сделать себе овсянку с шоколадом и курагой, но потом как-то не... А ещё мама пообещала купить ржаную муку)0 Она уж точно куда полезнее пшеничной. И творог обезжиренный есть. Думаю, буду делать сырники. Правда вот масло с них смывать всё равно придётся. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
На завтрак : В карусели ➡️ +яблоко 165 г 86 Ккал Вообще, хотела вначале сделать себе овсянку с шоколадом и курагой, но потом как-то не... А ещё мама пообещала купить ржаную муку)0 Она уж точно куда полезнее пшеничной. И творог обезжиренный есть. Думаю, буду делать сырники. Правда вот масло с них смывать всё равно придётся. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
17 0

@pp.irina_bloger 1 day ago
Вечер добрый 💒🌆 Решаю внедрить новый стиль обработки. Отдохнем от радуги 💁🏼‍♀️ Тренировка сегодня сильно прошла, я вообще не останавливалась и очень собой довольна😹🥳 Подогнали мне одну штучку, которую скоро покажу, будем пробовать. Ужин у нас по классике 🥴. ____ 🍌Ужин🍌 Творог 9% (150-170г)•банан•кефир 1%•ряженка Перед сном чай с 🍋 ___ Всем заранее добрых снов❤️ . . #ппблог #ппужин #рппвосстановление #рппрекавери #яхудею #худею #диета #интуитивноепитаниение #ипблог #зож #спорт #foodblog #food #дневникправильногопитания
Вечер добрый 💒🌆 Решаю внедрить новый стиль обработки. Отдохнем от радуги 💁🏼‍♀️ Тренировка сегодня сильно прошла, я вообще не останавливалась и очень собой довольна😹🥳 Подогнали мне одну штучку, которую скоро покажу, будем пробовать. Ужин у нас по классике 🥴. ____ 🍌Ужин🍌 Творог 9% (150-170г)•банан•кефир 1%•ряженка Перед сном чай с 🍋 ___ Всем заранее добрых снов❤️ . . #ппблог #ппужин #рппвосстановление #рппрекавери #яхудею #худею #диета #интуитивноепитаниение #ипблог #зож #спорт #foodblog #food #дневникправильногопитания
37 0

@khudeiushchaia_girl_ip 1 day ago
Итоги дня : -1090/1400✔️ -Выпито 1.5 л воды💧🥤 -Тренировка 1 час💃🏼 -Планка 5 минут✔️ -Прочитано 8 страниц📙✔️ -ВПР по математике📙✔️ День прошёл донельзя банально и просто. Утром встала, выпила воды, позавтракала, собралась и вышла в школу. Отсидела все уроки, написала ВПР. Когда пришла домой, поела, собрала вещи на тренировку и вышла через час. Отзанимавшись, приехала домой, где сделала домашку на завтра, а потом банально лежала и отдыхала. С диеты, как и ожидалось, сошла, а счётчик калорий снова занимает важное место в моём телефоне. Буду питаться с небольшим дефицитом от своей нормы. В последнее время что-то сильно устаю, кожа начала сильнее шелушится, волосы выпадают после их мытья, вечно хочется чем-то закусить, всё бесит. В чём причина - хз. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #планкачеллендж #итоги
Итоги дня : -1090/1400✔️ -Выпито 1.5 л воды💧🥤 -Тренировка 1 час💃🏼 -Планка 5 минут✔️ -Прочитано 8 страниц📙✔️ -ВПР по математике📙✔️ День прошёл донельзя банально и просто. Утром встала, выпила воды, позавтракала, собралась и вышла в школу. Отсидела все уроки, написала ВПР. Когда пришла домой, поела, собрала вещи на тренировку и вышла через час. Отзанимавшись, приехала домой, где сделала домашку на завтра, а потом банально лежала и отдыхала. С диеты, как и ожидалось, сошла, а счётчик калорий снова занимает важное место в моём телефоне. Буду питаться с небольшим дефицитом от своей нормы. В последнее время что-то сильно устаю, кожа начала сильнее шелушится, волосы выпадают после их мытья, вечно хочется чем-то закусить, всё бесит. В чём причина - хз. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #планкачеллендж #итоги
17 0

@cocosik_blog 1 day ago
Финиковые ириски 🍮 [предыдущий пост с видео] #cocosik_blog_видеовкусняхи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Они похожи на те, что я кушала лет 10 назад! Сладкие, мягкие и остановится, так же, невозможно, как и тогда 🤭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отлично, что есть такая вкусная альтернатива 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ип #diet #foodblog #готовимсяклету #health #дневникпитания #дневникеды #еда #интуитивноепитание #пп #raw #инстаграмеды #фудпорн #foodporn #fitness #блогпитания #followme #похудение #nosugar #sport #яхудею #ешьихудей #ипблог #нетдиетам #breakfast #dinner #dietdiary #fitgirls #healthyfood
Финиковые ириски 🍮 [предыдущий пост с видео] #cocosik_blog_видеовкусняхи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Они похожи на те, что я кушала лет 10 назад! Сладкие, мягкие и остановится, так же, невозможно, как и тогда 🤭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отлично, что есть такая вкусная альтернатива 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ип #diet #foodblog #готовимсяклету #health #дневникпитания #дневникеды #еда #интуитивноепитание #пп #raw #инстаграмеды #фудпорн #foodporn #fitness #блогпитания #followme #похудение #nosugar #sport #яхудею #ешьихудей #ипблог #нетдиетам #breakfast #dinner #dietdiary #fitgirls #healthyfood
366 1

@khudeiushchaia_girl_ip 1 day ago
×яблоко 185 г И всё же диеты - не моё. Буду просто питаться по голоду и считать калории, стараясь не превышать 1300-1400. Даа, за моим мнением не угонится даже самый быстрый в мире человек. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #перекус #жирунет #жируходи #жир #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #5столовыхложек #пятьстоловыхложек
×яблоко 185 г И всё же диеты - не моё. Буду просто питаться по голоду и считать калории, стараясь не превышать 1300-1400. Даа, за моим мнением не угонится даже самый быстрый в мире человек. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #перекус #жирунет #жируходи #жир #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #5столовыхложек #пятьстоловыхложек
16 0

@khudeiushchaia_girl_ip 1 day ago
На ужин ×хлебец Ого столовый+куриный бульон +отварная курица Покидайте идей для постов в комментарии, лисята. Можете задавать свои вопросы, отвечу на все 💖 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #ужин #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #5столовыхложек #пятьстоловыхложек
На ужин ×хлебец Ого столовый+куриный бульон +отварная курица Покидайте идей для постов в комментарии, лисята. Можете задавать свои вопросы, отвечу на все 💖 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #ужин #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #5столовыхложек #пятьстоловыхложек
16 0

@pp.irina_bloger 1 day ago
Всем день добрый 🎢 Сегодня нас отпустили с физры😍завтра три урока, нам ко 2-ому, что может быть лучше ?😂 Сегодня вечером тренировка. Тренер обещает, что сегодня она мега сложная 🙀💪🏻 Мне нравится, как проходит апрель 🦄 I'm happy 🌿🌷 Надеюсь у вас тоже все супер🦊 ____ 🥗Обед🥘 2 голубца • гречка 🍜 • чай с лимоном ☕ . . #ппблог #ппобед #рппвосстановление #дневникправильногопитания #интуитивноепитаниение #худею #яхудею #диета #рппблог #спорт #зож #еда #foodporn #foodblog #ипблог
Всем день добрый 🎢 Сегодня нас отпустили с физры😍завтра три урока, нам ко 2-ому, что может быть лучше ?😂 Сегодня вечером тренировка. Тренер обещает, что сегодня она мега сложная 🙀💪🏻 Мне нравится, как проходит апрель 🦄 I'm happy 🌿🌷 Надеюсь у вас тоже все супер🦊 ____ 🥗Обед🥘 2 голубца • гречка 🍜 • чай с лимоном ☕ . . #ппблог #ппобед #рппвосстановление #дневникправильногопитания #интуитивноепитаниение #худею #яхудею #диета #рппблог #спорт #зож #еда #foodporn #foodblog #ипблог
45 1

