#дневникправильногопитания Instagram Photos & Videos

дневникправильногопитания - 184517 posts

Latest Instagram Posts

  • pp_yzhin - ПП УЖИН🍗ПП РАЦИОН🍗МЕНЮ С КБЖУ @pp_yzhin 9 hours ago
  • 🐟ДОРАДО от @pushok_anna С ЛУКОМ И ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ 🐟
Уверена, сегодняшний рецепт придется по вкусу всем, кто уже озаботился подготовкой своей фигуры к лету😜 или просто решил питаться правильно и снизить общую калорийность блюд.
Приятный бонус этой рыбы🎣 – полезные свойства. Медики считают, что регулярное употребление Дорадо предотвращает риск развития диабета, инфаркта, атеросклероза и снижает уровень холестерина в крови👌
😄Готовим?
На 100 гр - 105 ккал Белки, г: - 9.9 Жиры, г: - 5.7 Углеводы, г: - 3.4 🔷Ингредиенты:
✏средняя рыба Дорадо или Сибас
✏лук обычный или порей
✏свежий имбирь
✏соевый соус
✏приправы для рыбы
✏лимон
✏томаты черри
✏фольга. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🔷Приготовление:
📝Рыбу освобождаем от внутренностей, чистим и обсушиваем бумажным полотенцем. Бока надрезаем неглубоко, чтобы рыбка пропиталась и приобрела потрясающий аромат. Имбирь натираем на мелкой терке, смешиваем с соевым соусом и приправами для рыбы. Маринуем ее около получаса. Далее фаршируем рыбу луком, нарезанным кольцами. Дольки лимона вкладываем в боковые надрезы и украшаем сверху томатами черри, разрезанными пополам.
⏰Всю эту красоту отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут. Время может варьироваться в большую сторону, это зависит от размера рыбы и возможности духовки.
Приятного аппетита!⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀
👏Автор @pushok_anna 🐟ДОРАДО от @pushok_anna С ЛУКОМ И ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ 🐟 Уверена, сегодняшний рецепт придется по вкусу всем, кто уже озаботился подготовкой своей фигуры к лету😜 или просто решил питаться правильно и снизить общую калорийность блюд. Приятный бонус этой рыбы🎣 – полезные свойства. Медики считают, что регулярное употребление Дорадо предотвращает риск развития диабета, инфаркта, атеросклероза и снижает уровень холестерина в крови👌 😄Готовим? На 100 гр - 105 ккал Белки, г: - 9.9 Жиры, г: - 5.7 Углеводы, г: - 3.4 🔷Ингредиенты: ✏средняя рыба Дорадо или Сибас ✏лук обычный или порей ✏свежий имбирь ✏соевый соус ✏приправы для рыбы ✏лимон ✏томаты черри ✏фольга. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔷Приготовление: 📝Рыбу освобождаем от внутренностей, чистим и обсушиваем бумажным полотенцем. Бока надрезаем неглубоко, чтобы рыбка пропиталась и приобрела потрясающий аромат. Имбирь натираем на мелкой терке, смешиваем с соевым соусом и приправами для рыбы. Маринуем ее около получаса. Далее фаршируем рыбу луком, нарезанным кольцами. Дольки лимона вкладываем в боковые надрезы и украшаем сверху томатами черри, разрезанными пополам. ⏰Всю эту красоту отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут. Время может варьироваться в большую сторону, это зависит от размера рыбы и возможности духовки. Приятного аппетита!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👏Автор @pushok_anna
  • 🐟ДОРАДО от @pushok_anna С ЛУКОМ И ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ 🐟 Уверена, сегодняшний рецепт придется по вкусу всем, кто уже озаботился подготовкой своей фигуры к лету😜 или просто решил питаться правильно и снизить общую калорийность блюд. Приятный бонус этой рыбы🎣 – полезные свойства. Медики считают, что регулярное употребление Дорадо предотвращает риск развития диабета, инфаркта, атеросклероза и снижает уровень холестерина в крови👌 😄Готовим? На 100 гр - 105 ккал Белки, г: - 9.9 Жиры, г: - 5.7 Углеводы, г: - 3.4 🔷Ингредиенты: ✏средняя рыба Дорадо или Сибас ✏лук обычный или порей ✏свежий имбирь ✏соевый соус ✏приправы для рыбы ✏лимон ✏томаты черри ✏фольга. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔷Приготовление: 📝Рыбу освобождаем от внутренностей, чистим и обсушиваем бумажным полотенцем. Бока надрезаем неглубоко, чтобы рыбка пропиталась и приобрела потрясающий аромат. Имбирь натираем на мелкой терке, смешиваем с соевым соусом и приправами для рыбы. Маринуем ее около получаса. Далее фаршируем рыбу луком, нарезанным кольцами. Дольки лимона вкладываем в боковые надрезы и украшаем сверху томатами черри, разрезанными пополам. ⏰Всю эту красоту отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут. Время может варьироваться в большую сторону, это зависит от размера рыбы и возможности духовки. Приятного аппетита!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👏Автор @pushok_anna
  • 26 1
  • pp_kulinar.ru - ПП РЕЦЕПТЫ💕ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ @pp_kulinar.ru 21 hours ago
  • БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
«В Гармонии с телом»

