Santiago, Chile

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  • nutricionistakatherine - Nutricionista 🍉 Katherine @nutricionistakatherine 1 hour ago
  • ¿COMIDA TRAMPA?🌭🌮🍔🍟🍕🍖
🍔
“Miren donde fuí a pillar a la Nutri😱”, como les conté hace un tiempo “sí soy humana, yo también consumo comida rápida”, mi alimentación es variada pero mayoritariamente saludable🍃👌🏻.
🍔
Muchos creen que la “comida trampa” te beneficia de algo metabólicamente, como que te “acelere” el metabolismo, pero lamento decepcionarlos señor@s porque la respuesta es NO😔.
🍔
A veces cuando se está en tratamientos alimentarios muy estrictos te ayuda a calmar un poco la ansiedad, pero es sólo eso🧐.
🍔
PERO lo ideal es NO estar en tratamientos alimentarios estrictos y hacer un equilibrio⚖️, adecuar bien tu alimentación en base a tus objetivos, aprender a comer de verdad y disfrutar hacerlo🙌🏻.
🍔
A veces las ”comidas trampas” pueden afectar nuestro objetivo porque todo al final y al cabo lo más importante son las CALORÍAS⭐️, si estás en déficit calórico (consumir menos calorías, para reducir tejido adiposo), tienes que ver las calorías totales que consumiste menos durante toda la semana⛔️.
🍔
EJEMPLO: Consumiste -500 calorías de tu requerimiento al día, ósea que consumiste -3.500 calorías a la semana, pero el fin de semana te zampas toda la “comida trampa”😱, fácilmente puedes llegar a comer esas 3.500 calorías, y al final quedas igual 🤷🏻‍♀️, porque no se produjo el déficit a la semana (eso sin estimar déficit por entrenamientos).
🍔
Por eso si vas a tener una “comida trampa” ve tus objetivos, asesórate con un profesional, calcula tus calorías, y si consumiste calorías en exceso ¿les doy un tips? 😏...¡ENTRENA MÁS!, así “ocupas” esas calorías “extras” que consumiste en tu “comida trampa” en reservas de glucógeno y posteriormente en energía para tu entrenamiento💪🏻, lo ideal que sea el mismo día que consumiste tu comida trampa o durante las 24 horas, y que sea un entrenamiento extra al ya planificado, para que se siga produciendo el déficit.
🍔
La verdad no pude comerme toda la hamburguesa, en mi mente decían igual que en GAME OF THRONES “SHAME!”🤣, ¡para la otra no me la ganará!💪🏻 ¿COMIDA TRAMPA?🌭🌮🍔🍟🍕🍖 🍔 “Miren donde fuí a pillar a la Nutri😱”, como les conté hace un tiempo “sí soy humana, yo también consumo comida rápida”, mi alimentación es variada pero mayoritariamente saludable🍃👌🏻. 🍔 Muchos creen que la “comida trampa” te beneficia de algo metabólicamente, como que te “acelere” el metabolismo, pero lamento decepcionarlos señor@s porque la respuesta es NO😔. 🍔 A veces cuando se está en tratamientos alimentarios muy estrictos te ayuda a calmar un poco la ansiedad, pero es sólo eso🧐. 🍔 PERO lo ideal es NO estar en tratamientos alimentarios estrictos y hacer un equilibrio⚖️, adecuar bien tu alimentación en base a tus objetivos, aprender a comer de verdad y disfrutar hacerlo🙌🏻. 🍔 A veces las ”comidas trampas” pueden afectar nuestro objetivo porque todo al final y al cabo lo más importante son las CALORÍAS⭐️, si estás en déficit calórico (consumir menos calorías, para reducir tejido adiposo), tienes que ver las calorías totales que consumiste menos durante toda la semana⛔️. 🍔 EJEMPLO: Consumiste -500 calorías de tu requerimiento al día, ósea que consumiste -3.500 calorías a la semana, pero el fin de semana te zampas toda la “comida trampa”😱, fácilmente puedes llegar a comer esas 3.500 calorías, y al final quedas igual 🤷🏻‍♀️, porque no se produjo el déficit a la semana (eso sin estimar déficit por entrenamientos). 🍔 Por eso si vas a tener una “comida trampa” ve tus objetivos, asesórate con un profesional, calcula tus calorías, y si consumiste calorías en exceso ¿les doy un tips? 😏...¡ENTRENA MÁS!, así “ocupas” esas calorías “extras” que consumiste en tu “comida trampa” en reservas de glucógeno y posteriormente en energía para tu entrenamiento💪🏻, lo ideal que sea el mismo día que consumiste tu comida trampa o durante las 24 horas, y que sea un entrenamiento extra al ya planificado, para que se siga produciendo el déficit. 🍔 La verdad no pude comerme toda la hamburguesa, en mi mente decían igual que en GAME OF THRONES “SHAME!”🤣, ¡para la otra no me la ganará!💪🏻