@pp.irina_bloger 1 day ago
GOOD MORNING 🌞🌬️ У нас второй день дубак на улице 😪 Что на счёт мюсли новых, они в принципе не отличаются от первых, но они более слаще, наверное, из - за кусочков маленьких яблок. Поэтому кушать от этого хочется ещё больше, в общем мюсли буду с кашей кушать😌 Сегодня мало дел: школа, тренировка, дз по английски 👩🏼‍🎓 Всем хорошего дня 🌈🤗 ____ 🥯 Завтрак 🥯 Мюсли🥣•орехи•чай с лимоном ☕ . ✔️Планка 80с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . #ппблог #ппзавтрак #дневникправильногопитания #интуитивноепитаниение #ипблог #еда #foodblog #food #ип #зож #спорт #рппвосстановление #рппрекавери #рппблог #утро
GOOD MORNING 🌞🌬️ У нас второй день дубак на улице 😪 Что на счёт мюсли новых, они в принципе не отличаются от первых, но они более слаще, наверное, из - за кусочков маленьких яблок. Поэтому кушать от этого хочется ещё больше, в общем мюсли буду с кашей кушать😌 Сегодня мало дел: школа, тренировка, дз по английски 👩🏼‍🎓 Всем хорошего дня 🌈🤗 ____ 🥯 Завтрак 🥯 Мюсли🥣•орехи•чай с лимоном ☕ . ✔️Планка 80с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . #ппблог #ппзавтрак #дневникправильногопитания #интуитивноепитаниение #ипблог #еда #foodblog #food #ип #зож #спорт #рппвосстановление #рппрекавери #рппблог #утро
52 0

@khudeiushchaia_girl_ip 1 day ago
На завтрак у меня ×шоколад 2 полоски +кофе Пусть шоколад от Яшкино дешевле, чем Макс Фан, Алёнка, или же Альпен Гольд, но вкуса от него не меньше. Молочный шоколад тает во рту. Будь моя воля - съела бы всю. Но слишком каорийно. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #калории
На завтрак у меня ×шоколад 2 полоски +кофе Пусть шоколад от Яшкино дешевле, чем Макс Фан, Алёнка, или же Альпен Гольд, но вкуса от него не меньше. Молочный шоколад тает во рту. Будь моя воля - съела бы всю. Но слишком каорийно. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #калории
18 0

@khudeiushchaia_girl_ip 2 days ago
Итоги дня: -Шпагат 2 минуты с каждой ноги ✔️ -Планка 5 минут✔️ -Тренировка 3 часа + 1 час таскание досок с подъёмом по лестницам💃🏼 -Выпито 1.5 л воды💧🥤 -Прочитано 9 страниц📙✔️ День прошёл довольно хорошо. Утром я встала, позавтракала, собралась в школу. Отвёз меня туда папа на машине, ибо по нашей грязище фиг пройдёшь. Отсидев пять уроков, я взвесилась в школе. Вес - 36.8. Прийдя домой, пообедала, собралась на танцы и немного посидев в вк, вышла из дома на тренировку. От занимались мы в итоге 3 часа, но потом нас заставили разгребать хлам в виде досок и картона в подвалах, и таскать это всё наверх. Дома я нарисовала изо, поужинала и смотрела на ютубе видео. А сейчас пишу этот пост) У меня уже скопилось 4 шоколадки. Когда всё это есть, хах.. Устроила бы шоко-дни, но родители жёстко контролят. Также завтра поставили тренировку, хотя у нас должен был быть выходной. Ну да ладно, мде. Побольше калорий сожгу. А ещё я нашла новую диету - "5 столовых ложек", или же "200 грамм". Правила этой диеты таковы:есть сладкое можно только на один приём; есть не больше 200 грамм (но первая неделя будет 250,дальше уже сокращение) ;выпивать норму воды ;4-5 приёмов пищи, лучше 4;еда любая - главное в а пределах граммовки. С завтрашнего дня буду сидеть на ней. Говорят, что так желудок сокращается и есть хочется меньше. Также калорий буду употреблять меньше. И прекратятся кусочничества. Первые дни будет нелегко, так как порции будут выходить не сильно большие. Но потом станет легче. Я справлюсь. Калории постараюсь всё таки не считать, я не хочу от них зависеть. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #итоги #планкачеллендж #шпагат #диета #5столовыхложек #пятьстоловыхложек #200 #200грамм
Итоги дня: -Шпагат 2 минуты с каждой ноги ✔️ -Планка 5 минут✔️ -Тренировка 3 часа + 1 час таскание досок с подъёмом по лестницам💃🏼 -Выпито 1.5 л воды💧🥤 -Прочитано 9 страниц📙✔️ День прошёл довольно хорошо. Утром я встала, позавтракала, собралась в школу. Отвёз меня туда папа на машине, ибо по нашей грязище фиг пройдёшь. Отсидев пять уроков, я взвесилась в школе. Вес - 36.8. Прийдя домой, пообедала, собралась на танцы и немного посидев в вк, вышла из дома на тренировку. От занимались мы в итоге 3 часа, но потом нас заставили разгребать хлам в виде досок и картона в подвалах, и таскать это всё наверх. Дома я нарисовала изо, поужинала и смотрела на ютубе видео. А сейчас пишу этот пост) У меня уже скопилось 4 шоколадки. Когда всё это есть, хах.. Устроила бы шоко-дни, но родители жёстко контролят. Также завтра поставили тренировку, хотя у нас должен был быть выходной. Ну да ладно, мде. Побольше калорий сожгу. А ещё я нашла новую диету - "5 столовых ложек", или же "200 грамм". Правила этой диеты таковы:есть сладкое можно только на один приём; есть не больше 200 грамм (но первая неделя будет 250,дальше уже сокращение) ;выпивать норму воды ;4-5 приёмов пищи, лучше 4;еда любая - главное в а пределах граммовки. С завтрашнего дня буду сидеть на ней. Говорят, что так желудок сокращается и есть хочется меньше. Также калорий буду употреблять меньше. И прекратятся кусочничества. Первые дни будет нелегко, так как порции будут выходить не сильно большие. Но потом станет легче. Я справлюсь. Калории постараюсь всё таки не считать, я не хочу от них зависеть. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание #итоги #планкачеллендж #шпагат #диета #5столовыхложек #пятьстоловыхложек #200 #200грамм
23 0

@khudeiushchaia_girl_ip 2 days ago
Ужин у меня как и вчера, разве что вместо чая - кофе. ×кофе +блины с творогом ×яблоко #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #ужин #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
Ужин у меня как и вчера, разве что вместо чая - кофе. ×кофе +блины с творогом ×яблоко #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #ужин #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
17 2

@pp.irina_bloger 2 days ago
Добрый день 🌞 Пришла я со "субботника" , уставшая, дома весь день бабушка, поэтому мне не пришлось самой себе резать свеклу, помидору, которую взяли на пробу ибо устала.. Делать на завтра ничего почти не надо, значит буду смотреть обзоры, в зал я уже не успею сгонять и ладно. _____ 🍲Обед🍲 Окунь запечённый•гречка•половина помидоры 🍅•свекла•чай с лимоном 🍋 . . . #ппобед🍴 #ппобед #ппблог #интуитивноепитаниение #ипблог #foodblog #foodporn #еда #вкусно #худею #яхудею #диета #зож #спорт #рппвосстановление #рппблог
Добрый день 🌞 Пришла я со "субботника" , уставшая, дома весь день бабушка, поэтому мне не пришлось самой себе резать свеклу, помидору, которую взяли на пробу ибо устала.. Делать на завтра ничего почти не надо, значит буду смотреть обзоры, в зал я уже не успею сгонять и ладно. _____ 🍲Обед🍲 Окунь запечённый•гречка•половина помидоры 🍅•свекла•чай с лимоном 🍋 . . . #ппобед🍴 #ппобед #ппблог #интуитивноепитаниение #ипблог #foodblog #foodporn #еда #вкусно #худею #яхудею #диета #зож #спорт #рппвосстановление #рппблог
59 1

@khudeiushchaia_girl_ip 2 days ago
На обед у меня ×свиная котлета +картофельное пюре+яблоко +1 кубик рщд тёмный с фундуком и печеньем #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #обед #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #калории #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
На обед у меня ×свиная котлета +картофельное пюре+яблоко +1 кубик рщд тёмный с фундуком и печеньем #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #обед #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #калории #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
21 0

@pp.irina_bloger 2 days ago
🌍 GOOD MORNING 🌏 Сегодня утром -1°, прикольно. Не знаю выживу я или нет, два урока мы будем убираться у школы😫 Две контрольных сегодня 🤔 Из хорошего я пойду сегодня за новым тональником🤤 Всем хорошего дня 🌈🤗 и приятного аппетита 🍉🍓🍑 _____ 🌰 Завтрак 🌰 Геркулес•немного мюсли•орехи🥣•чай с лимоном 🍋🍵 . ✔️Планка 70с ✔️Вакуум 6/20 ✔️Зарядка . . . #ппзавтрак #ппблог #интуитивноепитаниение #дневникправильногопитания #рппвосстановление #рппблог #худею #яхудею #утро #foodblog #food #рппрекавери #спорт #зож #likeforlikes #ипблог #like4likes #followforfollowback #followme
🌍 GOOD MORNING 🌏 Сегодня утром -1°, прикольно. Не знаю выживу я или нет, два урока мы будем убираться у школы😫 Две контрольных сегодня 🤔 Из хорошего я пойду сегодня за новым тональником🤤 Всем хорошего дня 🌈🤗 и приятного аппетита 🍉🍓🍑 _____ 🌰 Завтрак 🌰 Геркулес•немного мюсли•орехи🥣•чай с лимоном 🍋🍵 . ✔️Планка 70с ✔️Вакуум 6/20 ✔️Зарядка . . . #ппзавтрак #ппблог #интуитивноепитаниение #дневникправильногопитания #рппвосстановление #рппблог #худею #яхудею #утро #foodblog #food #рппрекавери #спорт #зож #likeforlikes #ипблог #like4likes #followforfollowback #followme
69 1