Разберётесь в теме питания, научитесь сбалансированно питаться и худеть с пользой для здоровья, без диет, голодовок и срывов.

Марафон проводит Оля 👉 @titova_pp.
Она на своём опыте знает, что такое лишний вес - похудела на 22 килограмма. 🔹Что такое годами хотеть избавиться от лишних кг., но так и оставаться с ними! 🔹Как после жестких диет срываться и есть как не в себя! ⠀ 🔹Что такое не любить себя и стесняться своего тела! ⠀ 🔹Как расставаться с килограммами, но вскоре набирать их снова.

Она не раз всё это проходила на себе, ненавидела себя и плакала в отчаянье.

Теперь у неё нет таких проблем, и я она помогает другим девушкам понять, что процесс похудения может быть комфортным, без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и больших затрат.

Марафон будет длиться 1 неделю, но за это время вы сможете поменять своё  отношение к питанию, разобраться  что и в каких количествах есть, чтобы похудеть.

Что ты получишь пройдя марафон:
✅Научишься самостоятельно составлять свой рацион
✅Поставишь цели и разберёшься в каком направлении нужно двигаться
✅Получишь готовое меню для примера
✅Обретёшь веру, что у тебя все получится и начнёшь худеть
✅Введёшь полезные привычки, которые помогут  не только худеть, но и быть здоровой и энергичной

Если ты не знаешь с чего начать и какое питание действительно будет эффективным именно для тебя при похудении? Тогда тебе точно к нам в марафон! Мы вместе поставим цели и определим дальнейший план работы над собой. А постоянная поддержка и необходимость сдавать отчеты будут мотивировать  идти вперед. ❗Старт 25 февраля, количество мест ограничено! Марафон БЕСПЛАТНЫЙ!

