#дневникправильногопитания Instagram Photos & Videos

дневникправильногопитания - 187417 posts

Latest Instagram Posts

  • julromanj - Здоровое питание @julromanj 5 hours ago
  • Последний день набора в 45-й Марафон похудения! Пиши в комментариях «ХОЧУ» и я сброшу тебе всю информацию в директ!
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj или закреплённых сторис в шапке профиля.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Марафон будет проходить с 23 апреля по 21 мая.
✅Набор ведется до 23 апреля включительно. Количество мест ограничено!
✅Цена марафона - 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3.  Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4.  Отчеты по питанию с моей проверкой. 
5.  В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть! 
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. Последний день набора в 45-й Марафон похудения! Пиши в комментариях «ХОЧУ» и я сброшу тебе всю информацию в директ! Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj или закреплённых сторис в шапке профиля. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Марафон будет проходить с 23 апреля по 21 мая. ✅Набор ведется до 23 апреля включительно. Количество мест ограничено! ✅Цена марафона - 1000 р ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О самом марафоне 1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️). 2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать! 3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить. 4. Отчеты по питанию с моей проверкой. 5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории. От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р! От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть! Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317 Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности.
  • Последний день набора в 45-й Марафон похудения! Пиши в комментариях «ХОЧУ» и я сброшу тебе всю информацию в директ! Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj или закреплённых сторис в шапке профиля. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Марафон будет проходить с 23 апреля по 21 мая. ✅Набор ведется до 23 апреля включительно. Количество мест ограничено! ✅Цена марафона - 1000 р ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О самом марафоне 1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️). 2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать! 3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить. 4. Отчеты по питанию с моей проверкой. 5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории. От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р! От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть! Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317 Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности.
  • 114 8
  • my_devichnik - @my_devichnik 10 hours ago
  • 🥑САЛАТ «ЛОДОЧКИ ИЗ АВОКАДО» + РЕЦЕПТ КЕШЬЮ-МАЙОНЕЗА☁
😍Кому захотелось попробовать такой рецептик - ставьте ➕➕➕
🎋И добавляйте в закладочки, думаю он Вам пригодится😉😙 ⠀
🖍 Автор: @Ahims_a🌼
⠀
⠀
☁КЕШЬЮ-МАЙОНЕЗ⤵
⠀
📒ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹 Кешью, замоченные на ночь - 150г
🔹 Семена горчицы
🔹 Куркума
🔹 Чёрный перец
🔹 Вода - 50г, или даже меньше
🔹 Сушеный чеснок
🔹 Кокосовый сахар
🔹 Розовая соль
⠀
▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
☁1. Все специи я добавляю по вкусу, примерно по щепотке.
⠀
☁2. Взбиваю все вместе с орехами и водой в блендере.
⠀
☁3. Пробую, и если чего-то не хватает (остроты, сладости, соли), добавляю то, чего не хватает.
⠀
❄ Соус хранится в холодильнике 2-3 дня.
⠀
💡 Им можно заправлять овощные салаты, оливье, вег шубу, в принципе, любые.
💡 Использовать как дип, обмакивать морковные, сельдереевые, огурцовые палочки.
💡 Поливать им картошку, макароны, рис, гречку - и получится самостоятельное, очень вкусное блюдо.
•••
⠀
⠀
🍃ЛОДОЧКИ ИЗ АВОКАДО⤵
⠀
📒ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌿 Красная фасоль - отварная или консервированная (смотрите, чтоб без сахара в составе)
🌿 Авокадо
🌿 Огурец
🌿 Лук - свежий или сушеный
🌿 Кешью майонез
⠀
⠀
▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🥑1. Фасоль отварить.
⠀
🥑2. Авокадо и огурец порезать кубиками.
⠀
🥑3. Все перемешать, заправить майонезом.