@khudeiushchaia_girl_ip 2 days ago
На завтрак у меня ×яичница +хлебец с творожным сыром+чай Съела только белок и один хлебец. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
На завтрак у меня ×яичница +хлебец с творожным сыром+чай Съела только белок и один хлебец. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
15 0

@pp.irina_bloger 3 days ago
Ужин🍌🍌🍌 Творог🍧•банан•ряженка🍼•кефир ____ The best сочетание 🤤 Сегодня тренировка была не очень сложная, так как в четверг нам обещают, что будет пик нагрузки🤐 Поэтому сегодня "убивать"😅 нас не захотели. Но все равно мне понравилось 🔥 Всем спокойной ночи 🌚🌃 . . . #ппужин #пп #ппблог #интуитивноепитаниение #ипблог #дневникправильногопитания #foodblog #food #еда #вкусно #спорт #зож #худею #яхудею #диета #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followme #рппвосстановление #рппблог #рппрекавери
Ужин🍌🍌🍌 Творог🍧•банан•ряженка🍼•кефир ____ The best сочетание 🤤 Сегодня тренировка была не очень сложная, так как в четверг нам обещают, что будет пик нагрузки🤐 Поэтому сегодня "убивать"😅 нас не захотели. Но все равно мне понравилось 🔥 Всем спокойной ночи 🌚🌃 . . . #ппужин #пп #ппблог #интуитивноепитаниение #ипблог #дневникправильногопитания #foodblog #food #еда #вкусно #спорт #зож #худею #яхудею #диета #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followme #рппвосстановление #рппблог #рппрекавери
62 0

@khudeiushchaia_girl_ip 3 days ago
Итоги дня : 🔸ВПР по географии написан📙✔️ 🔸Планка 5 минут✔️ 🔸Вакуум 10 раз по 15 секунд✔️ 🔸Выпито 1.5 л воды💧🥤 🔸? Ккал (~1000 и более)🙄 Утром я встала, неспеша сделала вакуум, выпила воды, постояла в планке, и только потом приступила к завтраку. Кашу мамину я есть не стала, вообще на неё аппетита не было. Съела 2 яблока и творог обезжиренный. И после этого решила перестать считать калории. Лол, наивная. Знаю же, что рано или поздно скачаю заново. Хотя не стоило бы.. Потом я вышла в школу, там спокойно написала ВПР, а после пошла в магазин. Провозилась там час, но в итоге купила только творожок и мороженое. Которые сегодня же съела. Хотя планировала то творожок на завтра оставить. Дома посидела за компом, обжираясь как последняя свинья (хотя старалась по голоду, что-то вроде да вышло). Потом сделала уроки, а затем смотрела по СТС последнюю часть Гарри Поттера. А сейчас пишу этот пост, пребывая в без эмоциональном состоянии из-за очередного ора мамы. Но думаю, вам это не интересно. Не буду вас нагружать своими проблемами. . Завтра постараюсь питаться как можно чище. (надейся дальше, убожество) . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #калории #неткалориям #интуитивноепитание #рекавери #восстановление
Итоги дня : 🔸ВПР по географии написан📙✔️ 🔸Планка 5 минут✔️ 🔸Вакуум 10 раз по 15 секунд✔️ 🔸Выпито 1.5 л воды💧🥤 🔸? Ккал (~1000 и более)🙄 Утром я встала, неспеша сделала вакуум, выпила воды, постояла в планке, и только потом приступила к завтраку. Кашу мамину я есть не стала, вообще на неё аппетита не было. Съела 2 яблока и творог обезжиренный. И после этого решила перестать считать калории. Лол, наивная. Знаю же, что рано или поздно скачаю заново. Хотя не стоило бы.. Потом я вышла в школу, там спокойно написала ВПР, а после пошла в магазин. Провозилась там час, но в итоге купила только творожок и мороженое. Которые сегодня же съела. Хотя планировала то творожок на завтра оставить. Дома посидела за компом, обжираясь как последняя свинья (хотя старалась по голоду, что-то вроде да вышло). Потом сделала уроки, а затем смотрела по СТС последнюю часть Гарри Поттера. А сейчас пишу этот пост, пребывая в без эмоциональном состоянии из-за очередного ора мамы. Но думаю, вам это не интересно. Не буду вас нагружать своими проблемами. . Завтра постараюсь питаться как можно чище. (надейся дальше, убожество) . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #калории #неткалориям #интуитивноепитание #рекавери #восстановление
17 0

@khudeiushchaia_girl_ip 3 days ago
На ужин у меня ×2 блина с творогом+чай зелёный Ска, какое всё калорийной. Боже, мля.... За день определённо наела больше 1000...отвратительно. Зачем я вообще так обжираюсь? И так ляхи как у слона, ещё и еду пихают. Чувствую скоро сорвусь, и привет счётчик. Ненавижу себя. Слабачка. Даже не может решиться на то, чтобы жрать, а не голодать. Убожество. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #ужин #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #восстановление #рекавери #интуитивноепитание
На ужин у меня ×2 блина с творогом+чай зелёный Ска, какое всё калорийной. Боже, мля.... За день определённо наела больше 1000...отвратительно. Зачем я вообще так обжираюсь? И так ляхи как у слона, ещё и еду пихают. Чувствую скоро сорвусь, и привет счётчик. Ненавижу себя. Слабачка. Даже не может решиться на то, чтобы жрать, а не голодать. Убожество. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #считаюкалории #калории #ужин #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #восстановление #рекавери #интуитивноепитание
15 0

@khudeiushchaia_girl_ip 3 days ago
×Савушкин творожок кокос - миндаль Как по мне, это самый вкусный творожок из их коллекции. А аромат... Сногсшибательный. . Это нормально, когда я поела в 14.00,при этом перекусив мороженым и яблоком, но теперь снова хочу есть? #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
×Савушкин творожок кокос - миндаль Как по мне, это самый вкусный творожок из их коллекции. А аромат... Сногсшибательный. . Это нормально, когда я поела в 14.00,при этом перекусив мороженым и яблоком, но теперь снова хочу есть? #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление #интуитивноепитание
21 1

@pp.irina_bloger 3 days ago
🥪 Обед 🥪 3 блинчика с мясом🍗•ложка сметаны•чай с лимоном 🍋🍵 ________ После доп. По русскому я теперь намного увереннее себя чувствую, кст мне было очень приятно, когда похвалили мое сочините по рассказу М. Шолохова "Судьба человека"😽 Сегодня открыла для себя темную тему в ВК, очень нравится, экран визуально стал больше или мне так кажется🙀 Через несколько часов на тренировку так что, спокойно отдыхаем 👽 Сегодня силовая, не представляю какую тренировку для нас придумал на сегодня тренер🤫😹 . . . #ппблог #рппвосстановление #ипблог #ппобед #еда #foodblog #food #дневникправильногопитания #спорт #зож #худею #яхудею #диета #интуитивноепитаниение #рппрекавери #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followme
🥪 Обед 🥪 3 блинчика с мясом🍗•ложка сметаны•чай с лимоном 🍋🍵 ________ После доп. По русскому я теперь намного увереннее себя чувствую, кст мне было очень приятно, когда похвалили мое сочините по рассказу М. Шолохова "Судьба человека"😽 Сегодня открыла для себя темную тему в ВК, очень нравится, экран визуально стал больше или мне так кажется🙀 Через несколько часов на тренировку так что, спокойно отдыхаем 👽 Сегодня силовая, не представляю какую тренировку для нас придумал на сегодня тренер🤫😹 . . . #ппблог #рппвосстановление #ипблог #ппобед #еда #foodblog #food #дневникправильногопитания #спорт #зож #худею #яхудею #диета #интуитивноепитаниение #рппрекавери #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followme
58 3