  • ¿COMIDA TRAMPA?🌭🌮🍔🍟🍕🍖 🍔 “Miren donde fuí a pillar a la Nutri😱”, como les conté hace un tiempo “sí soy humana, yo también consumo comida rápida”, mi alimentación es variada pero mayoritariamente saludable🍃👌🏻. 🍔 Muchos creen que la “comida trampa” te beneficia de algo metabólicamente, como que te “acelere” el metabolismo, pero lamento decepcionarlos señor@s porque la respuesta es NO😔. 🍔 A veces cuando se está en tratamientos alimentarios muy estrictos te ayuda a calmar un poco la ansiedad, pero es sólo eso🧐. 🍔 PERO lo ideal es NO estar en tratamientos alimentarios estrictos y hacer un equilibrio⚖️, adecuar bien tu alimentación en base a tus objetivos, aprender a comer de verdad y disfrutar hacerlo🙌🏻. 🍔 A veces las ”comidas trampas” pueden afectar nuestro objetivo porque todo al final y al cabo lo más importante son las CALORÍAS⭐️, si estás en déficit calórico (consumir menos calorías, para reducir tejido adiposo), tienes que ver las calorías totales que consumiste menos durante toda la semana⛔️. 🍔 EJEMPLO: Consumiste -500 calorías de tu requerimiento al día, ósea que consumiste -3.500 calorías a la semana, pero el fin de semana te zampas toda la “comida trampa”😱, fácilmente puedes llegar a comer esas 3.500 calorías, y al final quedas igual 🤷🏻‍♀️, porque no se produjo el déficit a la semana (eso sin estimar déficit por entrenamientos). 🍔 Por eso si vas a tener una “comida trampa” ve tus objetivos, asesórate con un profesional, calcula tus calorías, y si consumiste calorías en exceso ¿les doy un tips? 😏...¡ENTRENA MÁS!, así “ocupas” esas calorías “extras” que consumiste en tu “comida trampa” en reservas de glucógeno y posteriormente en energía para tu entrenamiento💪🏻, lo ideal que sea el mismo día que consumiste tu comida trampa o durante las 24 horas, y que sea un entrenamiento extra al ya planificado, para que se siga produciendo el déficit. 🍔 La verdad no pude comerme toda la hamburguesa, en mi mente decían igual que en GAME OF THRONES “SHAME!”🤣, ¡para la otra no me la ganará!💪🏻
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  • handrollchile - Hand Roll @handrollchile 1 hour ago
  • Ese amor verdadero que sientes cuando ves la #Combina2 😍(cambia cada dos semanas). Les contamos que trae 1 Beef Parrillero + 1 Special Ebi envuelto en 🥑 + 1 California Tori envuelto ciboulette o sésamo, todo por $9.900 para servir retiro y delivery Lunes y Martes 😉 Ese amor verdadero que sientes cuando ves la #combina2 😍(cambia cada dos semanas). Les contamos que trae 1 Beef Parrillero + 1 Special Ebi envuelto en 🥑 + 1 California Tori envuelto ciboulette o sésamo, todo por $9.900 para servir retiro y delivery Lunes y Martes 😉
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  • fumaratto - 🐰FUM∆R∆TTOFERROSO @fumaratto 1 hour ago
  • @djgustavodominguez 🇻🇪 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 GRANDE MI PARCERO
GRANDE VENEZUELA 🇻🇪 #techouse
COMO PARA ESCUCHARTE MUCHO TIEMPO . MAESTRO QUE ALEGRIA ENCONTRARSE POR SURAMÉRICA HACIENDO BAILAR ! @djgustavodominguez 🇻🇪 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 GRANDE MI PARCERO GRANDE VENEZUELA 🇻🇪 #techouse COMO PARA ESCUCHARTE MUCHO TIEMPO . MAESTRO QUE ALEGRIA ENCONTRARSE POR SURAMÉRICA HACIENDO BAILAR !