⠀
🥑4. Выложить в лодочки из авокадо:) Но, конечно, можно этого и не делать❣️ 🥑САЛАТ «ЛОДОЧКИ ИЗ АВОКАДО» + РЕЦЕПТ КЕШЬЮ-МАЙОНЕЗА☁ 😍Кому захотелось попробовать такой рецептик - ставьте ➕➕➕ 🎋И добавляйте в закладочки, думаю он Вам пригодится😉😙 ⠀ 🖍 Автор: @ahims_a🌼 ⠀ ⠀ ☁КЕШЬЮ-МАЙОНЕЗ⤵ ⠀ 📒ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹 Кешью, замоченные на ночь - 150г 🔹 Семена горчицы 🔹 Куркума 🔹 Чёрный перец 🔹 Вода - 50г, или даже меньше 🔹 Сушеный чеснок 🔹 Кокосовый сахар 🔹 Розовая соль ⠀ ▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ☁1. Все специи я добавляю по вкусу, примерно по щепотке. ⠀ ☁2. Взбиваю все вместе с орехами и водой в блендере. ⠀ ☁3. Пробую, и если чего-то не хватает (остроты, сладости, соли), добавляю то, чего не хватает. ⠀ ❄ Соус хранится в холодильнике 2-3 дня. ⠀ 💡 Им можно заправлять овощные салаты, оливье, вег шубу, в принципе, любые. 💡 Использовать как дип, обмакивать морковные, сельдереевые, огурцовые палочки. 💡 Поливать им картошку, макароны, рис, гречку - и получится самостоятельное, очень вкусное блюдо. ••• ⠀ ⠀ 🍃ЛОДОЧКИ ИЗ АВОКАДО⤵ ⠀ 📒ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌿 Красная фасоль - отварная или консервированная (смотрите, чтоб без сахара в составе) 🌿 Авокадо 🌿 Огурец 🌿 Лук - свежий или сушеный 🌿 Кешью майонез ⠀ ⠀ ▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🥑1. Фасоль отварить. ⠀ 🥑2. Авокадо и огурец порезать кубиками. ⠀ 🥑3. Все перемешать, заправить майонезом. ⠀ 🥑4. Выложить в лодочки из авокадо:) Но, конечно, можно этого и не делать❣️
  • 🥑САЛАТ «ЛОДОЧКИ ИЗ АВОКАДО» + РЕЦЕПТ КЕШЬЮ-МАЙОНЕЗА☁ 😍Кому захотелось попробовать такой рецептик - ставьте ➕➕➕ 🎋И добавляйте в закладочки, думаю он Вам пригодится😉😙 ⠀ 🖍 Автор: @ahims_a🌼 ⠀ ⠀ ☁КЕШЬЮ-МАЙОНЕЗ⤵ ⠀ 📒ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹 Кешью, замоченные на ночь - 150г 🔹 Семена горчицы 🔹 Куркума 🔹 Чёрный перец 🔹 Вода - 50г, или даже меньше 🔹 Сушеный чеснок 🔹 Кокосовый сахар 🔹 Розовая соль ⠀ ▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ☁1. Все специи я добавляю по вкусу, примерно по щепотке. ⠀ ☁2. Взбиваю все вместе с орехами и водой в блендере. ⠀ ☁3. Пробую, и если чего-то не хватает (остроты, сладости, соли), добавляю то, чего не хватает. ⠀ ❄ Соус хранится в холодильнике 2-3 дня. ⠀ 💡 Им можно заправлять овощные салаты, оливье, вег шубу, в принципе, любые. 💡 Использовать как дип, обмакивать морковные, сельдереевые, огурцовые палочки. 💡 Поливать им картошку, макароны, рис, гречку - и получится самостоятельное, очень вкусное блюдо. ••• ⠀ ⠀ 🍃ЛОДОЧКИ ИЗ АВОКАДО⤵ ⠀ 📒ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌿 Красная фасоль - отварная или консервированная (смотрите, чтоб без сахара в составе) 🌿 Авокадо 🌿 Огурец 🌿 Лук - свежий или сушеный 🌿 Кешью майонез ⠀ ⠀ ▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🥑1. Фасоль отварить. ⠀ 🥑2. Авокадо и огурец порезать кубиками. ⠀ 🥑3. Все перемешать, заправить майонезом. ⠀ 🥑4. Выложить в лодочки из авокадо:) Но, конечно, можно этого и не делать❣️
  • 13 1
  • milixi_blog - mili_iri @milixi_blog 17 hours ago
  • Утро понедельника-оно такое разное, но небольшая ванночка кофе никому не повредит 😂🙈
⠀
⠀⠀Но неизменная рубрика понедельника покупки выходного дня #milixi_продуктоваякорзина
⠀
⠀⠀Вот и вышли на финишную прямую. 🏁 Представляете, 7 неделя поста❗️
⠀⠀Если пройти по тэгу, то можно почитать ,как я планировала держать пост только 1 неделю.