@khudeiushchaia_girl_ip 3 days ago
Только что пришла Димой и пообедала ×тушёная капуста с куриным филе ВПР было довольно лёгким, если не считать задания с часовым поясами. Так что написала я даже раньше планированного. После школы я заходила в магазин, хотела купить что-нибудь. В итоге купила мороженое и творожок Савушкин кокос-миндаль, мой любимый. Но вот без подсчёта не обошлось. Я всё равно мельком да поглядывала на калорийность, а мой счётчик в голове подсчитывал, сколько всего я за сегодня съела. Ну ничего, я справлюсь. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #обед #жир #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление
Только что пришла Димой и пообедала ×тушёная капуста с куриным филе ВПР было довольно лёгким, если не считать задания с часовым поясами. Так что написала я даже раньше планированного. После школы я заходила в магазин, хотела купить что-нибудь. В итоге купила мороженое и творожок Савушкин кокос-миндаль, мой любимый. Но вот без подсчёта не обошлось. Я всё равно мельком да поглядывала на калорийность, а мой счётчик в голове подсчитывал, сколько всего я за сегодня съела. Ну ничего, я справлюсь. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #обед #жир #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление
16 0

@khudeiushchaia_girl_ip 3 days ago
На завтрак я съела ×зелёное яблоко +творог обезжиренный 0,3% Волжские Просторы На перекус ×красное яблоко Также мама делала овсяную кашу, но я, дура, вылила её. Ну не хочу я это есть, а она заставляет. Нет у меня на это аппетита. Так ещё и в сухом виде не взвешенно. Планку и вакуум я уже сделала. Сейчас хочу немного посмотреть видео на ютубе, а потом читать географию. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #интуитивноепитание #рекавери #восстановление
На завтрак я съела ×зелёное яблоко +творог обезжиренный 0,3% Волжские Просторы На перекус ×красное яблоко Также мама делала овсяную кашу, но я, дура, вылила её. Ну не хочу я это есть, а она заставляет. Нет у меня на это аппетита. Так ещё и в сухом виде не взвешенно. Планку и вакуум я уже сделала. Сейчас хочу немного посмотреть видео на ютубе, а потом читать географию. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #интуитивноепитание #рекавери #восстановление
17 0

@pp.irina_bloger 3 days ago
Good morning 🌤️🌞 Сегодня я узнала, что к нам в мае приедут мои любимые родственники🥰 Люблю, когда семья собирается вместе, люблю эту домашнюю атмосферу 💒 В понедельник бабуля уезжает на несколько дней, планирую тусяо, если можно так назвать 😂 Сегодня 7 уроком доп. По русскому 🙄 приду поздно, потом на тренировку 🤸 Всем хорошего дня и приятного аппетита 🧀🍜 ___ 🍨 Завтрак 🍧 Геркулес•мюсли добавила•орешки🌰•чай с лимоном 🍋☕ ___ ✔️Планка 75с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . #пп #ппблог #ппзавтрак #ипблог #интуитивноепитаниение #foodblog #food #худею #яхудею #диета #рппвосстановление #рппблог #рппрекавери #спорт #зож #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followmeto #еда #утро #каша
Good morning 🌤️🌞 Сегодня я узнала, что к нам в мае приедут мои любимые родственники🥰 Люблю, когда семья собирается вместе, люблю эту домашнюю атмосферу 💒 В понедельник бабуля уезжает на несколько дней, планирую тусяо, если можно так назвать 😂 Сегодня 7 уроком доп. По русскому 🙄 приду поздно, потом на тренировку 🤸 Всем хорошего дня и приятного аппетита 🧀🍜 ___ 🍨 Завтрак 🍧 Геркулес•мюсли добавила•орешки🌰•чай с лимоном 🍋☕ ___ ✔️Планка 75с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . #пп #ппблог #ппзавтрак #ипблог #интуитивноепитаниение #foodblog #food #худею #яхудею #диета #рппвосстановление #рппблог #рппрекавери #спорт #зож #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followmeto #еда #утро #каша
65 2

@khudeiushchaia_girl_ip 4 days ago
Итоги дня: -681 Ккал🍽️✔️ -Тренировка 3 часа💃🏼 -Планка 5 минут✔️ -Вакуум 10 раз по 15 секунд✔️ -Выпито 1.5 л воды💧🥤 По питанию сегодня довольно. Радует, что поела до 681 калории. Хотя, по идее, мне бы наоборот, огорчаться нужно... Да и питание скорее было не интуитивным , а от балды. Я не ела то, что хотела. То же мороженое или сочник с творогом, к примеру. Ела то, что малокалорийнее и "полезнее". Утром вставать не хотелось вообще. Спала бы и спала. Но школа ( Вкусно позавтракав , я выпила два стакана воды, собралась и вышла в школу. Там настроение у меня было только лишь благодаря подруге. Все остальные бесили. На танцах легко перекусила, что радует. Хотя хотелось что-нибудь по сытнее первое время. Отзанимавшись, я постояла в планке и сделала вакуум. Приехав домой, я поела и банально смотрела по СТС Гарри Поттера. Хотя лучше бы готовилась к ВПР по географии. Ну да пофиг. Завтра нам к 5 уроку, но встать придётся всё равно рано, чтобы не проспать. Будем два урока писать ВПР. Была куча мыслей, на счёт питания. Хотелось забросить подсчёт калорий. Но я понимаю, что продержусь так только день-два. А потом снова начну считать. Мама купила кучу калорийной фигни и сказала жрать это. Лол. Ну да, самым лучшим вариантом, чтобы я есть больше стала, считается пихание в меня такой едой -_- Больше я её любить всё равно не стану. Так ещё и хореограф мама жаловалась, огромное спасибо. Теперь и на танцах мне будут читать лекции. . Завтра так не хочется питаться на большое число калорий... Но придётся. По плану разгона ОВ. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #планкачеллендж #вакуумживота #страхеды #вакуум #итоги #рекавери #восстановление #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #интуитивноепитание
Итоги дня: -681 Ккал🍽️✔️ -Тренировка 3 часа💃🏼 -Планка 5 минут✔️ -Вакуум 10 раз по 15 секунд✔️ -Выпито 1.5 л воды💧🥤 По питанию сегодня довольно. Радует, что поела до 681 калории. Хотя, по идее, мне бы наоборот, огорчаться нужно... Да и питание скорее было не интуитивным , а от балды. Я не ела то, что хотела. То же мороженое или сочник с творогом, к примеру. Ела то, что малокалорийнее и "полезнее". Утром вставать не хотелось вообще. Спала бы и спала. Но школа ( Вкусно позавтракав , я выпила два стакана воды, собралась и вышла в школу. Там настроение у меня было только лишь благодаря подруге. Все остальные бесили. На танцах легко перекусила, что радует. Хотя хотелось что-нибудь по сытнее первое время. Отзанимавшись, я постояла в планке и сделала вакуум. Приехав домой, я поела и банально смотрела по СТС Гарри Поттера. Хотя лучше бы готовилась к ВПР по географии. Ну да пофиг. Завтра нам к 5 уроку, но встать придётся всё равно рано, чтобы не проспать. Будем два урока писать ВПР. Была куча мыслей, на счёт питания. Хотелось забросить подсчёт калорий. Но я понимаю, что продержусь так только день-два. А потом снова начну считать. Мама купила кучу калорийной фигни и сказала жрать это. Лол. Ну да, самым лучшим вариантом, чтобы я есть больше стала, считается пихание в меня такой едой -_- Больше я её любить всё равно не стану. Так ещё и хореограф мама жаловалась, огромное спасибо. Теперь и на танцах мне будут читать лекции. . Завтра так не хочется питаться на большое число калорий... Но придётся. По плану разгона ОВ. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #планкачеллендж #вакуумживота #страхеды #вакуум #итоги #рекавери #восстановление #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #интуитивноепитание
17 0