  • @djgustavodominguez 🇻🇪 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 GRANDE MI PARCERO GRANDE VENEZUELA 🇻🇪 #techouse COMO PARA ESCUCHARTE MUCHO TIEMPO . MAESTRO QUE ALEGRIA ENCONTRARSE POR SURAMÉRICA HACIENDO BAILAR !
  • 1010 11
  • gazal.blazzaz - Gazal Sabaj @gazal.blazzaz 3 hours ago
  • Siempre Classic Nunca Basic...
.
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Hoy parte la última semana de clases en @akomaespacio si quiere bailarselas toas, vengase. 
Luego 1 y 2 de marzo tenemos #heartical evento de danzas urbanas con tremendos exponentes de la danza. Toda la info la puede ver en el perfil de Akoma 💛
Retomamos las clases el 4/03 y ya a fin de marzo tendremos nuevas audiciones para la crew y un nuevo proceso de formación nivel inicial abierto a quién quiera dedicarle tiempo y corazón a su proceso  con lo que danzamos sin importar si tiene experiencia o no. (Info completa muy pronto, más por ahora le voy tirando la data)
Aquí pasan cosas bonitas y la familia lo sabe. Siempre Classic Nunca Basic... . . Hoy parte la última semana de clases en @akomaespacio si quiere bailarselas toas, vengase. Luego 1 y 2 de marzo tenemos #heartical evento de danzas urbanas con tremendos exponentes de la danza. Toda la info la puede ver en el perfil de Akoma 💛 Retomamos las clases el 4/03 y ya a fin de marzo tendremos nuevas audiciones para la crew y un nuevo proceso de formación nivel inicial abierto a quién quiera dedicarle tiempo y corazón a su proceso con lo que danzamos sin importar si tiene experiencia o no. (Info completa muy pronto, más por ahora le voy tirando la data) Aquí pasan cosas bonitas y la familia lo sabe.
  • Siempre Classic Nunca Basic... . . Hoy parte la última semana de clases en @akomaespacio si quiere bailarselas toas, vengase. Luego 1 y 2 de marzo tenemos #heartical evento de danzas urbanas con tremendos exponentes de la danza. Toda la info la puede ver en el perfil de Akoma 💛 Retomamos las clases el 4/03 y ya a fin de marzo tendremos nuevas audiciones para la crew y un nuevo proceso de formación nivel inicial abierto a quién quiera dedicarle tiempo y corazón a su proceso con lo que danzamos sin importar si tiene experiencia o no. (Info completa muy pronto, más por ahora le voy tirando la data) Aquí pasan cosas bonitas y la familia lo sabe.
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  • karlavasquezoficial - Karla Vásquez Villanueva @karlavasquezoficial 13 hours ago
  • Realmente inolvidable el día de hoy con @josevan_andres ❣️ quiero recomendarle a todos esta experiencia que, sin duda, deben vivir!! @vuelos_parapente muchas gracias por este momento, QUE MOMENTO!! ♥️♥️♥️ ! 
Un panorama que puedes tener en pareja, en familia, con amigos😍. Sigan su cuenta y si van de nuestra parte tendrán un descuento suculento!!!
@esmedin_bravo, gracias a ti y tu hermosa familia♥️♥️♥️♥️
Cc. Gracias también a @carlos.suazorr por llevarnos en su camioneta, tienes voluntad de oro! Realmente inolvidable el día de hoy con @josevan_andres ❣️ quiero recomendarle a todos esta experiencia que, sin duda, deben vivir!! @vuelos_parapente muchas gracias por este momento, QUE MOMENTO!! ♥️♥️♥️ ! Un panorama que puedes tener en pareja, en familia, con amigos😍. Sigan su cuenta y si van de nuestra parte tendrán un descuento suculento!!! @esmedin_bravo, gracias a ti y tu hermosa familia♥️♥️♥️♥️ Cc. Gracias también a @carlos.suazorr por llevarnos en su camioneta, tienes voluntad de oro!
  • Realmente inolvidable el día de hoy con @josevan_andres ❣️ quiero recomendarle a todos esta experiencia que, sin duda, deben vivir!! @vuelos_parapente muchas gracias por este momento, QUE MOMENTO!! ♥️♥️♥️ ! Un panorama que puedes tener en pareja, en familia, con amigos😍. Sigan su cuenta y si van de nuestra parte tendrán un descuento suculento!!! @esmedin_bravo, gracias a ti y tu hermosa familia♥️♥️♥️♥️ Cc. Gracias también a @carlos.suazorr por llevarnos en su camioneta, tienes voluntad de oro!