Все подробности можно посмотреть по ссылке в шапке профиля👉 @titova_pp 
и там же зарегистрироваться на него.
(Отзывы читайте в карусели) БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «В Гармонии с телом» Разберётесь в теме питания, научитесь сбалансированно питаться и худеть с пользой для здоровья, без диет, голодовок и срывов. Марафон проводит Оля 👉 @titova_pp. Она на своём опыте знает, что такое лишний вес - похудела на 22 килограмма. 🔹Что такое годами хотеть избавиться от лишних кг., но так и оставаться с ними! 🔹Как после жестких диет срываться и есть как не в себя! ⠀ 🔹Что такое не любить себя и стесняться своего тела! ⠀ 🔹Как расставаться с килограммами, но вскоре набирать их снова. Она не раз всё это проходила на себе, ненавидела себя и плакала в отчаянье. Теперь у неё нет таких проблем, и я она помогает другим девушкам понять, что процесс похудения может быть комфортным, без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и больших затрат. Марафон будет длиться 1 неделю, но за это время вы сможете поменять своё отношение к питанию, разобраться что и в каких количествах есть, чтобы похудеть. Что ты получишь пройдя марафон: ✅Научишься самостоятельно составлять свой рацион ✅Поставишь цели и разберёшься в каком направлении нужно двигаться ✅Получишь готовое меню для примера ✅Обретёшь веру, что у тебя все получится и начнёшь худеть ✅Введёшь полезные привычки, которые помогут не только худеть, но и быть здоровой и энергичной Если ты не знаешь с чего начать и какое питание действительно будет эффективным именно для тебя при похудении? Тогда тебе точно к нам в марафон! Мы вместе поставим цели и определим дальнейший план работы над собой. А постоянная поддержка и необходимость сдавать отчеты будут мотивировать идти вперед. ❗Старт 25 февраля, количество мест ограничено! Марафон БЕСПЛАТНЫЙ! Все подробности можно посмотреть по ссылке в шапке профиля👉 @titova_pp и там же зарегистрироваться на него. (Отзывы читайте в карусели)
  • БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «В Гармонии с телом» Разберётесь в теме питания, научитесь сбалансированно питаться и худеть с пользой для здоровья, без диет, голодовок и срывов. Марафон проводит Оля 👉 @titova_pp. Она на своём опыте знает, что такое лишний вес - похудела на 22 килограмма. 🔹Что такое годами хотеть избавиться от лишних кг., но так и оставаться с ними! 🔹Как после жестких диет срываться и есть как не в себя! ⠀ 🔹Что такое не любить себя и стесняться своего тела! ⠀ 🔹Как расставаться с килограммами, но вскоре набирать их снова. Она не раз всё это проходила на себе, ненавидела себя и плакала в отчаянье. Теперь у неё нет таких проблем, и я она помогает другим девушкам понять, что процесс похудения может быть комфортным, без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и больших затрат. Марафон будет длиться 1 неделю, но за это время вы сможете поменять своё отношение к питанию, разобраться что и в каких количествах есть, чтобы похудеть. Что ты получишь пройдя марафон: ✅Научишься самостоятельно составлять свой рацион ✅Поставишь цели и разберёшься в каком направлении нужно двигаться ✅Получишь готовое меню для примера ✅Обретёшь веру, что у тебя все получится и начнёшь худеть ✅Введёшь полезные привычки, которые помогут не только худеть, но и быть здоровой и энергичной Если ты не знаешь с чего начать и какое питание действительно будет эффективным именно для тебя при похудении? Тогда тебе точно к нам в марафон! Мы вместе поставим цели и определим дальнейший план работы над собой. А постоянная поддержка и необходимость сдавать отчеты будут мотивировать идти вперед. ❗Старт 25 февраля, количество мест ограничено! Марафон БЕСПЛАТНЫЙ! Все подробности можно посмотреть по ссылке в шапке профиля👉 @titova_pp и там же зарегистрироваться на него. (Отзывы читайте в карусели)