@khudeiushchaia_girl_ip 4 days ago
Мой ужин ×карибская смесь из овощей + свиная котлета на пару Думаю, вы на фото увидите, сколько в ней жира))) Только что я приехала с танцев. Устала жутко, благодаря классике, ну и ладно. Сегодня взвешивались, мой вес - ровно 37. Радует. Но вот есть одно "но". Моя мама пожаловалась хореографу , что у меня из-за похудения пропали кд, я мало ем и ляляля, и что она меня может забрать с танцев после концерта. Спасибо. Хореограф прочитала лекцию на счёт этого всего, и мол, ешь как раньше, нормальными порциями. Лол. И набери вес снова, ага. Я ем столько, сколько хочет мой организм. Им легко говорить, "ешь нормально". А знаете, что для них нормально? На завтрак бутерброды с маслом и колбасой, на обед борщ с салом, на ужин жареную картошку и котлету, а на перекусы конфеты. Фу, отвратительно. Тем более моя фигура меня всё ещё не устраивает. Ляхи как были в жире, так и остались, живот тоже слегка выпирает, так ещё и руки толстеть начали. Также я пыталась побороть себя и купить мороженое, которое так давно хотела. Но не смогла... И купила батончик. Ну ничего, зато меньше наела на обед. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #интуитивноепитание #рекавери #восстановление #ужин #жир
Мой ужин ×карибская смесь из овощей + свиная котлета на пару Думаю, вы на фото увидите, сколько в ней жира))) Только что я приехала с танцев. Устала жутко, благодаря классике, ну и ладно. Сегодня взвешивались, мой вес - ровно 37. Радует. Но вот есть одно "но". Моя мама пожаловалась хореографу , что у меня из-за похудения пропали кд, я мало ем и ляляля, и что она меня может забрать с танцев после концерта. Спасибо. Хореограф прочитала лекцию на счёт этого всего, и мол, ешь как раньше, нормальными порциями. Лол. И набери вес снова, ага. Я ем столько, сколько хочет мой организм. Им легко говорить, "ешь нормально". А знаете, что для них нормально? На завтрак бутерброды с маслом и колбасой, на обед борщ с салом, на ужин жареную картошку и котлету, а на перекусы конфеты. Фу, отвратительно. Тем более моя фигура меня всё ещё не устраивает. Ляхи как были в жире, так и остались, живот тоже слегка выпирает, так ещё и руки толстеть начали. Также я пыталась побороть себя и купить мороженое, которое так давно хотела. Но не смогла... И купила батончик. Ну ничего, зато меньше наела на обед. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #интуитивноепитание #рекавери #восстановление #ужин #жир
17 0

@pp.irina_bloger 4 days ago
Доброго времени суток 🍒☀️ Погода просто ааааа😍, сейчас к репетитору, а потом домой и никаких уроков не надо делать на завтра кроме устных 😁 Сегодня такой солнечный омлет хочу показать 🌈🌈🌈 ________________________________________ 🍓Обед🍓 Омлет🥘•свекла•чай с лимоном 🍋☕ . . Всем приятного аппетита, кто кушает🍕🌭🥪 . . #рппвосстановление #пп #ппобед #ппблог #foodblog #food #ипблог #интуитивноепитаниение #зож #спорт #рппблог #рппрекавери #худею #яхудею #диета #еда #солнце #вкусно #followme #followforfollowback #followmeto #likeforlikes #like4likes #likers #лайк
Доброго времени суток 🍒☀️ Погода просто ааааа😍, сейчас к репетитору, а потом домой и никаких уроков не надо делать на завтра кроме устных 😁 Сегодня такой солнечный омлет хочу показать 🌈🌈🌈 ________________________________________ 🍓Обед🍓 Омлет🥘•свекла•чай с лимоном 🍋☕ . . Всем приятного аппетита, кто кушает🍕🌭🥪 . . #рппвосстановление #пп #ппобед #ппблог #foodblog #food #ипблог #интуитивноепитаниение #зож #спорт #рппблог #рппрекавери #худею #яхудею #диета #еда #солнце #вкусно #followme #followforfollowback #followmeto #likeforlikes #like4likes #likers #лайк
55 0

@khudeiushchaia_girl_ip 4 days ago
На перекус ×злаковый батончик+вода Понимаю, что нужно как бы есть больше, что я этим полностью не наедаюсь и это не то, что я хочу, но... Не могу. Не могу есть жирное, много мучного и т.п. Я боюсь калорийности этой еды. С одной стороны - это знак того, что нужно отказаться от подсчёта калорий, чтобы не было страха того, что я наела больше 1000 Ккал. А с другой - вы ведь выбрали подсчёт в одной из историй, да и я понимаю, что без этого не смогу. Я не хочу, чтобы мой вес повышался. Я хочу... Ниже? Наверное. Наверное стоит отказаться от подсчёта, как думаете? #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление
На перекус ×злаковый батончик+вода Понимаю, что нужно как бы есть больше, что я этим полностью не наедаюсь и это не то, что я хочу, но... Не могу. Не могу есть жирное, много мучного и т.п. Я боюсь калорийности этой еды. С одной стороны - это знак того, что нужно отказаться от подсчёта калорий, чтобы не было страха того, что я наела больше 1000 Ккал. А с другой - вы ведь выбрали подсчёт в одной из историй, да и я понимаю, что без этого не смогу. Я не хочу, чтобы мой вес повышался. Я хочу... Ниже? Наверное. Наверное стоит отказаться от подсчёта, как думаете? #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление
16 0

@pp.irina_bloger 4 days ago
🌏 GOOD MORNING 🌏 Утро началось бодро, на улице как будто конец осени, всего лишь 0° 🌬️ Теперь я мюсли добавляю во всякие каши, пока они не кончатся ( слава богу кончаются ) ибо очень вкусные. Неделю поживу без них потом. . . 🥣 Завтрак 🌰 Каша гречневая с молоком • немного мюсли • немного орехов • чай с лимоном 🍋🍵 . . ✔️Планка 90с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . Всем хорошего дня 🌈🤗 . . #пп #ппдневникпитания #ппзавтрак #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #рппвосстановление #рппблог #рппрекавери #foodblog #food #еда #спорт #зож #лайк #яхудею #худею #followme #followforfollowback #followmeto #likeforlikes #like4likes #likers #утро
🌏 GOOD MORNING 🌏 Утро началось бодро, на улице как будто конец осени, всего лишь 0° 🌬️ Теперь я мюсли добавляю во всякие каши, пока они не кончатся ( слава богу кончаются ) ибо очень вкусные. Неделю поживу без них потом. . . 🥣 Завтрак 🌰 Каша гречневая с молоком • немного мюсли • немного орехов • чай с лимоном 🍋🍵 . . ✔️Планка 90с ✔️Вакуум 5/20 ✔️Зарядка . . Всем хорошего дня 🌈🤗 . . #пп #ппдневникпитания #ппзавтрак #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #рппвосстановление #рппблог #рппрекавери #foodblog #food #еда #спорт #зож #лайк #яхудею #худею #followme #followforfollowback #followmeto #likeforlikes #like4likes #likers #утро
58 1

@khudeiushchaia_girl_ip 4 days ago
На завтрак у меня ×отруби пшеничные +чай+йогурт эпика гранат и малина #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #восстановление #рекавери
На завтрак у меня ×отруби пшеничные +чай+йогурт эпика гранат и малина #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #восстановление #рекавери
16 0

@_feral__berry 5 days ago
Всем привет💖 Хочу поговорить с вами о голоде😊 По сути у интуитивного питания лишь одно правило уважай голод физический и избегай эмоционального! Эмоциональный голод живет в голове, это желание съесть что то вкусное, его провоцируют соблазнительные запахи и вид пищи. А физический голод живет в желудке, и распознать его можно по ощущениям: урчание, пустота и даже боль.Только на фоне физического голода можно понять что действительно нужно телу, в то время как сытый человек выбирает совсем другую еду( которая не нужна его организму, которая приводит к набору веса) Что делать? Тренироваться в управление ощущения голода. В качестве эксперимента, дайте себе как следует проголодаться и запомните как голод проявляется в теле. При этом можно есть что вам нравиться и когда угодно, но перед каждым приемом пищи спрашивать себя- а действительно ли я голоден?🤔🧁
Всем привет💖 Хочу поговорить с вами о голоде😊 По сути у интуитивного питания лишь одно правило уважай голод физический и избегай эмоционального! Эмоциональный голод живет в голове, это желание съесть что то вкусное, его провоцируют соблазнительные запахи и вид пищи. А физический голод живет в желудке, и распознать его можно по ощущениям: урчание, пустота и даже боль.Только на фоне физического голода можно понять что действительно нужно телу, в то время как сытый человек выбирает совсем другую еду( которая не нужна его организму, которая приводит к набору веса) Что делать? Тренироваться в управление ощущения голода. В качестве эксперимента, дайте себе как следует проголодаться и запомните как голод проявляется в теле. При этом можно есть что вам нравиться и когда угодно, но перед каждым приемом пищи спрашивать себя- а действительно ли я голоден?🤔🧁
440 1