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  • ffarmacos - F Á R M A C O S @ffarmacos 14 hours ago
  • “I’m fine” ✌🏻foto por @valpalavecino 📸 Polera de @miguras🙋🏻‍♀️Nos vemos el próximo sábado en Talca. Show para todas las edades en @centralbartalca 🙌🏻 Viene una pequeña sorpresa para marzo 💎 y paralelamente nueva música se sigue gestando. Espero dar señales pronto de eso🌹Buenas noches o buenos días ☀️ “I’m fine” ✌🏻foto por @valpalavecino 📸 Polera de @miguras🙋🏻‍♀️Nos vemos el próximo sábado en Talca. Show para todas las edades en @centralbartalca 🙌🏻 Viene una pequeña sorpresa para marzo 💎 y paralelamente nueva música se sigue gestando. Espero dar señales pronto de eso🌹Buenas noches o buenos días ☀️
  • “I’m fine” ✌🏻foto por @valpalavecino 📸 Polera de @miguras🙋🏻‍♀️Nos vemos el próximo sábado en Talca. Show para todas las edades en @centralbartalca 🙌🏻 Viene una pequeña sorpresa para marzo 💎 y paralelamente nueva música se sigue gestando. Espero dar señales pronto de eso🌹Buenas noches o buenos días ☀️
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  • freeride_mantenciones - Mr.Freeride @freeride_mantenciones 16 hours ago
  • Un poco de #bikeporn antes de #andespacifico 👍
Preparación de bicis para gozar un poco el finde y mañana a campamento por 1 semana 😇

Los mensajes serán respondidos en la medida de lo posible 🙏 Un poco de #bikeporn antes de #andespacifico 👍 Preparación de bicis para gozar un poco el finde y mañana a campamento por 1 semana 😇 Los mensajes serán respondidos en la medida de lo posible 🙏
  • Un poco de #bikeporn antes de #andespacifico 👍 Preparación de bicis para gozar un poco el finde y mañana a campamento por 1 semana 😇 Los mensajes serán respondidos en la medida de lo posible 🙏
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  • fraaan_makeup - ℱℛᎯℕ 🌸 ℳᎯᏦℰUℙ @fraaan_makeup 17 hours ago
  • 🌸CONCURSO!🌸
Junto a @stellaavolio nos unimos para darles este maravilloso premio!
Para participar debes:
1. Seguir ambas cuentas @fraaan_makeup @stellaavolio 
2. Compartir el post con el hashtag #stellaavolioyfranmakeup (si compartes en historias tendrás más posibilidades de ganar!)🌈
3. Comentar en esta foto que es lo que más amas de la tiendita e invitar a dos amigas a participar ♥️
4. Cuentas falsas o caza concursos no participan. El día del concurso deben tener su cuenta pública para verificar que hayan seguido todos los pasos.
* El sorteo se realizará el  viernes 8 de marzo y deben cumplir con todos los requisitos! Mucha suerte🎉 🌸CONCURSO!🌸 Junto a @stellaavolio nos unimos para darles este maravilloso premio! Para participar debes: 1. Seguir ambas cuentas @fraaan_makeup @stellaavolio 2. Compartir el post con el hashtag #stellaavolioyfranmakeup (si compartes en historias tendrás más posibilidades de ganar!)🌈 3. Comentar en esta foto que es lo que más amas de la tiendita e invitar a dos amigas a participar ♥️ 4. Cuentas falsas o caza concursos no participan. El día del concurso deben tener su cuenta pública para verificar que hayan seguido todos los pasos. * El sorteo se realizará el viernes 8 de marzo y deben cumplir con todos los requisitos! Mucha suerte🎉
  • 🌸CONCURSO!🌸 Junto a @stellaavolio nos unimos para darles este maravilloso premio! Para participar debes: 1. Seguir ambas cuentas @fraaan_makeup @stellaavolio 2. Compartir el post con el hashtag #stellaavolioyfranmakeup (si compartes en historias tendrás más posibilidades de ganar!)🌈 3. Comentar en esta foto que es lo que más amas de la tiendita e invitar a dos amigas a participar ♥️ 4. Cuentas falsas o caza concursos no participan. El día del concurso deben tener su cuenta pública para verificar que hayan seguido todos los pasos. * El sorteo se realizará el viernes 8 de marzo y deben cumplir con todos los requisitos! Mucha suerte🎉
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