⠀⠀Но на удивление для самой себя -мне было очень легко и комфортно 👌
⠀
⠀⠀Разговоры в сторону ,ближе к делу:
Покупки выходного дня:
🔲Овощи:
🔹Огурцы-102 руб/кг(можно и дешевле найти)🔹
🔹Помидоры -170 руб/кг🔹
🔹Шпинат -48 руб/100 гр🔹
🔹Болгарский перец -270 руб/кг(он не болгарский, а золотой. Кто-то невнимательный просто -сглупил. Но очень вкусный🙈)🔹
🔲Грибы:
🔹Шампиньоны-287 руб/кг🔹
🔹Вешенки-200 руб/кг🔹
🔲Фрукты:
🔹Яблоки-73 руб/кг🔹
🔹Бананы-79руб/кг🔹
🔹Груши-129 руб/кг🔹
🔹Апельсины-60 руб/кг🔹
🔲Прочие покупки:
🔹Маслины/оливки-99 руб 🔹
🔹Икра овощная -109 руб🔹
🔹Тофу-64 руб🔹
🔹Лаваш-25 руб 🔹
И сегодня с утра уже успела докупить:
🔹Мармелад-79 руб🔹
🔹Батончики -17 руб🔹
🔹Молоко соевое -133 руб 🔹
🔹Мюсли-89 руб 🔹 Утро понедельника-оно такое разное, но небольшая ванночка кофе никому не повредит 😂🙈 ⠀ ⠀⠀Но неизменная рубрика понедельника покупки выходного дня #milixi_продуктоваякорзина ⠀ ⠀⠀Вот и вышли на финишную прямую. 🏁 Представляете, 7 неделя поста❗️ ⠀⠀Если пройти по тэгу, то можно почитать ,как я планировала держать пост только 1 неделю. ⠀⠀Но на удивление для самой себя -мне было очень легко и комфортно 👌 ⠀ ⠀⠀Разговоры в сторону ,ближе к делу: Покупки выходного дня: 🔲Овощи: 🔹Огурцы-102 руб/кг(можно и дешевле найти)🔹 🔹Помидоры -170 руб/кг🔹 🔹Шпинат -48 руб/100 гр🔹 🔹Болгарский перец -270 руб/кг(он не болгарский, а золотой. Кто-то невнимательный просто -сглупил. Но очень вкусный🙈)🔹 🔲Грибы: 🔹Шампиньоны-287 руб/кг🔹 🔹Вешенки-200 руб/кг🔹 🔲Фрукты: 🔹Яблоки-73 руб/кг🔹 🔹Бананы-79руб/кг🔹 🔹Груши-129 руб/кг🔹 🔹Апельсины-60 руб/кг🔹 🔲Прочие покупки: 🔹Маслины/оливки-99 руб 🔹 🔹Икра овощная -109 руб🔹 🔹Тофу-64 руб🔹 🔹Лаваш-25 руб 🔹 И сегодня с утра уже успела докупить: 🔹Мармелад-79 руб🔹 🔹Батончики -17 руб🔹 🔹Молоко соевое -133 руб 🔹 🔹Мюсли-89 руб 🔹
  • Утро понедельника-оно такое разное, но небольшая ванночка кофе никому не повредит 😂🙈 ⠀ ⠀⠀Но неизменная рубрика понедельника покупки выходного дня #milixi_продуктоваякорзина ⠀ ⠀⠀Вот и вышли на финишную прямую. 🏁 Представляете, 7 неделя поста❗️ ⠀⠀Если пройти по тэгу, то можно почитать ,как я планировала держать пост только 1 неделю. ⠀⠀Но на удивление для самой себя -мне было очень легко и комфортно 👌 ⠀ ⠀⠀Разговоры в сторону ,ближе к делу: Покупки выходного дня: 🔲Овощи: 🔹Огурцы-102 руб/кг(можно и дешевле найти)🔹 🔹Помидоры -170 руб/кг🔹 🔹Шпинат -48 руб/100 гр🔹 🔹Болгарский перец -270 руб/кг(он не болгарский, а золотой. Кто-то невнимательный просто -сглупил. Но очень вкусный🙈)🔹 🔲Грибы: 🔹Шампиньоны-287 руб/кг🔹 🔹Вешенки-200 руб/кг🔹 🔲Фрукты: 🔹Яблоки-73 руб/кг🔹 🔹Бананы-79руб/кг🔹 🔹Груши-129 руб/кг🔹 🔹Апельсины-60 руб/кг🔹 🔲Прочие покупки: 🔹Маслины/оливки-99 руб 🔹 🔹Икра овощная -109 руб🔹 🔹Тофу-64 руб🔹 🔹Лаваш-25 руб 🔹 И сегодня с утра уже успела докупить: 🔹Мармелад-79 руб🔹 🔹Батончики -17 руб🔹 🔹Молоко соевое -133 руб 🔹 🔹Мюсли-89 руб 🔹
  • 798 99