@khudeiushchaia_girl_ip 5 days ago
Перекусила яблоком. Итоги дня : -1079 калорий -Тренировка 2 часа -Выпито 1.4 л воды -Вакуум 10 раз по 15 секунд -Планка 5 минут -Витамины Утром проснулась с трудом, совершенно не хотелось вылезать из под тёплого одеяла. Но ради тренировки я готова на всё. Собравшись, вышла из дома, а после побежала до остановки, чтобы согреться. Тренировка прошла быстро, я старалась из всех сил. После неё зашла в магазин. Там было столько вкусностей, но я подсознательно ограничивала себя, говоря, как это калорийно ... Поэтому купила только творожок, молочный ломтик киндер и холлс. Дома всё оставшееся время решала ВПР по математике, а сейчас смотрю Гарри Поттера по СТС. . По питанию всё в... Норме? Питалась только по голоду, но вот цифра 1000 меня не радует 🙄 . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #итоги #планкачеллендж #вакуумживота #вакуум #страхеды #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #восстановление #рекавери #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
Перекусила яблоком. Итоги дня : -1079 калорий -Тренировка 2 часа -Выпито 1.4 л воды -Вакуум 10 раз по 15 секунд -Планка 5 минут -Витамины Утром проснулась с трудом, совершенно не хотелось вылезать из под тёплого одеяла. Но ради тренировки я готова на всё. Собравшись, вышла из дома, а после побежала до остановки, чтобы согреться. Тренировка прошла быстро, я старалась из всех сил. После неё зашла в магазин. Там было столько вкусностей, но я подсознательно ограничивала себя, говоря, как это калорийно ... Поэтому купила только творожок, молочный ломтик киндер и холлс. Дома всё оставшееся время решала ВПР по математике, а сейчас смотрю Гарри Поттера по СТС. . По питанию всё в... Норме? Питалась только по голоду, но вот цифра 1000 меня не радует 🙄 . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #итоги #планкачеллендж #вакуумживота #вакуум #страхеды #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #восстановление #рекавери #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
15 0

@sveta.music 5 days ago
Больше естественности и натуральности 🌱 Вот она я, прошло 2 дня после операции и я уже могу выходить на улицу Здоровья Вам, Вашим близким и, конечно братьям нашим меньшим 🐶🐱 У всех в жизни бывают чёрные полосы, самое главное, помнить - что дальше только белое, что после дождя будет радуга Люблю ♥️
Больше естественности и натуральности 🌱 Вот она я, прошло 2 дня после операции и я уже могу выходить на улицу Здоровья Вам, Вашим близким и, конечно братьям нашим меньшим 🐶🐱 У всех в жизни бывают чёрные полосы, самое главное, помнить - что дальше только белое, что после дождя будет радуга Люблю ♥️
283 22

@khudeiushchaia_girl_ip 5 days ago
На ужин ×свиная котлета на пару+карибская смесь из овощей+яблоко Фу, боже 🤢 Как они едят это 💩 Ненавижу такие котлеты. Столько жира. Отвратительно. Не ела бы, если бы мама не заставляла. Бесит блин. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #ужин #рекавери #восстановление #фу #отвращение #бесит #жир
На ужин ×свиная котлета на пару+карибская смесь из овощей+яблоко Фу, боже 🤢 Как они едят это 💩 Ненавижу такие котлеты. Столько жира. Отвратительно. Не ела бы, если бы мама не заставляла. Бесит блин. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #ужин #рекавери #восстановление #фу #отвращение #бесит #жир
16 1

@pp.irina_bloger 5 days ago
🍗Обед🍗 Пришла недавно со стрейтчинга ✔️ Теперь я гибкая как змея или пластилин 😅 В общем расслабилась. Аппетит мой перестал вроде шалить, чему я рада. Сейчас к репетитору и домой, писать сочинение по литературе 📜🖋️ Вот такое воскресенье 🍑🍎 Ещё утром была у репетитора по английскому, язык потом так болел, но это хорошо, привыкаю к другой речи ✔️📜 . . 🍓Вареная грудка🍗•рис🍜•свекла•чай с лимоном 🍵 . . . #рппвосстановление #рппблог #пп #ппобед #ппблог #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #диета #яхудею #худею #foodblog #food #еда #выходной #зож #спорт #фитнес #рппрекавери #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followme #followmeto
🍗Обед🍗 Пришла недавно со стрейтчинга ✔️ Теперь я гибкая как змея или пластилин 😅 В общем расслабилась. Аппетит мой перестал вроде шалить, чему я рада. Сейчас к репетитору и домой, писать сочинение по литературе 📜🖋️ Вот такое воскресенье 🍑🍎 Ещё утром была у репетитора по английскому, язык потом так болел, но это хорошо, привыкаю к другой речи ✔️📜 . . 🍓Вареная грудка🍗•рис🍜•свекла•чай с лимоном 🍵 . . . #рппвосстановление #рппблог #пп #ппобед #ппблог #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #диета #яхудею #худею #foodblog #food #еда #выходной #зож #спорт #фитнес #рппрекавери #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followme #followmeto
50 1

@khudeiushchaia_girl_ip 5 days ago
Перекусила ×Савушкин творожок с вишней В ближайшем времени хочу попробовать ограничить молочку и есть её как можно меньше, т.к. думаю что именно из-за неё у меня куча высыпаний по телу. Это будет овер сложно. Мама с папой недавно уехали в магазин. Пообещали купить яблок 😏 Также вероятно они купит мороженое , творог, йогурты, что-то жирное/мучное/сладкое 🙄 И заставят есть. Мама сказала, что оттанцую на юбилейном концерте и уду с танцев. Её задолбало моё питание и поведение. Мдам... #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление
Перекусила ×Савушкин творожок с вишней В ближайшем времени хочу попробовать ограничить молочку и есть её как можно меньше, т.к. думаю что именно из-за неё у меня куча высыпаний по телу. Это будет овер сложно. Мама с папой недавно уехали в магазин. Пообещали купить яблок 😏 Также вероятно они купит мороженое , творог, йогурты, что-то жирное/мучное/сладкое 🙄 И заставят есть. Мама сказала, что оттанцую на юбилейном концерте и уду с танцев. Её задолбало моё питание и поведение. Мдам... #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #рекавери #восстановление
14 0

@khudeiushchaia_girl_ip 5 days ago
На обед у меня ×гречка отварная+отварная куриная голень Просто, но от этого не менее вкусно и сытно. Я только что вернулась с тренировки, сейчас поем и буду делать уроки на понедельник. Что-то я про них совсем забыла. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #рекавери #восстановлениерпп #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
На обед у меня ×гречка отварная+отварная куриная голень Просто, но от этого не менее вкусно и сытно. Я только что вернулась с тренировки, сейчас поем и буду делать уроки на понедельник. Что-то я про них совсем забыла. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #рекавери #восстановлениерпп #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
13 0

@cocosik_blog 5 days ago
Я зависима создавать вкусные завтраки! 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cheesecake #ип #diet #foodblog #готовимсяклету #health #дневникпитания #дневникеды #еда #интуитивноепитание #пп #непп #инстаграмеды #фудпорн #foodporn #fitness #блогпитания #followme #похудение #спорт #sport #яхудею #ешьихудей #ипблог #нетдиетам #breakfast #dinner #dietdiary #fitgirls #healthyfood
Я зависима создавать вкусные завтраки! 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cheesecake #ип #diet #foodblog #готовимсяклету #health #дневникпитания #дневникеды #еда #интуитивноепитание #пп #непп #инстаграмеды #фудпорн #foodporn #fitness #блогпитания #followme #похудение #спорт #sport #яхудею #ешьихудей #ипблог #нетдиетам #breakfast #dinner #dietdiary #fitgirls #healthyfood
867 1

@pp.irina_bloger 5 days ago
🌿GOOD MORNING🌿 Сегодня я проснулась с мыслями ПОЧЕМУ БУДИЛЬНИК НЕ ПРОЗВОНИЛ ? Я ПРОСПАЛА ШКОЛУ? потом вспомнила, что сегодня воскресенье и расслабила булки 😅 Сегодня надо столько успеть. Спала я сегодня хорошо, на душе тепло 🦁 Всем хорошего дня 💋 и приятного аппетита 🍉🍓🍑 ___________________________________________ Завтрак 🍑 Мюсли ореховые с молоком 🌰🥛 • перед завтраком яблоко 🍎 и персик 🍑 • чай с лимоном 🍋🍵 . ✔️ Планка 65с ✔️ Вакуум 5/20 ✔️ Зарядка . . . #ппзавтрак #ппблог #рппвосстановление #ппмодно #ипблог #интуитивноепитаниение #foodblog #food #худею #яхудею #диета #рппрекавери #рпп_дневник #ремиссия #еда #вкусно #likeforlikes #спорт #зож #like4likes #likers #followforfollowback #followme #followmeto
🌿GOOD MORNING🌿 Сегодня я проснулась с мыслями ПОЧЕМУ БУДИЛЬНИК НЕ ПРОЗВОНИЛ ? Я ПРОСПАЛА ШКОЛУ? потом вспомнила, что сегодня воскресенье и расслабила булки 😅 Сегодня надо столько успеть. Спала я сегодня хорошо, на душе тепло 🦁 Всем хорошего дня 💋 и приятного аппетита 🍉🍓🍑 ___________________________________________ Завтрак 🍑 Мюсли ореховые с молоком 🌰🥛 • перед завтраком яблоко 🍎 и персик 🍑 • чай с лимоном 🍋🍵 . ✔️ Планка 65с ✔️ Вакуум 5/20 ✔️ Зарядка . . . #ппзавтрак #ппблог #рппвосстановление #ппмодно #ипблог #интуитивноепитаниение #foodblog #food #худею #яхудею #диета #рппрекавери #рпп_дневник #ремиссия #еда #вкусно #likeforlikes #спорт #зож #like4likes #likers #followforfollowback #followme #followmeto
56 0