  • 434 2
  • recovery_maturr - FOOD / BEAUTY @recovery_maturr 1 day ago
  • ГЛАДКАЯ КОЖА
⠀
Везёт тем, кто всю жизнь находится  в своей нормальной физической форме.
⠀
Не везёт тем, кто хоть раз в жизни худел.
⠀
Знаете почему? Потому что растяжки - явление, увы, неизбежное. А они так мусолят глаз.. По крайней мере мне.
⠀
У меня есть растяжки, да. На пятой точке. А чего можно было ожидать при супер быстром похудении? -23 кг за 4 месяца - не хухры муры, знаете ли.
⠀
Бедра из 104 см в 85, а потом в 90. Что с кожей? Все плохо.
⠀
Спасибо @mixit_ru за их «спасение от растяжек»..ну и от целлюлита заодно))0)💞.
⠀
✔️Сияющий антицеллюлитный сухой скраб с кофе.
⠀
•Реально помогает забыть о целлюлите и растяжках. Я не верила в эти громкие обещания, но... скраб оправдал себя.
⠀
Растяжки стали менее заметны. Йау!
⠀
Бонус - охеренный запах. Ананас, мандарин, кокосовое масло.. Всё, что я люблю.
⠀
✔️ DETOX - скраб для тела с маслами ягод асаи, виноградных косточек и экстрактом жасмина.
⠀
•Целительная сила для тела после зимы.
⠀
Крем-скраб мягенько так отшелушивает огрубевшие клетки, не травмируя ничего, а масла смягчают и питают кожу.
⠀
Есть ли у вас растяжки на теле? Как боритесь с ними?
⠀
Не стесняйтесь, пишите в комментариях 👇🏻. Поможем друг другу! ГЛАДКАЯ КОЖА ⠀ Везёт тем, кто всю жизнь находится в своей нормальной физической форме. ⠀ Не везёт тем, кто хоть раз в жизни худел. ⠀ Знаете почему? Потому что растяжки - явление, увы, неизбежное. А они так мусолят глаз.. По крайней мере мне. ⠀ У меня есть растяжки, да. На пятой точке. А чего можно было ожидать при супер быстром похудении? -23 кг за 4 месяца - не хухры муры, знаете ли. ⠀ Бедра из 104 см в 85, а потом в 90. Что с кожей? Все плохо. ⠀ Спасибо @mixit_ru за их «спасение от растяжек»..ну и от целлюлита заодно))0)💞. ⠀ ✔️Сияющий антицеллюлитный сухой скраб с кофе. ⠀ •Реально помогает забыть о целлюлите и растяжках. Я не верила в эти громкие обещания, но... скраб оправдал себя. ⠀ Растяжки стали менее заметны. Йау! ⠀ Бонус - охеренный запах. Ананас, мандарин, кокосовое масло.. Всё, что я люблю. ⠀ ✔️ DETOX - скраб для тела с маслами ягод асаи, виноградных косточек и экстрактом жасмина. ⠀ •Целительная сила для тела после зимы. ⠀ Крем-скраб мягенько так отшелушивает огрубевшие клетки, не травмируя ничего, а масла смягчают и питают кожу. ⠀ Есть ли у вас растяжки на теле? Как боритесь с ними? ⠀ Не стесняйтесь, пишите в комментариях 👇🏻. Поможем друг другу!
  • ГЛАДКАЯ КОЖА ⠀ Везёт тем, кто всю жизнь находится в своей нормальной физической форме. ⠀ Не везёт тем, кто хоть раз в жизни худел. ⠀ Знаете почему? Потому что растяжки - явление, увы, неизбежное. А они так мусолят глаз.. По крайней мере мне. ⠀ У меня есть растяжки, да. На пятой точке. А чего можно было ожидать при супер быстром похудении? -23 кг за 4 месяца - не хухры муры, знаете ли. ⠀ Бедра из 104 см в 85, а потом в 90. Что с кожей? Все плохо. ⠀ Спасибо @mixit_ru за их «спасение от растяжек»..ну и от целлюлита заодно))0)💞. ⠀ ✔️Сияющий антицеллюлитный сухой скраб с кофе. ⠀ •Реально помогает забыть о целлюлите и растяжках. Я не верила в эти громкие обещания, но... скраб оправдал себя. ⠀ Растяжки стали менее заметны. Йау! ⠀ Бонус - охеренный запах. Ананас, мандарин, кокосовое масло.. Всё, что я люблю. ⠀ ✔️ DETOX - скраб для тела с маслами ягод асаи, виноградных косточек и экстрактом жасмина. ⠀ •Целительная сила для тела после зимы. ⠀ Крем-скраб мягенько так отшелушивает огрубевшие клетки, не травмируя ничего, а масла смягчают и питают кожу. ⠀ Есть ли у вас растяжки на теле? Как боритесь с ними? ⠀ Не стесняйтесь, пишите в комментариях 👇🏻. Поможем друг другу!
  • 212 6