@khudeiushchaia_girl_ip 5 days ago
Мой завтрак ×творог волжские просторы обезжиренный 0,3%+яблоко +чай со вкусом карамели #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
Мой завтрак ×творог волжские просторы обезжиренный 0,3%+яблоко +чай со вкусом карамели #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #завтрак #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
13 0

@khudeiushchaia_girl_ip 6 days ago
Итоги дня : -842/1153 ❌❌❌ -Выпито 1.5 л воды 🥤💧 -Витамины ❌❌❌ -Прочитано 2 страницы 📙 -Вакуум 10 раз по 15 секунд ✔️♨️ Утро было солнечным. Потому что встала я в 10 ХD. Выпив воды, сделав вакуум и прибравшись дома я позавтракала. Точнее это был полуобед-полузавтрак какой-то. Далее я сходила в магазин. Было много соблазнов - торты, шоколадки, тульский пряник, сырки, сладости. Но я купила только то, что хотела желудком, а не мозгом. Весь оставшийся день смотрела стримы, а также Гарри Поттер и Узник Азкабана. Ну и долбание мозгов от родителей, как же без этого то) . Завтра хочу всё же перейти на ИП разгон ОВ (интуитивное питание, обмен веществ ). Скажете слабачка? Да! Но мне надоела эта тяжесть в животе, жир, насильное доедание чего-то, добирание сладким, потому что оно калорийное. Просто буду делать всё по этому принципу : × Питаться до 21.00 × Выпивать норму воды × Делать скачки калорий (сегодня к примеру мало, а завтра на 200 больше и т.п.) × Есть только по физическому голоду × По возможности заменять продукты на более полезные (вместо шоколада - фрукты и т.п. × Не лениться на тренировках × Считать калории × Есть то, что хочу больше всего (размышлять о том, хочу ли я сейчас жирное, солёное, сладкое и т.д, и т.п) Может что-то ещё добавлять буду. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #вакуумживота #итоги #вакуум
Итоги дня : -842/1153 ❌❌❌ -Выпито 1.5 л воды 🥤💧 -Витамины ❌❌❌ -Прочитано 2 страницы 📙 -Вакуум 10 раз по 15 секунд ✔️♨️ Утро было солнечным. Потому что встала я в 10 ХD. Выпив воды, сделав вакуум и прибравшись дома я позавтракала. Точнее это был полуобед-полузавтрак какой-то. Далее я сходила в магазин. Было много соблазнов - торты, шоколадки, тульский пряник, сырки, сладости. Но я купила только то, что хотела желудком, а не мозгом. Весь оставшийся день смотрела стримы, а также Гарри Поттер и Узник Азкабана. Ну и долбание мозгов от родителей, как же без этого то) . Завтра хочу всё же перейти на ИП разгон ОВ (интуитивное питание, обмен веществ ). Скажете слабачка? Да! Но мне надоела эта тяжесть в животе, жир, насильное доедание чего-то, добирание сладким, потому что оно калорийное. Просто буду делать всё по этому принципу : × Питаться до 21.00 × Выпивать норму воды × Делать скачки калорий (сегодня к примеру мало, а завтра на 200 больше и т.п.) × Есть только по физическому голоду × По возможности заменять продукты на более полезные (вместо шоколада - фрукты и т.п. × Не лениться на тренировках × Считать калории × Есть то, что хочу больше всего (размышлять о том, хочу ли я сейчас жирное, солёное, сладкое и т.д, и т.п) Может что-то ещё добавлять буду. . Спокойной ночи, лисята 🦊🦊🦊 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #вакуумживота #итоги #вакуум
13 0

@pp.irina_bloger 6 days ago
Ужин😌🌇 Сегодня был изи день, я отдохнула 🤤 Правда обзор на "Беременна в 16" Юлика и Кузьмы пока не смотрела, надеюсь это исправлю 🤣 Сегодня весь день аппетит такой бурный 🤔 наверное это из - за таблеток, но я отношусь к этому спокойно, если организм требует, значит не буду мешать😏 ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ💪🏻 Сейчас пью чай, делаю дз по английскому, что - то надо и по урокам сделать 😫 🥨Творог 9%(150г) 🥨Банан 🥨Персик(2) за кадром #ппужин #пп #ппблог #рппвосстановление #рппблог #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #зож #спорт #худею #яхудею #рппдневник #рппрекавери #творог #foodblog #foodporn #food #followforfollowback #followme #followmeto #likeforlikes #like4likes
Ужин😌🌇 Сегодня был изи день, я отдохнула 🤤 Правда обзор на "Беременна в 16" Юлика и Кузьмы пока не смотрела, надеюсь это исправлю 🤣 Сегодня весь день аппетит такой бурный 🤔 наверное это из - за таблеток, но я отношусь к этому спокойно, если организм требует, значит не буду мешать😏 ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ💪🏻 Сейчас пью чай, делаю дз по английскому, что - то надо и по урокам сделать 😫 🥨Творог 9%(150г) 🥨Банан 🥨Персик(2) за кадром #ппужин #пп #ппблог #рппвосстановление #рппблог #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #зож #спорт #худею #яхудею #рппдневник #рппрекавери #творог #foodblog #foodporn #food #followforfollowback #followme #followmeto #likeforlikes #like4likes
65 1

@khudeiushchaia_girl_ip 6 days ago
На ужин у меня ×мандарин+гречка отварная +натуральный йогурт 1,5% Тольятти молоко+яблоко #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #ужин #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
На ужин у меня ×мандарин+гречка отварная +натуральный йогурт 1,5% Тольятти молоко+яблоко #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #ужин #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
11 1

@khudeiushchaia_girl_ip 6 days ago
×МОИ ДА× Что ж, обещала пост, вот и он. Список моих любимых продуктов не сильно разнообразен, большинство продуктов полюбилось мне при начале похудения. ✴️Яблоки Ну, тут и объяснять нечего. Любить я начала их в самом начале пути похудения. Мой любимый сорт - айдаред. Могу есть любые - и сладкие, и кислые. ✴️Творог А вот его любила я с самого детства, ибо молочка - ван лав 💖. Могу есть его тоннами продолжительное время. Но вот ем я творог только до 5%,выше - боюсь. ✴️Рахат-лукум, цукаты, щербет и всё т.п. Помню мы ездили на море и там нашли магазин, в котором был просто огромный ассортимент таких продуктов. И пахло там различными специями. Мама с папой купили целый пакет щербета, рахат-лукума, цукатов и т.п. Угадайте, кто съел больше всех? ✴️Батончики чио-рио, кит кат ✴️Ritter Sport со вкусом марципана/кокоса/альпийское молоко Замечательный шоколад, печально, что дорогой и ассортимент в магазинах обновляется редко. ✴️Мороженое крем-брюле /фисташковое Их я полюбила также с детства, благодаря специфическому вкусу. ✴️Молочный суп Любовь привила бабушка. Всегда, когда я у неё ночевала, на завтрак был этот суп. ✴️Вареники с творогом Лучше бы я никогда не знала их калорийность 💔 Но люблю их от этого не меньше, разве что ем теперь редко. ✴️Блины Вообще с любым топпингом могу съесть. Могла. Опять же, та же ситуация, что и с варениками . Я буду очень рада, если когда-то всё таки избавлюсь от загонов, подсчёта калорий, боязни растолстеть,и смогу наконец то есть всё это не в мизерном количестве, а также пробовать новое. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #списокпродуктов #моида #любовь #вкусно
×МОИ ДА× Что ж, обещала пост, вот и он. Список моих любимых продуктов не сильно разнообразен, большинство продуктов полюбилось мне при начале похудения. ✴️Яблоки Ну, тут и объяснять нечего. Любить я начала их в самом начале пути похудения. Мой любимый сорт - айдаред. Могу есть любые - и сладкие, и кислые. ✴️Творог А вот его любила я с самого детства, ибо молочка - ван лав 💖. Могу есть его тоннами продолжительное время. Но вот ем я творог только до 5%,выше - боюсь. ✴️Рахат-лукум, цукаты, щербет и всё т.п. Помню мы ездили на море и там нашли магазин, в котором был просто огромный ассортимент таких продуктов. И пахло там различными специями. Мама с папой купили целый пакет щербета, рахат-лукума, цукатов и т.п. Угадайте, кто съел больше всех? ✴️Батончики чио-рио, кит кат ✴️Ritter Sport со вкусом марципана/кокоса/альпийское молоко Замечательный шоколад, печально, что дорогой и ассортимент в магазинах обновляется редко. ✴️Мороженое крем-брюле /фисташковое Их я полюбила также с детства, благодаря специфическому вкусу. ✴️Молочный суп Любовь привила бабушка. Всегда, когда я у неё ночевала, на завтрак был этот суп. ✴️Вареники с творогом Лучше бы я никогда не знала их калорийность 💔 Но люблю их от этого не меньше, разве что ем теперь редко. ✴️Блины Вообще с любым топпингом могу съесть. Могла. Опять же, та же ситуация, что и с варениками . Я буду очень рада, если когда-то всё таки избавлюсь от загонов, подсчёта калорий, боязни растолстеть,и смогу наконец то есть всё это не в мизерном количестве, а также пробовать новое. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #списокпродуктов #моида #любовь #вкусно
12 0

@pp.irina_bloger 6 days ago
Обед 🍆 Забыла выложить 😅 Я очень наелась прям тогда, завтра обещаю, что будет разнообразие. Сейчас занимаюсь в зале, не представляете как второй день болит пресс, даже сидя его чувствую, поэтому сделала несколько раз планку и упражнения на ноги 💪🏻 🍆 Печень куриная 🍆 Рис 🍆 Салат 🍆 Свекла #рппвосстановление #ппобед #ппблог #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #зож #спорт #худею #яхудею #диета #foodblog #food #followforfollowback #followme #likeforlikes #like4likes #еда #рппрекавери #рппблог
Обед 🍆 Забыла выложить 😅 Я очень наелась прям тогда, завтра обещаю, что будет разнообразие. Сейчас занимаюсь в зале, не представляете как второй день болит пресс, даже сидя его чувствую, поэтому сделала несколько раз планку и упражнения на ноги 💪🏻 🍆 Печень куриная 🍆 Рис 🍆 Салат 🍆 Свекла #рппвосстановление #ппобед #ппблог #ипблог #ип #интуитивноепитаниение #зож #спорт #худею #яхудею #диета #foodblog #food #followforfollowback #followme #likeforlikes #like4likes #еда #рппрекавери #рппблог
51 0

@nelidusya 6 days ago
Когда Ли родилась, Я ✅по каждому чиху вызывала скорую ✅неслась к ней по любому писку ✅носилась как сумасшедшая мамаша вокруг нее ✅покупалось 100500 игрушек и вещей ⠀ Когда родился Платошка ✅все вышеперечисленное делите на 100😄 ⠀ А как у вас с этим? С мамашкиным безумием🙈 ⠀ Всем отличных выходных и ❤️ деткам😊
Когда Ли родилась, Я ✅по каждому чиху вызывала скорую ✅неслась к ней по любому писку ✅носилась как сумасшедшая мамаша вокруг нее ✅покупалось 100500 игрушек и вещей ⠀ Когда родился Платошка ✅все вышеперечисленное делите на 100😄 ⠀ А как у вас с этим? С мамашкиным безумием🙈 ⠀ Всем отличных выходных и ❤️ деткам😊
82 9

@khudeiushchaia_girl_ip 6 days ago
Также перекусила ×Творожная масса с ванилью+чай со вкусом карамели+яблоко Совсем скоро планирую написать пост о моих любимых продуктах, но думаю по профилю вы о большинстве и так догадаетесь 😏 Пишите свои догадки в комментарии, лисята 🦊💖 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
Также перекусила ×Творожная масса с ванилью+чай со вкусом карамели+яблоко Совсем скоро планирую написать пост о моих любимых продуктах, но думаю по профилю вы о большинстве и так догадаетесь 😏 Пишите свои догадки в комментарии, лисята 🦊💖 #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
9 4

@diary_valya 6 days ago
Приветики Щас хочу вести блог для себя. Мои тупые попытки похудеть надо отодвинуть назад.) Сейчас я хочу питаться более правильно и заниматься спортом.Так как погода щас хорошая ,я буду больше бегать и кататься на велосипеде От сладкого я не хочу полностью отказываться, поэтому буду позволять себе немного🍫 Книга на фото классная!Советую почитать всем Хочу почувствовать и легкость и гармонию со своим организмом, пока буду выкладывать life стори и выкладывать посты ,как будет о чем писать) • • • • • #ип #пп #спорт #худею #еда #нетдиетам #завтрак #обед #ужин #ипблог #дневникпитания #худорба #подготовкаклету #foodporn #breakfast #dinner #lunch #правильноепитание #интуитивноепитание #вкусно #анарексия #емвсе #рпп #диетынеработают #гармония #восстановлениездоровья #здоровоепитание #хочупохудеть #похудение
Приветики Щас хочу вести блог для себя. Мои тупые попытки похудеть надо отодвинуть назад.) Сейчас я хочу питаться более правильно и заниматься спортом.Так как погода щас хорошая ,я буду больше бегать и кататься на велосипеде От сладкого я не хочу полностью отказываться, поэтому буду позволять себе немного🍫 Книга на фото классная!Советую почитать всем Хочу почувствовать и легкость и гармонию со своим организмом, пока буду выкладывать life стори и выкладывать посты ,как будет о чем писать) • • • • • #ип #пп #спорт #худею #еда #нетдиетам #завтрак #обед #ужин #ипблог #дневникпитания #худорба #подготовкаклету #foodporn #breakfast #dinner #lunch #правильноепитание #интуитивноепитание #вкусно #анарексия #емвсе #рпп #диетынеработают #гармония #восстановлениездоровья #здоровоепитание #хочупохудеть #похудение
60 0

@khudeiushchaia_girl_ip 6 days ago
Мой перекус : -мороженое колибри крем-брюле Ух, чуть не сорвалась в магазине на этих красавчиков. Возникали даже мысли о блёве. Но нет, нельзя Катя, даже не думай. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
Мой перекус : -мороженое колибри крем-брюле Ух, чуть не сорвалась в магазине на этих красавчиков. Возникали даже мысли о блёве. Но нет, нельзя Катя, даже не думай. #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #ипблог #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #перекус #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки
11 0

@pp.irina_bloger 6 days ago
#иришкаосебе Чтобы вы больше имели представление обо мне кто я,то я решила написать пост ✨ 1️⃣ Я заканчиваю 9 класс, в прошлом имела проблемы с РПП, сейчас все хорошо. 2️⃣ Я на интуитивном питании. Перешла на него незаметно для себя. Просто купила маленькие тарелочки ( не прям как миска для кошки ) и считала, что так я перестану переедать, в общем психологический трюк, который в дальнейшем дал результаты положительные. 3️⃣ Я против диет и стараюсь отговаривать тех, кто такой фигнёй страдает❌ 4️⃣ Хожу на фитнес и спорт зал посещаю, но когда станет тепло, то буду кататься на велике вместо зала🌄 5️⃣ 3 года как я не ем хлеб в повседневной жизни, вообще не ем. Сначала я его не ела из - за диетического мышления, а сейчас я не нуждаюсь в нем. Я и без него вроде свою норму калорий добираю. 6️⃣ Пытаюсь вернуть КД. Пила Дюфастон - не помог, сейчас пью Циклодинон . . . #рппвосстановление #ппблог #ипблог #худею #диета #зож #спорт #интуитивноепитаниение #foodblog #followforfollowback #followme #followmeto #likeforlikes #like4likes
#иришкаосебе Чтобы вы больше имели представление обо мне кто я,то я решила написать пост ✨ 1️⃣ Я заканчиваю 9 класс, в прошлом имела проблемы с РПП, сейчас все хорошо. 2️⃣ Я на интуитивном питании. Перешла на него незаметно для себя. Просто купила маленькие тарелочки ( не прям как миска для кошки ) и считала, что так я перестану переедать, в общем психологический трюк, который в дальнейшем дал результаты положительные. 3️⃣ Я против диет и стараюсь отговаривать тех, кто такой фигнёй страдает❌ 4️⃣ Хожу на фитнес и спорт зал посещаю, но когда станет тепло, то буду кататься на велике вместо зала🌄 5️⃣ 3 года как я не ем хлеб в повседневной жизни, вообще не ем. Сначала я его не ела из - за диетического мышления, а сейчас я не нуждаюсь в нем. Я и без него вроде свою норму калорий добираю. 6️⃣ Пытаюсь вернуть КД. Пила Дюфастон - не помог, сейчас пью Циклодинон . . . #рппвосстановление #ппблог #ипблог #худею #диета #зож #спорт #интуитивноепитаниение #foodblog #followforfollowback #followme #followmeto #likeforlikes #like4likes
50 3